時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士于10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。公仔箱論壇+ O9 ]# N# g7 I1 s" T
2 h/ ^# ]# P( p% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
( `6 `% b+ Z7 `* R' R5 ?5.39.217.77:88985 V) u+ Z; m# w a% i" }8 X4 ?- }; V
二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。
) I0 I! n/ C) c7 Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y6 B, q2 \9 ]1 s" w1 _5 L9 I
三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。tvb now,tvbnow,bttvb. @2 R1 C1 [8 ]6 V6 p' K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~' k% ]% U& d7 i
四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。
8 ~3 B0 i' {1 [5 ^. Z7 R9 c9 F/ w- F, g# w2 t9 E( R9 q+ m
五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
. M' m0 a; K. A) d公仔箱論壇
' J9 q: K9 x+ k! x公仔箱論壇 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
: |- N$ Y9 s7 U# h1 \1 p/ L1 U9 j+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) K; X6 a' n+ A# w7 ~ 七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G1 _: v g8 o# B5 `5 M$ E9 e: G: |/ p
% ?: n* l* Z$ `8 s# j S 八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。
* t) v5 t }; [* N+ t6 B- R
1 S) T6 ]# v" z; `5.39.217.77:8898 九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
$ _8 w/ f" N m) b0 a1 a5 O' x4 v
; S& U* Z) S2 X- K9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。公仔箱論壇: I. J) L: v5 ^0 N' ?
/ f* {+ v; Q6 L# i( n5 V! r
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
6 b$ ]8 `4 N, ~4 r% q% B
% r: Z" a8 ]: l! {公仔箱論壇 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
1 Y" i! y g. c% ^6 e; T
# p, }; E4 U) D. h1 b: \( z 十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。tvb now,tvbnow,bttvb( E1 O" L3 I% S4 Q" }: ~5 D
, N8 U6 C; k" s1 v+ p 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。
0 e* N# Z8 @7 z0 C0 z+ @" q" \tvb now,tvbnow,bttvb
) f a8 E7 ?* n: ?' w6 I5 ?公仔箱論壇 十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。公仔箱論壇/ ~) K7 t R$ D! Q% Z, E" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B* F( |; x5 J( `
十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。; O# p7 B& @2 g6 V% Z4 l7 D0 c
# y* ~# X, M) I1 S% ]' g
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) a$ C8 G5 P1 V
9 E9 C9 J; Z4 Y+ ]0 {, z 十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
3 F8 `2 k- N6 A. j& {! p/ ctvb now,tvbnow,bttvb, A1 p! p# i5 x9 `. b8 j) k9 v
十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
4 g& q8 E1 C- C3 {# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# G' S }! T/ n9 N4 Y
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。8 u1 g8 G* ^6 h8 E
公仔箱論壇/ E9 R R1 j$ r8 V4 N& i
二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。公仔箱論壇- A6 G' K5 k( z+ u$ W
* O, s8 \8 W+ D0 o' w2 u 二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。 |
發表於 2008-1-8 12:55 PM
| 
發表於 2008-1-8 01:04 PM
| 
