46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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6 d4 ~5 Y) F% _tvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5.39.217.77:88988 n" T; `9 z: x) W2 l
6 u. k) G. R% w/ V& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇; B# ]5 o2 e$ L0 ~9 z" @
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；$ K7 g1 I1 }6 k
7 z6 c! B' p/ A n1 u6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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6 G9 f4 c& O, V! A: c/ Ltvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；, {9 E( W6 n0 ]8 _4 p: p, K
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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; O' x4 I: N a$ r) x( o公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O7 F- f/ V& N8 z4 }. L) M! b
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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# r) E/ w& u* }+ Q. z6 I q4 k5.39.217.77:889811、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；
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4 o, b5 E& U( V9 K: ]# n# J8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
9 ]& O9 ?9 {; U5 g7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 t& N+ W/ I6 h( f& [: u
15、白天多喝水，晚上少喝水；
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+ f+ D4 O, ^7 n5.39.217.77:889816、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb. i9 I- p% g0 q- s1 r3 U
) A8 @4 a/ z& [4 s2 ]tvb now,tvbnow,bttvb19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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- s( v) B$ s' U: i. Q/ e0 r, [3 M* t5.39.217.77:889820、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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- ^2 V9 e6 U1 C8 x6 S& r3 d Otvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；tvb now,tvbnow,bttvb' [$ d5 I7 b) R
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；8 Z I7 C: K3 h# `) j) D! K- X+ `
/ O7 q5 M* v# g( b' u公仔箱論壇23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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3 _& r5 @1 H2 W$ d* c8 l: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；$ _% k8 P9 ?2 \8 ^9 D1 z
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；) L4 X: g3 i- i( l
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
; L; L& J4 f5 [* S; A8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 D$ V7 K }' I2 R" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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# [' Z8 U! R1 H* b28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；8 W4 p0 V, b9 V
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.77:8898* M$ R2 }% |# R% c4 {& i
1 D5 }* T& [6 R4 U: Y" M32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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2 d( ~" ?: N6 k5.39.217.77:889833、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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/ J0 a( \" Y4 C8 e _tvb now,tvbnow,bttvb34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；5.39.217.77:88989 `5 Z# {$ c/ l# e0 I' C0 [
8 w* R( P! `: m& q2 k; ^ Y' n! s35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；9 N6 c" H8 r# y$ E5 z# a
5 L$ P' V# T: ?; \公仔箱論壇37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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?& J; W: B- i5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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+ A6 [2 d) v" V4 y40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；2 o, k& G, B4 C8 M& ^$ H4 a4 }
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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$ B( A6 _8 Q/ m! @" w2 C }42、每天攝取均衡的飲食，不過量；tvb now,tvbnow,bttvb/ B, J$ K5 J; i: @- k& ?) \1 ]5 G
! o" m$ s2 z% o2 I. ]. u* o7 g9 x43、維持理想體重，不過胖；
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e) S/ ]4 X( B) e, _# M& N. qtvb now,tvbnow,bttvb44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇! l. z1 B. V# e0 d. W
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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) h8 |6 |; j$ A6 B- C. _! p1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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