各種減肥方法之好 / 壞處tvb now,tvbnow,bttvb5 k. Y6 ^. r) ^2 i; f5 U9 D
各位女士請小心選擇你們的減肥方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I+ U! X6 M+ ^: ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l- M2 H- n( u+ Y* t' H0 C" ]
低熱量減肥餐單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N2 }: l# o3 K% z
優點
. f9 K4 e% |8 V& F6 n5 \' v5.39.217.77:8898每日限制 800 卡路里吸收量，方便快速效果，依時進食更節省金錢。
( x/ g) x# O5 |5 X1 I4 T2 i+ Mtvb now,tvbnow,bttvb缺點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I+ t7 y0 x# {0 `8 d; L, A; T
初期體重快速下降，時間長久造成低血壓、皮膚乾燥、貧血、便秘、月經失調、情緒不穩，長期營養不均衡而影響健康，且停後體重因長期營養不均衡而快速回升
! y1 _ {! p8 I) E* D" s1 @% s5.39.217.77:8898' x `8 J' b4 o7 L9 |. f0 ]. l$ ^
節食5.39.217.77:8898$ c) U$ H; _' q8 Z; r Q0 \
優點公仔箱論壇0 \7 z. I1 }8 u" I9 n$ u1 K
少食控制份量，不是不吃，祇要配合專業營養師指導，跟足體重自然下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s& j ~; V5 I. b" |
缺點tvb now,tvbnow,bttvb( g0 ?% Q8 x' g6 {! w4 I5 ~# W( G* y
捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
$ K! _7 x& i6 c. {. S容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫sorry燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。 頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。 暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。 便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。 失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。 容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。 體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。 tvb now,tvbnow,bttvb: J5 N# \8 t) w b5 ^- _( Z
吃肉減肥法（高蛋白質減肥法）
! B) U) o2 N# F( s5 I& N9 n$ r7 etvb now,tvbnow,bttvb優點* V6 A! e1 u2 A4 O# I! ?% b* B
可以毫無顧忌地吃肉來降低體重，並且不會感到飢餓，同時能增加代謝速率。tvb now,tvbnow,bttvb0 t" r* Z9 G9 Y" [- V6 g- ~+ i
缺點
* N1 y3 R: f6 p: ?! b. Z% N* s( x* m不能攝取到任何醣類食物，否則會胖得更快。但是由於醣類攝取量極低，造成脂肪sorry燒不完全，使身體產生大量酮體。此法對心臟病、高血壓、痛風、肝、腎或腦血管病變者不適宜，且會增加肝臟氮代謝負擔，可能影響腎臟機能。長期食用會造成營養不均衡、骨質疏鬆、酸中毒、抽筋及破壞腎臟功能等現象。 |
發表於 2008-1-8 04:56 PM
| 
發表於 2008-1-31 03:03 AM
| 
