[健康資訊] 最易著涼5部位 防頸寒、鼻寒妙招

huichi0426

2 c; K# k9 o0 N2 u, ]公仔箱論壇& A8 u/ J* \  `0 R, j! q2 y1 }; e
冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。
! P& `) m/ t8 _' z$ X
, _* m8 Y$ N. ~8 W  `: k! }+ S5 u
: X' ]+ C, T% K% |5 k& t
0 t8 Y9 I! `; D( j' b" q2 K5.39.217.77:8898冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。9 q) }7 c1 x* w2 [
  R* n" o3 c8 k3 o  i) C$ \  b" M
5.39.217.77:88988 S3 S4 d* H! a+ P9 k
1. 防頸寒：戴圍巾穿高領
+ s. _& l6 n0 |% \5 c9 }公仔箱論壇
3 o  V4 n  R! T( ~( y; _8 ?頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。* U! `" _$ X- x& f
' W( W: h+ G, W1 N& s( K( C& `
2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻
, n8 H, r; i/ @$ }. Q# b
8 d/ p5 s3 l3 d公仔箱論壇流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。5.39.217.77:88981 z# M0 S$ X- E3 h* _& J

: H+ O) h, _) w3. 防肺寒：喝熱粥散寒
* D1 w/ h* D( |2 @. v7 _tvb now,tvbnow,bttvb; _2 J# j- v2 l  e- z
跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。tvb now,tvbnow,bttvb* `1 L0 @7 S& D& N8 L6 Q

/ |8 x7 y3 ?5 W) q4 l/ u' b公仔箱論壇4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽
8 }0 ]8 n& I! \5.39.217.77:8898
( W' f3 e3 p' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。
, V0 l2 A8 B4 k  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _- p9 h3 w9 J) P4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 防腳寒：常做足浴5.39.217.77:88987 O" S# |7 U# q
公仔箱論壇5 w" X9 @+ K4 h- b' `6 N
手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g; z3 O1 h$ `/ L5 e# R* a4 I. v  m- W
* _' b4 h" K/ `5 }& h+ B
【華人健康網 】