天氣驟冷,眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢,甚至可能導致眼睛「中風」,其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示,造成眼睛疲勞的原因很多,除了長時間近距離盯螢幕,造成眼睛壓力之外,也與生活習慣有關;唯有維持規律生活,讓眼睛得到完全休息,才是緩解眼睛過勞的最好方法;此外,平時也要注意舒緩疲勞,做眼睛按摩,千萬不要用力按壓眼球,反而會對眼睛造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb) J& N) U% a9 k$ @! m
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書田診所眼科主任廖士傑指出,造成眼睛疲勞的原因很多,主要是在用眼時,長時間盯著近距離的目標,沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外,有些眼睛本身的問題,甚至身體健康與工作環境的因素,也會導致眼睛容易疲勞。
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長期注視電腦螢幕,如果睫狀韌帶疲勞,看物體會模糊不清,使眼前會出現重疊的物象。另外,如果聚精會神地看物體,毛細血管會擴張,持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺,眼部肌肉如果疲勞的話,則會引起緊繃的感覺。另外,眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞,出現頭痛、肩酸等症狀。
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消除眼睛疲勞小撇步公仔箱論壇 S4 D. h# b: ^2 x1 Z. e
' J) E- U9 n: B, y: ^" h# _2 K公仔箱論壇1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
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2.每2至3個小時連續使用電腦,應將眼睛移開電腦10至15分鐘,讓眼睛休息。
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3.減弱螢幕的光線,讓螢幕的亮度降低,可避免疲勞。
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, K6 y& r; G: }. q \( a. }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將電腦套上全黑的厚紙板,使螢幕光線可以降到很低。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n4 A( J3 h4 g8 K7 u0 u
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5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法。 1 |" \5 z/ e8 N' z$ Z1 t, I0 i
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7 S* Z1 P, O8 {" z) e, Q i9 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.將毛巾浸入茶裏,用來敷眼10至15分鐘,可消除眼睛疲勞。
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" u5 M4 h! M; N# V' L/ i& `+ ~; w* xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a# ` B. C5 i0 t( E
7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助於消除眼睛疲勞。
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. ~# F: j. i4 _: [/ R8.眨眼300下,有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 + @$ \, n6 f1 Q" d, t. a
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* @( \8 H" j* J5 B$ W$ h5.39.217.77:88989.適時做眼部按摩。方法是:沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉,但要注意不可按壓眼球本身。 p- M4 y% B+ E8 o# s0 z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W- j, X7 J. D/ s
$ u+ X( H5 z" @8 w# U10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口,否則容易造成眼睛過度乾澀。公仔箱論壇( G4 n9 m5 n) t! z! S
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. w0 s7 p7 y* W6 Z9 m. q, w9 b! E公仔箱論壇11.多補充維他命確保營養均衡。
. ~8 ~- ^8 F/ I2 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |