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[健康資訊] 7个小动作一天不疲劳

导读:梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作,但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作,就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。4 N. \' J- ^# j0 i/ O! z! |5 n
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梳头
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" L) X; t) r: B公仔箱論壇  梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。- x  @" W# b6 H2 t
经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。
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1 R# x; }( M2 P) i- S# N8 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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  伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被"赶"回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。
6 M( T8 V2 J- UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V+ C1 V2 X" y: B. N) C" A6 P; E6 ]
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& O+ P7 }8 n- G6 Etvb now,tvbnow,bttvb所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。
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& s+ q0 x6 G6 V# K5.39.217.77:8898踮脚尖
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6 ^: E5 \- T  p1 ]5.39.217.77:8898  在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。公仔箱論壇# {7 T4 v% v4 d8 z" P( |
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人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。8 `! a$ y  j) z6 F" v, f

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深呼吸5.39.217.77:88985 t: {! p7 l5 U

1 U! e8 u, H1 [6 E: T0 G, r; u2 ]公仔箱論壇深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V) q/ {' ^0 h5 O
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6 s% a) _5 G* g( T% P公仔箱論壇叩齿
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0 S* v% W/ [: J/ H* S2 ?) j0 {/ }5.39.217.77:8898每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4~8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。5.39.217.77:88988 L" C6 ~2 y0 T0 e1 U

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双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。5.39.217.77:8898" E* L1 v* h! N2 f! I7 [
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搓足心TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~3 b' K, A3 [+ p" O6 k) |+ K

! M: A4 n9 M/ \5.39.217.77:8898每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
心有灵犀 Vs 貌合神离
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