天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
" f/ {& b/ ^' Z0 d3 m5.39.217.77:8898 3 H/ k' W1 E6 \, H; l2 P7 a; s. V
書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。
" ~+ c1 `7 J3 R/ D7 {3 x 4 Z$ s8 f- I z, ^4 L
長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
, a* g- [) j1 n! ttvb now,tvbnow,bttvb
6 n1 k5 \- T$ ^( o+ c公仔箱論壇
1 {/ o8 ?3 H2 z' v公仔箱論壇
2 c1 I5 H) `3 w+ b. D/ \公仔箱論壇消除眼睛疲勞小撇步
! A* m' G3 m3 F, s* ~8 u6 J C
) ~) j2 v4 K1 s8 @* f; N% ^: t1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。
7 C. {/ [8 R1 K! J* M* H8 n: r5.39.217.77:8898' L6 `9 @& q1 @6 L" \' m; G/ r ]
( z, G/ _5 B- T) _. a) I3 l' F E4 a2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 ' P# c- X. _6 s- w7 L
. o' F4 J4 E# K' W, k y! m5 {8 w8 [: W# z$ o/ B
3.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。
5 D2 j7 k0 d7 I3 V4 k* |# w
: [0 w. @" x8 c y8 V! R2 }. Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' Y. e7 U; i8 v g, f* K7 d2 z
4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
1 |, I6 c) T7 k# ^% b9 S
' L3 q7 }1 K) E, d: z& a5.39.217.77:88983 m0 G9 w' D: e, o' O
5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
9 m( q/ q9 q6 A& B公仔箱論壇5.39.217.77:8898: G: I$ O' ~: o) M, K
0 g/ M8 C6 l" X- U5.39.217.77:88986.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。
" r6 r7 A$ Q9 V3 c7 J) `5.39.217.77:8898; I: ]- S5 }, N0 r Q
5.39.217.77:8898# l2 Y$ L7 h+ U: }8 j3 U
7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 公仔箱論壇& O# V, L. l7 G$ R
! ~# d4 d3 |* ]$ ?4 _# ltvb now,tvbnow,bttvb
4 K9 ]' T2 _6 w& D5.39.217.77:88988.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 2 e y4 O# A$ U* l3 w1 Y' {
: b$ n! x1 q* B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 T: {. v8 @' q
9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。5.39.217.77:8898. u2 o9 O# v, X% W- ]4 `6 l
; X) U7 w& j$ ?% I6 b KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J4 x* h4 }$ H8 f$ B: l/ f
10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。& Z. r% Z; D2 x C1 s
公仔箱論壇2 L* U" e3 r2 p$ Y5 P, x( ^9 e
公仔箱論壇4 w8 d0 z( [( i G3 B
11.多補充維他命確保營養均衡。
# z7 b* N* p1 ^$ r0 p2 g+ {3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-1-28 10:20 AM
| 
