天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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3 ~) F+ _* @, P4 t& p1 S書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
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長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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4 M# A/ A- h, J2 W" M+ b, L, N6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除眼睛疲勞小撇步
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1 w& j% s. s7 n: S5 htvb now,tvbnow,bttvb1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k+ {5 [4 [( v4 {) m3 m
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2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
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/ a# Y3 }1 s$ d \0 h7 k! g1 |公仔箱論壇3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
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4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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7 s( I% i c# `" p" s* N$ S5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb! _: A" e* P. D
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' \ y0 q# _) [6 w5.39.217.77:88986.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 & F% [1 d% ] N# _) P6 O# ~& b
. V/ N; Y V7 Z V; d# B" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) l+ O. |+ y# G/ r0 q
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
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8 s, o/ a/ o; Y" V4 P7 u p; \公仔箱論壇8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
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G" N$ z9 }/ p/ U9 X9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。% R& S5 x/ G' R3 M
1 ?8 ?% c, o+ y9 a: B9 Q& L, j( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _! U/ S' h- o* `' f) Y' L# V6 B10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
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11.多補充維他命確保營養均衡。公仔箱論壇2 d7 h. m+ b+ H5 _/ E! N0 p& s
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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