46條不得不知的飲食常識: g2 Z. H/ A/ m4 U
3 W; [# Z( p7 q! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [, @" B( R1 e, U) \公仔箱論壇1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；5.39.217.77:88980 t0 E1 X, P6 `7 W' I* N
$ l1 \$ V1 k+ K+ [3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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7 C! y( {7 q2 r8 r, X$ m9 ^5 C$ s" B& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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: h P+ o! p. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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2 X9 O1 M: S2 D# |, N- t( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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j4 G) C' b+ Y4 @8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5.39.217.77:8898! {2 Q1 A8 y1 ~: g$ O& q) l3 x
: T( k9 J" T1 c$ w% |& N5 wtvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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# X5 a( w* S! E9 {; f5.39.217.77:889812、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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0 L1 |7 _5 F% q8 u( @' ]公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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( w% u) x5 G4 q2 n3 ttvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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& ^9 \7 i3 O$ D) v: G17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；; N1 H6 I8 n& `) g; R# T3 j1 F
( I( \! f: U$ s) p+ b3 l5.39.217.77:889818、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p( c6 j$ Q# X
7 k; c3 V9 C6 [: a6 Z: X20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇7 \$ o* ^2 {% q/ J1 D
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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3 |8 i* k" {. |, j7 Q9 b8 i- K5.39.217.77:889822、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；/ N2 L. j2 ?7 c4 ?4 c4 e* v+ `
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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) x0 N- g0 i3 X2 y" E! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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! }; m, g( x1 ]9 D' I5.39.217.77:889825、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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+ O$ G; a' L! Z. _) I. E3 o5 g% E公仔箱論壇26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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% S& e1 q9 K7 @0 l; ?+ h& ]( d公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.77:88981 T7 w x. N$ f( u" Z. |3 ? r
, }7 \7 K- B& Y2 i. N) M29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；, O- b3 J4 a9 j$ w7 [ O, J
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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+ @8 J2 p, U: c. d" F& {32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇1 L0 H) V1 w& b$ w [, n' Y/ d$ e
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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. e/ t; d7 I4 r- w: {/ e5.39.217.77:889836、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；公仔箱論壇' A9 a& L3 N2 Q Y
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37、不抽煙，拒吸二手煙；5 f2 @! T* X" e7 Y& d; o) z
; G6 \6 e+ S2 f' a, R- v" h38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；tvb now,tvbnow,bttvb6 }# _4 V. x% j% j2 C+ h& K! R }
/ `3 {2 E% B3 G* ~7 x* Q# L公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
* K1 ~2 G; {% D( X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w% Q( w k0 e: T! ~ b, _4 i$ u. |( G
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.77:88987 M6 N. z3 T; H6 m1 d X6 t
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S/ j9 {1 f" Y {! ?0 S8 @
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43、維持理想體重，不過胖；tvb now,tvbnow,bttvb& u: Y+ i) S8 K' x# Z
( N0 q% a; G6 g3 s4 b4 _tvb now,tvbnow,bttvb44、保持規律的生活與運動；, G2 p0 m, _7 s% v7 z
3 J+ e+ \, `+ [6 ?# p- X' }tvb now,tvbnow,bttvb45、保持輕鬆愉快的心情；
) H* r1 F/ q2 E+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 v. S# g, o2 q. w9 M
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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