[健康資訊] 最易著涼5部位 防頸寒、鼻寒妙招

huichi0426

公仔箱論壇$ V- Z/ l/ H! n( ]- q3 G/ v3 r

/ |8 D) R( h$ k, _  S3 ]公仔箱論壇冬天天氣寒冷，老年人中除了中風機率上升以外，患風寒感冒的機會也提高不少，有5個特別容易著涼的部位，老年人更是要注意，只要不讓寒氣容易進入身體，就可以降低感冒的機會。& `; z4 p+ j" y( q/ u
tvb now,tvbnow,bttvb0 K) e5 ?: F) S1 f6 P' Y" z1 c

8 A% O4 d6 s, R/ {( v6 [/ A5.39.217.77:8898
' X$ _' r* h. |4 m  @冬天免疫力下降容易感冒，學會防寒妙招抵抗寒冬。
  A" Y  v! w, c9 V: D( K8 U6 \* m6 |( I" q# K% Q1 q7 F0 T

3 X; i% z, R1 J+ j' I+ u5.39.217.77:88981. 防頸寒：戴圍巾穿高領
& e: |+ J6 s& a7 Utvb now,tvbnow,bttvb" @2 a( B; P1 E5 y
頸椎是人體許多重要穴道的位置，如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩膀的肩井穴等，可說是人體極重要的部位，穿領子較高的衣服或是高領毛衣，可以幫助抵擋寒風灌進脖子部位，另外，隨時以圍巾包覆脖子也是不錯的方法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮。
- E9 }  I9 }; _2 G' u5 Z5.39.217.77:8898: A5 x9 j1 w7 {- Q+ }2 s& `3 J
2. 防鼻寒：晨起冷水搓鼻( m/ J6 H. [. `( _2 l
; T2 ^2 t# U8 q" C1 G
流鼻水、鼻塞等，雖然不是大問題卻是惱人的症狀，每天早晚用冷水洗鼻子，有利於增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
' S5 Y( s% @5 m
1 W. n% s- t- w6 r) c/ a* _$ Q3. 防肺寒：喝熱粥散寒7 E: f/ N. J5 ]" O

+ R, v8 Y) B: G! ]5.39.217.77:8898跟呼吸道、氣管有關的症狀是冬天感冒最常見的小毛病，症狀較輕者，可多食用一些溫熱散寒的食材，多喝熱粥也是不錯的方法。另外，要少吃生冷、味酸性涼的水果，如木瓜、枇杷、西瓜等，也忌食糯米、龍眼肉、大棗等。tvb now,tvbnow,bttvb# c& ?$ S  Q. w, `* k9 M
) e" _& e9 a  X( b: o
4. 防腰寒：雙手搓腰暖腎陽! c1 o# n/ Z$ T
5.39.217.77:88984 F( k5 j  I3 e0 J, P  s% P
環繞腰部處有經脈通行，特別是在脊椎兩旁的後腰處，而腎臟喜溫惡寒，常按摩能暢通氣血，對促進全身代謝循環有相當大的幫助。兩手對搓發熱後，緊按腰部，稍停片刻，然後用力向下搓到尾椎處。每次做50~100遍，早晚各做1次。tvb now,tvbnow,bttvb. y! b  p3 f4 _2 T5 `* m- y
tvb now,tvbnow,bttvb6 E+ A! Q1 Z2 ?* q  Y
5. 防腳寒：常做足浴tvb now,tvbnow,bttvb+ ?' M$ ~6 o' V; C8 Y5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J3 x& X% o1 a% b
手腳冰冷不只是老年人，也是許多體虛者常遇到的問題，多泡腳對血液循環極佳，還可以讓全身都暖和起來；溫度大約選在40度C左右，水淹至腳踝關節處，時間大約20~30分鐘，在每晚就寢前泡效果最好。公仔箱論壇0 _8 ^+ g' @% b! B- p+ [

) d9 d; D) c* ?* e  G% h2 L8 P5 E3 `【華人健康網 】