导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。8 A/ N3 E- K8 K
3 Q. s- p) ~: _( }7 T7 r4 b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N7 B" ]1 E: Y5 |& ^
梳头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 p6 o; P) K1 \4 @% W4 f+ X
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。9 ?2 f4 }9 N }: h) k i/ G1 ^; D! N
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。5.39.217.77:88989 a- Y( G' H4 n# K E% U" r
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2 J9 F( M3 _7 J! v4 _" s5 gtvb now,tvbnow,bttvb伸懒腰5.39.217.77:88984 q( \% k$ s4 P. r: @
1 C2 {: E) _2 H% @$ K 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。5.39.217.77:8898, X' U; S1 q7 c2 f
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。tvb now,tvbnow,bttvb9 C6 C, r: F6 D& i9 X4 e6 F7 K
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1 v3 ~# O0 M1 g8 e; R. \1 d2 ^ x踮脚尖
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。% N2 |& T1 ^5 E% a: i! ^/ h
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0 Z. ` @& O1 W4 J% y深呼吸3 }0 h4 A( s5 ^& O# c. J
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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叩齿5.39.217.77:8898: ^7 P! j! V. v7 ^/ |0 i1 @# |
; y* S9 C9 \( D. T4 ~公仔箱論壇每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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转目tvb now,tvbnow,bttvb$ T8 Q/ x+ h) S7 e* H5 i
3 H6 p( d+ X3 A. _4 w7 s3 L' B ttvb now,tvbnow,bttvb双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" C1 N* Q: \: b2 {; K
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搓足心) `+ Q5 ?5 M; }7 K- y
u& r' ?- I& W每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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