46條不得不知的飲食常識( L/ Z7 z6 h" o7 l7 f
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.77:8898+ w: v& I4 v7 Q! p
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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; e6 v `4 k4 }3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇2 m3 h/ h- U; L2 b) k* ^
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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0 R4 T; d, r; Q2 j! U7 y公仔箱論壇5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；5.39.217.77:88985 I4 G+ {) z+ @: ~0 ^, b
! M3 O U& J! g/ F6 C6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.77:8898$ V3 E! e2 k4 T7 a9 z) L2 F8 V. u
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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* P8 g7 T# p. [$ T2 w& s+ n: I10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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H( ~) i4 f, c公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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* |5 s4 s4 B. w, A& q- w% F) x12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；公仔箱論壇8 a/ z, O$ U' X. T- V( K
) @4 L0 [( o, v5.39.217.77:889813、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；公仔箱論壇* j/ u& ^1 ?8 P. I" L
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；# o5 I( M- t0 E2 ^. ?/ x
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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' a5 h d' {% ]' u+ _! C% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb1 _( V- O- f+ X+ R
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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3 L5 q, M" v* q( e% `" S# T' d ]% \公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；tvb now,tvbnow,bttvb% H0 M2 O$ K2 U* D' G6 X4 J+ T
0 ~" ~7 h9 u0 Y/ s23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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# g; k, W4 a. K( I3 L+ L/ I5.39.217.77:889826、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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( {8 c# c4 ^5 I# R27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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9 G% s7 k5 [0 W+ W! q7 N* _$ M29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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9 t* {5 q8 ]: z9 ]8 E6 D公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.77:88986 U& [1 Q9 {" v' O- P8 J" e
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；公仔箱論壇2 b0 m! q# R7 [; f2 p8 Y8 O- U
+ j0 q2 L9 e: e( h! v- c8 H33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；5.39.217.77:8898+ l+ s" d2 c5 `# Y9 }' R" @2 V! p
" d U% ?) Y# d# g34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇# f4 C% j4 ^% Q N( p2 h t
/ P! H( |+ I7 b5 A% D+ m, U公仔箱論壇35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇0 w# K% l- G d8 U' {! U6 r
% e$ q5 X9 z/ K) j6 y7 P37、不抽煙，拒吸二手煙；# |- r( j% X2 P6 s5 m: p
4 G% A2 B9 x8 O6 T0 ntvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒； m! P& n1 [- P* W
& D/ k, N) ^8 J5 s1 ~: itvb now,tvbnow,bttvb39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W: r+ R; j V! d ^
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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4 |( _- j) z; \, v7 q) e1 q公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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7 \" M8 N' j8 {5.39.217.77:889842、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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+ b# D% x! y! X$ ~. _1 p/ w43、維持理想體重，不過胖；; y$ L2 |; A. ]3 P5 U
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇) U9 S' ^# K0 E
4 P" l( |' \, \& m45、保持輕鬆愉快的心情；
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4 O; l2 I) S9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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