日本東京電視台年僅34歲的美女主播大橋未步,日前在家突然覺得身體不適,經就醫後赫然發現輕微中風,醫師指出,近年中風有越來越年輕化趨勢,除了過長的勞動時間、巨大的工作壓力等誘發因子,本身有高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病的病人,若沒有按時服藥、規律作息與運動、禁菸禁酒、做好飲食控制等,稍有不慎就有可能中風,呼籲民眾做好日常保健,才能遠離中風危險。
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! @! o, `7 w0 wtvb now,tvbnow,bttvb▲日本東京電視台年僅34歲的美女主播大橋未步(中),日前驚傳輕微中風,醫師指出,中風逐漸年輕化,建議做好日常保健,防範未然。(圖/取自東京電視台官網)
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【4大疾病中風機率增】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b3 C+ c* f- P# U( ^+ W
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林口長庚醫院神經內科主任醫師陸清松表示,過去認為中風是老人專利,但隨著罹患慢性疾病年齡的下降,第1次中風的年齡也有下降的趨勢,顯見如高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等與中風有顯著關係。
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, d% y6 z" W. M1 J! \: w公仔箱論壇1 高血壓:過高的血壓容易使得血管的內壁受損,導致膽固醇的堆積,進而加速血管的硬化,同時也容易擠破血管,增加腦出血的危險,在影響中風的「三高」因素中,又以高血壓的影響最為主要。
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2 高血脂:血脂中的高膽固醇及三酸甘油酯偏高,會導致血管粥狀動脈硬化,其不僅會讓血管壁變得狹窄,一旦血管壁有斑塊掉下來,就會形成血栓,進而阻塞腦血管、引發腦中風。, z* ?, J6 Z5 a0 U
, F* r9 f/ [9 _' _3 心臟病:罹患心臟瓣膜疾病的患者,容易在心臟形成血栓,一旦阻塞住腦部血管,就會引發中風,特別是引發心房纖維顫動(心律不整)時,中風風險更高出數倍。
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0 x# k- Q% R& ~. h/ G9 W4 i公仔箱論壇4 糖尿病:糖尿病容易使得血管壁增厚及硬化,血管容易因而阻塞或是形成血栓剝落,進而引發中風,有研究指出,在初次診斷糖尿病的5年內,中風的發生率已經較正常人增加兩倍。
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除了上述疾病,另外如果父母、祖父母或兄弟姐妹之間有中風病史,或家中親人曾發生心肌梗塞或猝死者,其發生中風的機率亦高於沒有家族史者。5.39.217.77:88982 S) T9 h# z8 y1 J- h
& W9 }- \4 F6 ]& y+ e4 T6 v! ttvb now,tvbnow,bttvb【遠離中風保健5原則】
7 X! R1 n S: }4 u 陸清松醫師提到,若本身已屬高危族群,預防中風的日常保健更是刻不容緩,建議最重要的第1點為按時服藥,配合日常生活規律作息與運動、禁菸禁酒、做好飲食控制等,就能降低中風危險。
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1.按時服藥:慢性病患應該要規則用藥,但許多病患卻沒有這樣的觀念,仍然是自覺有症狀時才吃藥,甚至藥沒了也沒關係,這種「自我感覺良好」的病患,因忽視疾病的嚴重度,當症狀發生卻為時已晚。
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2.規律作息:訂出規律的作息,保持良好的睡眠品質是預防百病上身的不二法門,尤其是工作繁忙、壓力大的現代人,更應重視睡眠時間,才能有效消除疲勞累積,以免中風上身。
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; {3 f n3 ?) k1 n9 M* {, q5.39.217.77:88983.保持運動:運動有助於體重控制和調節壓力,若本身有慢性疾病的患者,可多從事如遊泳、健走、騎腳踏車等低中度運動,也不要忘記在運動前應該做好暖身,和運動後的收操,舒緩堆積的乳酸。0 ?3 n7 l1 B' c' }# e0 Y' H
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4.禁菸禁酒:抽菸、喝酒不僅會加重慢性病症狀,本身沒有慢性病者,也容易因長期菸酒不忌,將身體搞壞。因抽菸會使血管收縮,加速血管硬化並增加負擔,喝酒更容易造成肝功能出狀況。公仔箱論壇& r$ J5 x- y0 @8 }/ W4 h' V
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5.飲食控制:控制糖、鈉、油脂、熱量的攝取相當重要,建議多吃青菜蔬果等高纖維質、富含維生素的食物,且避免加工、醃漬食品,飲食上以純天然的食物為主更佳。
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陸清松醫師提到,若真的不幸發生中風,除了儘早就醫外,也應遵從醫師指示復健,據統計初發生中風的人,1年內復發的機率為5~15%,若在黃金恢復期3~6個月內按時復健,可有效降低復發風險。tvb now,tvbnow,bttvb: M' T( _( u7 c0 e- i8 P
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