46條不得不知的飲食常識7 v3 \8 R5 I! t. c, R
1 e5 i' \1 {/ d( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ H9 a3 V) | w. C6 y9 O. t0 q3 I
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y8 T! S. ?& F* d- [8 ^
公仔箱論壇$ P" V( i* b! T8 v8 H$ J+ t
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；. R/ T4 p+ x: z$ d/ t1 o- \
+ ~" B9 P6 l2 Y! c5.39.217.77:88983、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
9 u% Q" p* c! W# [- y公仔箱論壇公仔箱論壇7 t3 R, P$ u& J
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
$ \& P) ^* l2 _" z" v+ Z; T5.39.217.77:8898
- C1 D( K5 K/ E |tvb now,tvbnow,bttvb5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
+ [9 Y4 W+ o5 Vtvb now,tvbnow,bttvb% J8 m# {2 [9 t- _7 \
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；/ w: m- z& e1 @5 S- Z8 g( c; A: l! {
% E8 w/ P1 Y# o* Q' r/ V& ntvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；7 Q$ T; i. |1 N: `9 G
" g- b- `. s2 R( E5 I( d: C% G5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
9 j5 |, N5 p/ r. ]( {
2 o8 F2 `5 }* p D0 J3 S3 H9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
0 [0 T+ V$ T0 A o- htvb now,tvbnow,bttvb% Q2 V! y# i# q, w5 O! i
10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；tvb now,tvbnow,bttvb& j- F& z5 M+ O2 y
, P& m5 }* n. ^* r2 I" |9 W5.39.217.77:889811、剛出爐的麵包不宜馬上食用；+ A# X% @0 @& D, ?
' \) f% J& x. |. e. S12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb" f# `' Q6 G' R. d
5.39.217.77:8898. S5 `' n- ^* d7 W+ {: T
13、天天喝水八大杯；tvb now,tvbnow,bttvb8 G2 I& n" |& a% V3 v
" o0 a3 N; k% p7 A5.39.217.77:889814、每天十杯水，膀胱癌不會來；
( U' c. _! p7 S9 {& E7 E1 b公仔箱論壇
2 u7 B% ~4 M. A# h5.39.217.77:889815、白天多喝水，晚上少喝水；
% @ I/ A& j" W
( {- L( a3 \- J" v9 V6 V16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
, m& t) E+ k* H) K8 O+ W0 q+ S6 @5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e4 F; W+ Z; T2 `7 u
17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 k# l" g7 U
, P, p( \# N) q5.39.217.77:889818、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb( M" t+ ^8 h$ D! d5 R; ]7 S/ A
% V5 i& A3 j0 K5.39.217.77:889819、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
. [4 d& h1 e" ~3 M" n
( {$ N: s) a3 Z# o; c% o; o/ rtvb now,tvbnow,bttvb20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
( @' V+ \9 Z) E3 W! m7 b5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ \$ n1 R# Q( _
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；5.39.217.77:8898/ v5 N6 W1 f3 G# u+ n8 S- M
) o2 |" a5 y5 T x& l; ~
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
& {2 N* ^& L3 r- w& Z' J7 _tvb now,tvbnow,bttvb) @' @& L2 w2 {, K5 F! i4 q
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
+ i; b5 ]/ u( N6 G3 T* g) N
3 a9 m- U/ P( C" s公仔箱論壇24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
/ g! d( Q/ F2 {, x/ ^$ t L
# K* e1 K9 P8 h! \3 i8 c2 A! ]7 V3 w5.39.217.77:889825、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
" R' ~5 _# N% F0 i- [5 i
) m3 ]! L( U# A/ m3 D2 ^6 ?, Itvb now,tvbnow,bttvb26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5.39.217.77:8898# ?/ Y& G/ i- } S6 i
; r+ M1 ~% p3 |. z公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.77:88984 S( V# n3 ~) w3 b+ |) j
$ x' Z( n. t* S公仔箱論壇28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
: Y' \1 j3 i3 p* R: s- Z5.39.217.77:8898
: [# G; X5 m9 L2 C( {/ V* v! h公仔箱論壇29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
" `$ ]; p' |& t) d) Q* s. H! s公仔箱論壇
6 @5 G$ `" Y2 Q% u' m3 u5.39.217.77:889830、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；5.39.217.77:88987 N& K" U" e3 t# E! D
& {. f! ~6 X, F% Y4 P' X# F公仔箱論壇31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.77:88981 H$ ]1 v, A! l" s: N0 j5 j7 X
tvb now,tvbnow,bttvb( {- n" ]' |4 [" X
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U9 `9 ~$ \% P! R- @/ H, _; ~/ q
. C% Q" @& l1 e4 U* i33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；, Z3 [* q1 v! }* V! R& {3 k
$ M3 z- A: t; o! p4 i* I34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇, G# S4 k7 Z9 t! i, J) d6 |& O2 S0 A
公仔箱論壇% Z" B: u, a9 k1 E% N
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；5.39.217.77:8898' e* L) _7 S' w
5.39.217.77:8898& y; j5 F& M4 ?2 b) Z4 ^+ ]$ j* c
36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
9 R/ H' d# U$ s! u) T0 l, W7 Z
# Y+ J- n1 _1 k( r9 [/ m! t/ ^tvb now,tvbnow,bttvb37、不抽煙，拒吸二手煙；
* ~, H$ `# R8 r* l# v公仔箱論壇5.39.217.77:8898* D0 u& e% n8 R' j) g# h* [* i% w; X
38、適量飲酒，不拚久、不醉酒； t/ K6 {3 A/ C* M$ W; t
5.39.217.77:88986 ^/ O) Q) ^- K/ W9 o
39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；& z& [: v4 [+ G F7 G0 A: c
" _( _- I/ P/ K40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；5.39.217.77:8898( @# c8 G W/ d2 \+ Q' F
5.39.217.77:8898* F7 W7 y6 T. H) m/ T' Z# z& O
5 \! U' ^& M% L I公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；' G6 L8 h7 v: \+ g$ u) P( e
& n g3 j5 d: @; R
42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
9 T5 G& P: r6 _# I" ^! w公仔箱論壇
+ J0 N, Z( g1 \& ~' l( B43、維持理想體重，不過胖；
; G2 v1 k, I3 U& D5 H& b" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 i$ ]1 P6 H( K% b
44、保持規律的生活與運動；
9 R9 J5 O5 h: N; Q2 |$ M% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ U6 B0 G0 H# I8 f8 M( F
45、保持輕鬆愉快的心情；5.39.217.77:88988 j9 o9 j7 P2 \( F# W
tvb now,tvbnow,bttvb( f% f% J* ^, H' g& m$ o
46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
| 
