本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 02:06 PM 編輯 9 J, b% ~8 H3 ]0 `% r' m) j
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冬天天氣寒冷,老年人中除了中風機率上升以外,患風寒感冒的機會也提高不少,有5個特別容易著涼的部位,老年人更是要注意,只要不讓寒氣容易進入身體,就可以降低感冒的機會。, l+ e1 h2 U! H' i/ l! B) Y7 v
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冬天免疫力下降容易感冒,學會防寒妙招抵抗寒冬。
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& ]3 G. h1 Y# G3 q b公仔箱論壇1. 防頸寒:戴圍巾穿高領1 U3 [; V* k3 ~7 j8 z
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頸椎是人體許多重要穴道的位置,如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩膀的肩井穴等,可說是人體極重要的部位,穿領子較高的衣服或是高領毛衣,可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位,另外,隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
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2. 防鼻寒:晨起冷水搓鼻
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流鼻水、鼻塞等,雖然不是大問題卻是惱人的症狀,每天早晚用冷水洗鼻子,有利於增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
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' {6 C' i; Q- ~; d' j3. 防肺寒:喝熱粥散寒1 C+ z% c$ m; E
4 @9 V% U r3 {1 J. \+ I公仔箱論壇跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病,症狀較輕者,可多食用一些溫熱散寒的食材,多喝熱粥也是不錯的方法。另外,要少吃生冷、味酸性涼的水果,如木瓜、枇杷、西瓜等,也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。5.39.217.77:88980 C0 s0 l" x6 l
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4. 防腰寒:雙手搓腰暖腎陽
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環繞腰部處有經脈通行,特別是在脊椎兩旁的後腰處,而腎臟喜溫惡寒,常按摩能暢通氣血,對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後,緊按腰部,稍停片刻,然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍,早晚各做1次。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p: E% E4 |/ U( ?5 c s% ]( N
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5. 防腳寒:常做足浴tvb now,tvbnow,bttvb1 V5 K( [4 z) J6 O. l. B# a j
3 J. C% N% A e, {7 }- f手腳冰冷不只是老年人,也是許多體虛者常遇到的問題,多泡腳對血液循環極佳,還可以讓全身都暖和起來;溫度大約選在40度C左右,水淹至腳踝關節處,時間大約20~30分鐘,在每晚就寢前泡效果最好。
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