导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N0 m9 S& P' f6 i
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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+ C9 I4 u8 |) Y! y/ L伸懒腰6 I8 R- }# M- z0 [! n
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 I0 Q, k, O) F( C, Y
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' Y; v1 v3 N) N+ q5.39.217.77:8898所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。5.39.217.77:88982 M5 i* l% R+ r' R- c
6 H/ V9 V9 c0 \2 J# Y$ N M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R6 g0 Q4 Q! F: |7 R
踮脚尖
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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6 B* x5 q) \+ H1 Mtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb3 P9 `3 [, Z2 J5 g, v$ v: k' s2 l, H
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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' w8 ?& H4 u# C) J4 ~. A; _. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叩齿
8 S( f; j' q' j5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 C8 n$ y& \3 |) h J3 }
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j; s+ D6 E/ R& o3 Y; Q6 m; [7 ^' k
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3 n9 D- m4 m+ l2 b3 I2 e5.39.217.77:8898转目
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' P% w Z- o6 E" C r* Z: }双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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/ w" l0 R3 J7 h9 {7 n4 I搓足心tvb now,tvbnow,bttvb' ?+ H3 v# a" }% R/ @9 x9 |" d
4 O- [4 D0 C* ~" P3 e# L# P3 W每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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