[健康資訊] 父母飆腰圍小孩肥胖增 控腰3步驟

huichi0426

) {; y& n5 G' L: g" i# I) R3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N1 G; G- S$ ^tvb now,tvbnow,bttvb爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r* v  y9 i* U8 ~
5.39.217.77:8898& X) o& Y* _' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A8 I# \& r; z+ K! h7 E3 T' R

7 U, j7 l& N9 w- }7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。. y0 e% O7 E# u, Q  m( w2 g

' q! I* \( l! G" T) G9 P/ \/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p3 [- D* p* @) ^4 Y【過重家長易養出過胖小孩】
; r/ ]) m3 m7 U" X5 `  Ztvb now,tvbnow,bttvb
; o" I; F- }! Y" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。
1 e6 o5 W  ~  r  H: K$ Y公仔箱論壇. x3 V% G4 P$ f. R
據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。2 I3 m  _  N, b; @8 m' a

+ z& C$ l7 D$ s( O, c( I$ D; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【控制腰圍3步驟】tvb now,tvbnow,bttvb& w: m. {' @: ^( s# m# @/ N! T
7 `( X: \( A& s. v" F
要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：5.39.217.77:8898) _  a$ B$ G8 R% ]' m
1.公仔箱論壇) U1 H4 Q+ u; N0 J1 N# ]* O- S( u- U
養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。) f- Y( E# d, e
% u3 \2 R! k$ ~  H
2.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L6 t! G) q% P# H' r
保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。
4 g9 H3 V+ d! S/ J4 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88985 ]% w4 L' A: ^) m6 {; P
3.
" @6 S% _& [9 G3 g5.39.217.77:8898每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。公仔箱論壇4 ^" Z8 _3 N  \6 |$ x

9 _2 ?, I( H% @( a4 G9 y  J7 \6 `' U【華人健康網 】tvb now,tvbnow,bttvb( {! f% ~3 _+ `) [

" [5 q% s* L# x6 e+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d8 y- ^: C# P( C; H; ]$ |

" v8 ]1 d1 l9 a* _7 U; y; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。