天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
2 P: M1 f( J% B: H$ s }8 y5 f9 ?公仔箱論壇
: R9 A% a& q. w, l! R5.39.217.77:8898書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。$ F7 Z" L% G2 z _8 o3 [
, Z3 ~* y( _& N長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
+ Y$ e& k" C1 l- V2 c
: S- D3 {$ M; Y5 b# \
, e6 B6 F) n$ e* v5 S' Q
2 Z3 |7 |* q4 F: n/ D. x( ~公仔箱論壇消除眼睛疲勞小撇步. K5 M3 j4 V% d3 J0 L( d' ~
3 b" q `8 I# A0 x7 N9 `% X7 f
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 $ ]' h6 t S- `7 l. g' y0 G
8 ?; c- V) a- `& C8 d
公仔箱論壇) k4 H9 @' W+ P0 L" N8 N
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
1 S" u$ I" A/ p) q) d公仔箱論壇
: h) d3 d+ B0 t. Q9 I2 H公仔箱論壇6 \7 g/ d4 M' Y: L$ M
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 ) W: m% ~& `) G
- ~, @6 u3 F& B( Q: y4 {1 F
& V( ?6 p8 d' h4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
* Y# R9 L4 e) y( z7 @! i5 w, b& F( f; O
& k' U* [" {/ z
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
! r) N# Z% d1 Q1 p4 Y0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B: M* Y7 I6 H. ]( _
( E# z7 @- B* [3 Z2 a4 I$ ytvb now,tvbnow,bttvb6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 5.39.217.77:8898) w3 ^4 ]' W! f% j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 \- F4 U) P8 [! Y# h( e
tvb now,tvbnow,bttvb( B* ~9 }' N0 U# W3 \5 E2 }: T9 o
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
: f1 T8 u( N" ^tvb now,tvbnow,bttvb& D. ~9 Y. T( V! H
& @9 {; Q" h8 }3 M+ ~9 F8 H' O8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
2 w+ i/ O% @2 m! F( M5.39.217.77:8898, v5 S( d% M3 S: j1 U/ Q0 V0 ?
5.39.217.77:8898 I: r' R" r1 \
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。公仔箱論壇' }+ Q: i. R9 b: D# Z& s( S
5.39.217.77:88989 x/ o; M" [! ]& \' W
公仔箱論壇3 ~! B( o$ I" ~# Y& b- G+ X
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。5.39.217.77:8898+ Y" Q. r4 l4 `( c b
公仔箱論壇: r+ A4 Z% r* I' a+ N8 p" z
: i5 I# f: b( n. n
11.多補充維他命確保營養均衡。
, K! Z+ f" y; m0 k公仔箱論壇 |
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
