天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
3 o) d3 E* H1 L" p& gtvb now,tvbnow,bttvb
1 V5 a3 |8 P/ d: _. {( u8 }! utvb now,tvbnow,bttvb書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。1 {5 t) P, n# ~
公仔箱論壇& u) Z$ F: ^6 P% l9 }! ]
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
5 N Y5 b. z6 b" o4 I Z
% ^9 n0 s. B" I0 y( f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb C4 n1 o, h4 c: v4 n
/ ~; `8 V Z5 `5 Q G& g, G. y* `0 o5.39.217.77:8898消除眼睛疲勞小撇步
' K+ {; e# w, T/ J7 a9 O) |0 etvb now,tvbnow,bttvb
; X1 V. \6 I: D$ \tvb now,tvbnow,bttvb1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 公仔箱論壇+ Q; m1 C* x. N$ R8 _: d% C" \
3 R% _7 i9 k1 V
5.39.217.77:8898# c2 k5 F* X, X1 S
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 , U, \8 o4 d. e- B# R
/ Y! i& X7 q+ h+ I
7 T; |2 A9 @/ v+ Y% p5.39.217.77:88983.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb# J/ h% f/ E4 e, n" ?9 I& ^+ v7 v
' \# N8 @( d) X O3 ]! A/ r! {5.39.217.77:88981 N& `6 H6 a8 P
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q* f" {; n# J& F+ z6 I" p
9 G# O5 v+ p0 J! M; Htvb now,tvbnow,bttvb
- }4 |$ a. B y* w, q" Z1 N公仔箱論壇5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
7 N- _ j$ x- M6 p, h/ \; C+ t公仔箱論壇5.39.217.77:8898% E- B3 _! `4 u8 m2 {
5.39.217.77:8898+ w8 V% `8 \, _$ m- |7 r$ x
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb1 }5 i! H2 S( O# Q( b! c' R
! l( e7 k' b+ l5 I# R( p
; w, ?) j' ~3 A5 Y2 L I0 V
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
0 l7 j' j" `+ [' y& |tvb now,tvbnow,bttvb
- X1 s6 T2 L9 H' B$ O$ B公仔箱論壇公仔箱論壇* U' L9 ? d2 {
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 3 x, @' c6 Q' e' }$ }' ?4 A! K; B+ Q* v
+ {2 I; c; ]9 U# L( j5.39.217.77:88985 @" C" z2 [2 ]) M+ K: m
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F5 Q4 v; D& U* B, g5 b1 ?* n
( F! @7 L# M1 |( E9 b. V9 ]2 |8 E) p5.39.217.77:88989 t% O. k# U- `( H2 b
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。公仔箱論壇/ @+ A- D _% K4 n
% y3 d5 g- Q7 [! ^: K! a9 M
' i$ c& U0 `! B3 x
11.多補充維他命確保營養均衡。tvb now,tvbnow,bttvb) @5 n. D7 e) [6 s. k
|
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
