「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
1 a' y( Y# F4 X7 b公仔箱論壇
( B' n6 h; i: F& I9 rtvb now,tvbnow,bttvb台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。 H4 q2 @9 ^' C- d. P4 j: A
, Z$ v3 ]5 p6 T( I. ~) vtvb now,tvbnow,bttvb氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
7 ~) C4 T. z. e& x( w5.39.217.77:88985.39.217.77:8898- K( N) v4 r4 X
【氣滯血瘀型體質中醫調理】6 F5 g! |0 P6 C& d3 x0 F/ E* b
& ^( h* o9 V, N$ `% U8 ?2 E& M
陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。+ `" A" I; ^1 [9 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z' t \& o4 b% V0 M
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
+ R& v* {* f/ }$ r2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i5 ^0 L2 j+ Y2 ?; P i0 e5.39.217.77:88981.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。5.39.217.77:88981 \) P' A- r5 R8 u, m, B+ `3 B
tvb now,tvbnow,bttvb7 e q, A$ t. |# N. l
三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z2 ^* D$ H% g, b, U& |/ ]6 |$ o
, I7 ^; A6 c D/ L5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
2 O! i! s: M+ K* b& M3 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 h4 H" X: u
足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。公仔箱論壇; W# B6 d% d. X* s! w4 e& B
. r9 }) Z* b1 v( k( _1 Q/ x
血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。# h% b9 S+ g6 ^' N/ h$ U% F$ T
* H: c2 s: T' A/ _
2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。8 ^# o& U+ V1 d
5.39.217.77:8898% h1 s# f% V5 d/ @; l
3. 降脂化瘀3種茶飲：$ W: J' ?, f1 J+ O6 j# V7 G
+ a: N; P! _; C6 |1 r6 [tvb now,tvbnow,bttvb菊楂決明飲5.39.217.77:88986 d9 O o& `, `+ a0 x7 X+ [- o; D
5 D2 [( A; @& ?3 o* D% |" r8 @, x8 q
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v' ~, A# ]3 ^1 s
1 o5 _! i9 X. j5.39.217.77:8898作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。
% { _0 t# B, d9 i/ Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898" W7 Q/ [0 h2 l \5 J7 j* @; W
功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。, M) U; @0 L0 k3 R4 t; n# L& l7 t
4 ]; g% Q, D, S( F- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞山楂降脂飲
: y3 D) d0 `+ y8 X% H% m9 @8 xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898+ d0 {/ m- y5 q$ l' t: Y- d
藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。5.39.217.77:88985 ^: k. F( _8 ]; {: [) N
1 P% |& N) J7 W3 s$ M0 w( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
4 R, P6 T& t5 n. y7 b
. j8 P6 n, {9 s! f6 [tvb now,tvbnow,bttvb功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
+ _4 S! e* g, G5 j5 P5.39.217.77:8898
; c. R0 S$ g# P3 l大棗紅糖薑茶1 G8 I% Z+ T- O1 d) |
5.39.217.77:8898- }1 f9 K% m5 e2 X9 L9 `
藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
. x$ v( N5 z0 j" t3 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) H, N c2 u1 i! i
作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
& f5 h8 c9 Z5 f, T1 c" f* n5.39.217.77:8898公仔箱論壇) p6 O$ p8 Z; r! i
功效：溫中散寒、補中益氣。
( w- |* [' ]" e( K; J! i |
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
