46條不得不知的飲食常識5.39.217.77:88983 w2 ]1 f; g e: s- Q
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/ y% n, L# B6 j. S# btvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；( \) P3 M" S8 [
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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9 k/ }' K, Y: w8 ^+ Z公仔箱論壇3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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$ A I7 H1 A0 d' O4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [! V: U J3 r9 _% ~( n0 a* g
- e" E7 U0 r* c4 b& T( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；公仔箱論壇4 d/ p8 G6 D; j( }( K$ h
, D8 o9 ], S5 Q/ m* n4 g8 f* Vtvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
) i7 I- _( `/ c7 q" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 a+ p- B+ ?/ ^, M3 Z, r( }' n
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；) k& h" p: T# J2 t. o
' W1 H$ w* W# N& R+ E+ U8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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: f7 @ `7 g& N8 [tvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小時不要吃東西，會胖；9 {! e, e! D D* y
$ W7 w( U9 }5 |5.39.217.77:889810、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb$ i" O3 [6 |& `. A8 r7 R3 l& G
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；. Z9 K) R! O3 h
" t4 g7 a8 j0 W/ {8 R8 N12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
" X4 f2 ^4 _/ a! j W9 d5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l7 P- Q2 U5 g
13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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) w8 d; f9 L% F15、白天多喝水，晚上少喝水；$ ^& @ M D- K" ]8 G9 n5 a9 A# D8 A
8 i1 J! }7 q3 |9 v5.39.217.77:889816、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；5.39.217.77:8898$ Z) U8 ^: {" B, D
1 f4 d1 y [& U9 N公仔箱論壇17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K! G) ~ G: I3 g8 c; D
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；6 j& T% n* o' S( A
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；6 ?0 y) @0 z* m) V" A* m
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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5 e* N( Y0 s8 \. d7 S8 G21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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) H) G, s" s0 O! @6 Wtvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；9 G6 J7 [6 j/ f6 _5 T# H$ m4 b" k
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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( n4 r* ]( {3 K% t5.39.217.77:889825、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb7 u% Z; A* | _8 b
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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5 r2 x1 v; m5 s7 Z1 q4 }) B5 ^0 A公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇# @, e) f$ B: k4 p1 d( B7 O) p
9 {! ]9 A- o- U3 E' x0 {tvb now,tvbnow,bttvb29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；5.39.217.77:88987 }& ^) w% X$ g: @' d3 G; m) p2 o
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；7 c) g+ b7 _. V; A
/ C) ?! w& c5 X+ p0 J! r4 @ A31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇" ?# \8 Y$ s5 r$ o5 ~+ j
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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6 X9 e X; G; T& p/ s ]公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇0 |- K3 J+ ] m2 e+ s, y2 W |
* m' f: R1 ?5 {2 a Ntvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb% Q. t4 G" Y# U& r9 u1 J5 ]& H# I
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇/ S" g$ s1 V0 \ ^: F
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；3 b/ ~* j# x5 ]; r' T
2 u J' p/ J+ [8 S37、不抽煙，拒吸二手煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k0 z+ v& |- s( K
7 a- [9 j, w2 W M% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；5.39.217.77:8898$ }" X) \+ ?" L" c4 y n
0 Y3 ?9 e/ Y) U6 V2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；6 v3 j5 x1 c9 l. P) A- ]$ V
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* Z- [% f s- d7 E- X) {tvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；# c& p9 Z$ f- V/ {9 S! L
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44、保持規律的生活與運動；
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1 h7 ~$ H. Z+ Q7 L6 L45、保持輕鬆愉快的心情；5.39.217.77:88984 F8 ?; ~0 S, P6 K1 p
! a3 c4 d+ @% R% ]! T7 ]46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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