46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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9 D' e5 U, I5 B4 Xtvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d: P; V$ y2 j/ J! o; m% R
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；5.39.217.77:8898; |! j" l8 K" J% m5 Z y) |
* P' O3 P5 F9 t" O$ o公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；tvb now,tvbnow,bttvb! n2 n! T+ q% d: `% S7 Y5 F
* x0 [2 {. k3 |# P1 }5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；) {1 n$ u2 j8 Z9 l! p4 w3 e
. C: |# W" B; L0 I! O- x" L3 [6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f4 N1 V' O3 ]! ^" e# f# `
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.77:8898- W& S8 X1 o/ ^0 z, i! w" i6 k' Y
. _# M. H+ n# D w6 p公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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2 _& \0 l- f6 y' Z/ Z. Z/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w7 p+ o, j3 @
1 d# Y1 R6 A; @8 J11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；公仔箱論壇4 P% A, i$ `" X, G4 A8 t
7 [4 H+ r3 R( D& g* T$ itvb now,tvbnow,bttvb12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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, L2 W7 H2 T" C4 U J$ s7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；% k: Z- T9 M7 h; W8 T1 q
, c7 m! l2 t: O! J5.39.217.77:889816、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；3 g( E$ U6 R0 ?2 K: q: l
8 N) d5 ~- ^. R$ x4 D& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb; M% N5 V- w$ s1 N- c+ y
, U; y8 e9 H, p/ `3 V/ O公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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P; t2 o1 y8 `& ?2 q9 ytvb now,tvbnow,bttvb22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s2 k) L/ B) p& l- d/ Y
& f& C/ d% s( @# I" ?5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；0 b2 t7 n0 \% `) ^$ ]5 @ F
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；5.39.217.77:8898% I' `( S" I6 X4 T
, Z4 a) w4 a7 t' }5.39.217.77:889826、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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3 }9 t( r+ d I. S/ P( J8 [27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.77:8898- R6 V2 b3 p0 B2 R, O
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；/ h: V# h( i6 T( R
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；4 J/ L/ l% s( S
( R& i, a0 [0 i3 W* Z* t5.39.217.77:889830、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；, L l2 `6 O2 }" Z; j
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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& P8 `! u ` R5.39.217.77:889832、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.77:8898' C9 Z0 J! M3 s& [" K
* x0 T) ~: j( Btvb now,tvbnow,bttvb33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }) p+ S5 n4 C- s0 P. [; i
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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$ H! a) j% Y( ^2 y( k38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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# A; ~4 l7 Z3 f% |8 J; d39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e& ?9 i1 ~& k ~% u
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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4 q5 B+ Q! m1 B' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；tvb now,tvbnow,bttvb# F$ T0 K% e+ F3 h1 n# v
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；公仔箱論壇" ~3 i# g' [, v- t# {# q+ ?6 J
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45、保持輕鬆愉快的心情；% ~% P) L2 {. W, z
0 X1 @7 I- _5 j2 @% l4 P公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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