本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯
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冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
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* r7 @/ Y, Y% l0 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]9 I q- Y3 O& L1 z! m( K4 d. F4 ?
# q d/ w; z1 m5 C冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。" v/ e; h: s$ u4 T
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1. 防頸寒：戴圍巾穿高領TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n; S4 c+ N; j( K# q
7 |" b: X) U/ i& E. c% w頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
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' y. w- W+ ^7 d- m4 I: g% b D0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
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/ y6 M% f! R: B6 Itvb now,tvbnow,bttvb流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
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3. 防肺寒：喝熱粥散寒
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跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。
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4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
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2 Y9 {+ x6 w* {; @環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。tvb now,tvbnow,bttvb5 \' B% M, O( M& _7 G) {; Y
1 S# `# Q# B) l; i8 N5. 防腳寒：常做足浴tvb now,tvbnow,bttvb) g2 ]+ V6 c% c W" `( N/ y2 b
( |+ R* e/ \1 ~手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。公仔箱論壇+ E4 }, n2 n: L g; u3 }; W8 z5 c
# s2 v9 Q7 A( s5.39.217.77:8898【華人健康網 】 |
發表於 2013-1-30 02:05 PM
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