各種減肥方法之好 / 壞處1 E3 q* i$ b4 a. o. E) ~
各位女士請小心選擇你們的減肥方法tvb now,tvbnow,bttvb3 U5 l7 G' R9 @
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低熱量減肥餐單
9 N$ v% f) l/ N3 p1 \& H9 {, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點5.39.217.77:8898+ c2 m/ [! d: c; L: f) J8 P
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。5.39.217.77:88987 n: s: ]" z8 a) u' P2 W* |+ d
缺點5.39.217.77:8898: R2 B6 `3 M/ H* t
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升公仔箱論壇: b: R# |8 g9 ~2 `
5 q# L5 P2 g: D# a( n- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節食
8 D2 c# E# m# \9 G2 ~tvb now,tvbnow,bttvb優點
' w: U& t# p, R2 ?* n, Y& m; ~9 _2 Ftvb now,tvbnow,bttvb少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
3 s+ H# x6 c/ e5 l/ ctvb now,tvbnow,bttvb缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T% B3 f& B1 _9 H
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
! |% }# L7 h/ Q6 y4 @3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V" ~4 x( G9 @. e5 c+ P- n
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: B. f! e3 R$ t
優點3 Y3 R" V8 V) ]. o1 m% [
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
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不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
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發表於 2008-1-31 03:03 AM
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