各種減肥方法之好 / 壞處
; q8 U, E/ r% H) V5.39.217.77:8898各位女士請小心選擇你們的減肥方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T1 ~9 J4 u4 A! R+ d* y" {8 V
6 B# c l2 K, }# l" ^5.39.217.77:8898低熱量減肥餐單公仔箱論壇/ F8 \3 `6 b: q* j7 U
優點公仔箱論壇, n8 W; r) L" c+ u$ \* J" Y( O
每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
! z, c; J1 u0 w( K1 N- H缺點5.39.217.77:8898/ o4 Q8 G" s D3 @6 J
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升$ b, x8 J# M \9 w5 ^9 H4 D
9 h. @! e8 P! L+ P5 ]/ Q節食5.39.217.77:88980 R7 Y. c1 G4 V) [6 c
優點
2 e! {: i8 ?+ K( L& s. W少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。
) p2 t" N; {2 y# f. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點公仔箱論壇% U/ j& I9 j0 s! `/ b+ R& ~! J2 i
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：公仔箱論壇8 Q1 m# t6 j, S: F
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
! u3 \. b% ^ n+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
' l2 n' F- w% b, h( g$ A4 S. O5.39.217.77:8898優點
$ Z+ r4 \1 H$ ~4 y5 y公仔箱論壇可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。
2 z0 l, a( k* i# S/ L公仔箱論壇缺點5.39.217.77:88985 q! Y4 T- b2 I% x# B, s
不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
