天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M0 e4 a( Q$ b! M& ^( {& M
3 h, `% A: m K0 p$ ~; Q
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
7 P& b( d2 e6 C8 P& _6 x8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898# ?3 d, j( P6 K" a2 h4 N$ C
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
- {+ r. F$ r$ S& u, \* | tvb now,tvbnow,bttvb; \ i# v$ @6 v: f4 h% D1 X3 G9 M
公仔箱論壇! b/ t: Y# n: T. ~; T$ l4 @
3 m5 R/ g: S3 f: f消除眼睛疲勞小撇步
" H! _7 |+ H1 Q E0 p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o- P! o, D! @! ?1 }2 ?
1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
$ J I% N; W3 ]3 y! }, @' `! o* ] ?tvb now,tvbnow,bttvb
" U/ B" J0 B5 x! Y+ U5 \9 D8 a2 f$ dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 O/ g2 ~+ D% B" v: W9 {* Y y% S7 v
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。
) Q; b5 f; j9 S. n4 Rtvb now,tvbnow,bttvb+ m$ X' \3 l+ l/ \; o: |
1 k( B) \' c: K; H% Gtvb now,tvbnow,bttvb3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
0 A2 a5 X7 H# [0 D, \; F公仔箱論壇& j _6 J+ E0 n- F! p7 x
# @/ X0 o- \; ~& }! ~
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。 1 T: o( ~8 ]- m6 I8 b, j+ p* E' `
公仔箱論壇( t5 H9 G" d% z: c0 g) K: {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M$ V/ D3 R! t7 u. X5 E, y
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
3 q9 z+ o1 j) b* Z E5.39.217.77:8898
J! A2 e+ \, p6 `4 B) e% f/ u+ Z3 L公仔箱論壇- A2 G( ~' P2 u2 U$ Y b
6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 5.39.217.77:8898! ~+ g' N( h( k* l: {/ |
8 A+ @) A/ Y- z+ Q0 f
" \! w s' ^0 S0 Y) \$ J7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb. h# E! r* l9 z- M0 I& {
tvb now,tvbnow,bttvb7 b: z* I: ?/ p7 {, `
tvb now,tvbnow,bttvb, d' L I) X( z& P8 z: a6 Y
8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果
7 X4 g9 f) s" u. p+ B* x( }$ P公仔箱論壇
' @; U/ O6 E0 U n& q) ^1 t. k5.39.217.77:88987 t9 p9 f9 s, Y: |) S o
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。& C5 j8 m6 q6 Q" A) U7 _* ]. N @
n2 {3 a/ l" G; W: y+ gtvb now,tvbnow,bttvb
3 j! Y% Q9 \" H! ?; L5 I+ c7 ?1 Vtvb now,tvbnow,bttvb10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。
- U8 E- Q# F* M+ Z* O' | ~6 t8 z 2 L7 G0 ?0 \) j! x9 B
8 z! e) |2 |( R- }! xtvb now,tvbnow,bttvb11.多補充維他命確保營養均衡。
2 n/ S8 ^# y. z |
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
