46條不得不知的飲食常識. K* m/ Y# f' v9 a0 q, Y
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I u0 n2 d" i$ Q i6 r8 O5.39.217.77:88981、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；tvb now,tvbnow,bttvb8 C7 I+ p7 e( m5 l4 k W# F
4 M7 H8 j1 J5 o, @+ S3 @2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；8 K( z! w; S! J. ?5 L) _4 @
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a; A& N7 b, }. `
3 L! Q+ m X( T+ J. {- rtvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；' v& @ p4 j# h) ]8 R6 D+ z
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C2 w; _: g; E1 w/ X1 v
7 _# K( |% k0 ~9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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0 j% B9 W' X* @' a& I& w( K10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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5 |" R: I7 B! R, I' N# _: h11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊； h5 {& E' }2 C# [( D/ Y- ?
* E2 K" k; E# Y( r; O13、天天喝水八大杯；公仔箱論壇- ?+ l! o7 a* B5 k& G
. n) W. l' U% I' O0 Y1 C; o: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；5 q6 D, v( ^# y5 X0 z# L( H9 Y$ b4 z
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15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y! W# i6 l+ k
8 C7 z( c! ^9 M) ~" e( [2 [16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；# M) i6 `. e; l+ E
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \" ^3 ?5 E0 \1 B- y) _- z
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5.39.217.77:88987 G" e2 @/ m+ u! z: U0 V# k" ]& m3 b
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb: P3 |& U% @+ H
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.77:8898# Z4 m' E! w. d8 z" N' h$ E1 u6 @
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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+ Q! M( d5 m6 g7 P6 ^" p+ g$ g# Utvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；- x: D- ]( Y$ p7 D
8 l8 e, r0 R5 c1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；5.39.217.77:8898" r: I+ L9 Z" B
! w9 V, L5 h R2 M' Atvb now,tvbnow,bttvb25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb$ }! i' J. O, P& A. X! i
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；- E6 b7 D& t% S
' i$ g/ g) c5 t# w/ }tvb now,tvbnow,bttvb27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.77:88983 P1 |, j' [4 N. P: S4 w9 U
& c0 J& m y5 H: ~8 M9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G5 p2 x' |0 i1 J) @
! L! T, B5 T1 o" @公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；, J; I1 m0 }; ^3 q) D) @
* C+ n( i1 ^; r& Atvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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! D! b0 N! |: I' U! O公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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$ l+ ]2 ^2 r. |" j& _0 b9 T: y# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；5.39.217.77:88982 b$ D6 `8 c! x% v$ P; x' A6 C: [
9 P" m" _2 u. d% j. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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* C# y8 I5 S% L0 C+ H35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；( f" X2 D E0 x$ h) S: d
- i% A5 F0 F. k6 S3 p36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；) O3 L$ @7 H0 G; ]$ H8 n0 p* }
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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0 G. E/ }) ]4 f c. P- V( m5 @5.39.217.77:889838、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇2 f3 T% H" ?6 F
+ {: Z) @% @( i! u, g2 `. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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% H- ^" O1 u* W( n公仔箱論壇40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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( L+ R) L" {# o. N" U5.39.217.77:889841、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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6 J. z$ G+ J% I) _tvb now,tvbnow,bttvb42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb6 T4 c6 A( B; ?, h/ q% f
$ O0 C1 `) c' R公仔箱論壇43、維持理想體重，不過胖；
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7 a" X7 b+ z+ ~- c4 j# I公仔箱論壇44、保持規律的生活與運動；5.39.217.77:8898% l; h2 {5 `# \# E% @& j& M8 W
# @4 }8 S# g. A: x+ f6 |/ {# Gtvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；
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% v/ m) L! d8 [3 B1 |+ A公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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