本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
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2 V" s/ H- v+ @& a3 b冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
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2 N0 Y( `6 {2 ?9 S7 Q公仔箱論壇冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
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3 I/ E% q5 c8 p: _7 I3 U/ }) e2 ^( l, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y' f( s. i& S+ }; [( r4 }
1. 防頸寒：戴圍巾穿高領tvb now,tvbnow,bttvb3 a& x( t$ ] b* V3 K& {' ^
" ^, M5 C H |' W. K# X頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
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2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
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3 Q0 W% R' [! k2 q# ]流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
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$ r* M6 u2 C% X8 n公仔箱論壇3. 防肺寒：喝熱粥散寒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v y% v) M. E+ B
' a- j- h. g/ E* x8 J4 i P6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
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4 w/ ^) e' `8 m, e6 d' xtvb now,tvbnow,bttvb4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W# N9 [% B& u- o7 @+ g4 U; k( A
# p; A0 @% V; I. d* j公仔箱論壇環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。tvb now,tvbnow,bttvb1 j+ y# I9 `, C( @# k
1 k8 P* `$ N, }6 V- O7 B公仔箱論壇5. 防腳寒：常做足浴% S% [( |3 ~9 _9 D7 @
: p' f) o3 E0 D手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。5.39.217.77:8898# V) m+ ?3 Z3 q: }. r/ x
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發表於 2013-1-30 02:05 PM
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