46條不得不知的飲食常識5.39.217.77:8898% ^% c* i' K, I. N
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& S4 u4 G$ `0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；* z s' l1 o3 |2 O( X, V
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；& D0 ] j! w0 l( E* r0 }
1 G" i2 m* |* _; j" O公仔箱論壇7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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* e5 C9 E9 W% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q( V" e; R- e
: c) w3 C/ y( |1 {! G1 I公仔箱論壇9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇7 a7 w1 W4 M: S1 ]
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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% x% Y. y, [: y11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；1 L, ]. Z7 _6 Y2 G& y: P
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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13、天天喝水八大杯；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e& k% O2 D: y$ s( x7 j/ {: x
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；4 N+ J- G2 P$ _, q w$ Y h
! ^) B7 i% I8 |7 D" t8 A$ n- }15、白天多喝水，晚上少喝水；公仔箱論壇7 h/ p. G9 A4 K. a: k+ Z; p
6 q1 p( _7 I1 [3 y% L# `16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；& s- ]9 j+ _0 R1 O
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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$ k% c0 \; z9 _, Ftvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.77:8898+ j4 ~* ]: l' U$ u& O; t6 w2 d
0 w" g* }! k0 }- p8 i公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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# Z$ H* j- i" m& w8 Y; t8 W" Utvb now,tvbnow,bttvb23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；, l, m6 h+ Z6 `; j
% D& |/ `! o( y4 b9 C, y1 l* v24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；公仔箱論壇+ K' `9 N/ j" a9 k5 Q U4 p7 k
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5.39.217.77:8898: n) ^5 @' U1 b( X2 K
9 U$ {8 i; h9 r; z/ X27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；公仔箱論壇7 w' m; A' w% z/ z7 i: H% M7 O0 j
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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0 T0 c+ I( E1 a29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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X' X9 C) Q* l. E ^; F3 [5.39.217.77:889830、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C; K9 l* V0 U' c, z
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌； C9 M& @% ~9 p6 t2 _
" _: l' F2 S( G33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；5.39.217.77:8898* E+ H& u, [, \) S" `* F1 s6 W0 ^
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇4 @2 L: A8 J7 A1 g$ z. F
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.77:8898+ y( Q3 J, y; @% Z1 s! n7 I) e' d
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37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb% U2 c% T" W: o; N
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；公仔箱論壇% R2 o( n$ u- y v5 S
+ c# n& r, y" C$ c5 a8 O$ B公仔箱論壇39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；* ^) u2 }% [8 t- i/ Y& F0 Y
( s0 t6 ]* c0 }4 rtvb now,tvbnow,bttvb40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
% w' b: O, g2 I' N8 R& B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O0 O) l: i% q# v6 J
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.77:8898# e! o O# ?. H4 r
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇- o1 C1 P8 g1 m/ J" a
' p3 P' g0 K6 e% E: S: x9 b! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44、保持規律的生活與運動；+ ~6 H# s, Q( R8 c! J
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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( I0 H, S/ [ S. D1 W/ {1 j7 w' h46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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