各種減肥方法之好 / 壞處公仔箱論壇" i; c; F9 L; o+ c7 s) L% |0 s
各位女士請小心選擇你們的減肥方法3 r, C; b8 ?" z/ t- S T. @: S
( f9 B6 h" b5 \4 A1 @, P4 _
低熱量減肥餐單公仔箱論壇6 W' M8 j! l% ]5 N
優點
# C7 I6 ?+ r' A' \% _* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
, [1 A* d$ Q, g. @9 D缺點- J1 x5 p( P# y
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升公仔箱論壇+ w% M0 o* f u! c
% ?% z& V+ c7 v' D% X! m節食
" h/ E; `2 k. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點
# d8 @8 K: ` |, m. D2 u- X( i5.39.217.77:8898少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
) G+ J0 v) C+ s x7 f/ T缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X) n P2 L9 c# r7 L8 U
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：5.39.217.77:8898 Y# e8 B& }' [
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h5 h! Y. D. Z: {
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
. O8 Z( v( E; w6 {( t公仔箱論壇優點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d7 e% I7 [+ ?
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
3 h& r8 @! m0 S2 ]% T5.39.217.77:8898缺點5.39.217.77:88989 [- z5 }( I: q1 w! ~6 S
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
