46條不得不知的飲食常識5.39.217.77:8898% }3 k2 `% a4 ?' N) c% J) n+ ~" h
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9 n" d; C7 |! g公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.77:8898" s* ^% D' y' y7 A& s* E& B' [
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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# o. n+ ^0 f( Ztvb now,tvbnow,bttvb3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" _/ W6 L# C; z7 c. V! E
; s" G3 S: s; u* l+ W5 Ktvb now,tvbnow,bttvb4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d' E, w" W) }* g
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u: @7 W/ b2 D4 t- q. a1 v# d
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；6 X+ ~# g- B" Y h9 p& S" x! S$ c
; ?: W1 S7 F0 H( f" E* @$ k8 }5.39.217.77:88988、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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) k( V/ }' W, M& D& s; M9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇& N6 f+ C. V+ j+ y6 D N" E
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；公仔箱論壇5 F( W X# Q d( d/ i) C% G
% Y, o! i! B* Y, U4 etvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.77:8898+ U p( {7 _& v8 T- f8 v
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13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p& W' Y% s5 c0 u; ]8 n6 ^$ O
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；tvb now,tvbnow,bttvb2 z3 Q8 C- p6 [# ~& Q9 o' S7 {1 `6 M
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15、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb* j8 x3 T2 s2 {& o6 c! ?- n
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；2 w: x3 e/ F2 ?
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5.39.217.77:8898; Z$ i6 U# n& r3 X. s& n8 b( a
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；7 x' F2 \3 f6 o5 Q6 f2 Z
0 Y, x4 I7 \: {! r: c5.39.217.77:889820、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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; K Q, u( x+ c3 N9 j+ b( v/ e6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb& J8 o# B, r8 z2 l( `. w3 ~
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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3 Y$ C [5 v( ]! ^) y5 e7 ?3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇1 ]: r1 s% o# M1 {) [7 G. \* ~7 W; |
* T# `7 i3 N4 ~24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；* o, N$ ^7 i7 C* {
+ m ^2 d- b0 h' m" K25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；$ T( |; b3 x4 P: ~8 U% G. X
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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" N" s3 s% C0 j- }1 m29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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9 p. e7 ]/ F0 O8 { z8 `/ O30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；5.39.217.77:88989 i2 |4 p9 k o8 o6 @
' d9 p. h. b2 Z7 X" p J5.39.217.77:889831、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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$ y# ~; ~% v8 r2 V" X {32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；1 `- T, l; |. i9 Y4 A4 A3 A
9 X* b w _& G% w _33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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7 m) ?- |( U! s; q; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；/ p9 ?0 a! k- I p7 L i
( i0 Y) E) X9 X5 E4 T+ k* ^35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；公仔箱論壇% l' u3 T" H5 j* A" Y
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；* z5 d Q8 _( h% d" \* k, N, T
0 B" H4 z R1 [* b3 G5 b公仔箱論壇37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L% J. ~, h6 c2 j0 ?
- \' o+ M0 |* G& G# g9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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; D) _6 c; v( a8 Y: a40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @% f3 {9 A E4 U- Q% \+ G, Y
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8 h* L" H* _6 w6 gtvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；公仔箱論壇& t" d9 r: k/ z
' f! J ~" c' i6 G8 \) G% u9 S2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
1 j( s1 q- k9 d; ^. W$ ^2 W6 T/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l5 E" T* i/ E% F/ R& f
43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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" D3 a8 p' v* c* t- p5 h+ _4 r: i5.39.217.77:889845、保持輕鬆愉快的心情；tvb now,tvbnow,bttvb+ i3 L5 q5 f1 Z) A3 J- v
3 h5 g* ?) R) q, b' W公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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