本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 01:59 PM 編輯
0 p7 Q+ R( |5 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y$ X+ S0 p& Y7 m; q0 o* @( a
爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。5.39.217.77:8898% y% g( _. _, n4 i
tvb now,tvbnow,bttvb( g; l& q2 r" j- J9 g# Z4 x
: _; @, i! x8 w% I* x! t- R+ K
/ l) C& R4 d) p. M2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。
3 t6 j3 L U+ H+ p; x& v. p公仔箱論壇
1 e0 X# y5 F5 X) F% I; G wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M! B- w; r, Q( }
【過重家長易養出過胖小孩】
% H9 D7 |, V, ^tvb now,tvbnow,bttvb
8 F! I+ b1 P) dtvb now,tvbnow,bttvb千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。
; w: x9 `+ y* H& h, `+ Z5.39.217.77:8898
- o) g% M6 ^+ W* S% B) x- ?+ ~公仔箱論壇據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~- ?1 [, X; {, b/ T
6 z3 Z9 w' a$ C; _' Z. W公仔箱論壇【控制腰圍3步驟】8 F6 @. ~7 e" |% \ s
tvb now,tvbnow,bttvb6 {5 d% a$ W: ~1 E) `; t: w7 C
要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：
4 w- e% ?2 [- g6 s5 x: U, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.
! @% ~3 j. W @0 l3 H* m3 A! v養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。5.39.217.77:88988 k, G/ M$ z1 q! E, V
公仔箱論壇$ H0 x6 F7 }; a5 B1 s: T
2.
% h: I2 S$ l9 c& G- x5.39.217.77:8898保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。
' V s# G g+ k. d- g
2 R, v! u' N* m1 |* q" l 3.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m0 V1 U$ F& Z, {; ]# X2 e
每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。
' ?' y) |3 M0 ?/ \4 R2 `% G
' r7 d' D, j. ?: ?" o5 a: i ~1 d( btvb now,tvbnow,bttvb【華人健康網 】公仔箱論壇) ?" ], J: `7 t. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k" u; ^1 Y% W
5.39.217.77:88984 s! f# S# [( `- K5 o
8 B0 t; J. s% h: W, I( P
|
發表於 2013-1-30 01:58 PM
| 
