「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。+ \" B7 b4 r4 q; R, w. O9 E7 Q
* [# n. S- i2 Z+ j) {台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
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5 c! R3 H* C; {% z1 b氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。 R" T& {) P. S; a* G2 ^7 `; X
. H& M1 p. I& G. F: T6 u" i5.39.217.77:8898【氣滯血瘀型體質中醫調理】
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陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。公仔箱論壇 u% c& u7 W2 s% F
6 e4 G. n `/ L至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。5.39.217.77:8898& @" x2 k+ M, R+ _2 z
9 X7 {; J! k, c7 a7 b* d& g$ Ntvb now,tvbnow,bttvb1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。
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- j# S4 G- w* h2 U4 X9 C' M7 f三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。5.39.217.77:8898- L9 G {+ j0 v6 j
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不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。5.39.217.77:8898( y, k# l( u& S+ G' P5 P
2 o9 {" x0 K6 X$ i/ M w足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。5.39.217.77:8898, Q& M; Y1 d, P6 u' ]
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血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
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2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。7 B/ K# X9 M! I3 j9 h
. K; `1 ?3 T( @6 `5 u0 o( s/ y公仔箱論壇3. 降脂化瘀3種茶飲：tvb now,tvbnow,bttvb4 Q2 b/ k# J$ `+ V7 D8 T1 _6 o/ a/ ?
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菊楂決明飲
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; u- Q0 N8 A" ^' I0 X& Q) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
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7 P; j, i5 U0 F2 J: E) c, {5.39.217.77:8898作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^2 I0 W& \$ O
1 e) R9 k7 O- ^* P( Y功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。5 ^! @4 s r' _
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枸杞山楂降脂飲
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藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。" `9 r0 E2 w* q" s# n$ Q
3 v! {2 G% r' g+ E* Ltvb now,tvbnow,bttvb作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
: ~1 B- q9 s5 s) `4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 I8 n: c; S% d7 ~; ]8 N4 i: M& ^9 {6 E
功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。0 |) Y% K# i( l# n$ r/ e- a7 o
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大棗紅糖薑茶
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5 ] d2 b" r5 X& \4 v3 d藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
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作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]& a Y9 K+ q9 e# ]
5.39.217.77:8898% F! s% ^# d. t# t6 \5 T; p2 u
功效：溫中散寒、補中益氣。
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發表於 2013-1-28 12:46 AM
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