46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G: r5 l) _( W4 a* x" c: ^: @
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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' y9 u% j+ D9 y" z3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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' e* V2 `& o' K* e$ ?tvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；! ~8 D6 F r" d3 n7 X! @
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；5.39.217.77:8898/ Z+ ?: c B4 t. \# N
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；2 e+ f& J+ p3 q4 I- Q7 B
0 c- x6 a" C+ K$ I7 {% |% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb5 h: h8 ^- g! z: m' r* w/ k
# U- |; L C* I# w# E2 N! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用； G) G9 M( P+ G1 ` I* [# [. a1 _ k
1 j! }1 k0 B8 _& i7 m! {, d* J8 [5.39.217.77:889812、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；5.39.217.77:8898+ p9 `0 v, N" |2 V2 r- Z
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l1 B9 M+ w0 a$ M# ]! O& t
# T) g( j( X$ B8 }' ptvb now,tvbnow,bttvb15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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2 N' t! E" ^6 x0 U; g9 ?17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；公仔箱論壇" a) s- F5 z4 _$ e g5 m
! }$ A4 y/ N1 [1 k& x19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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o( {: O5 B) ]$ T/ _tvb now,tvbnow,bttvb21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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; h! X0 X3 }1 L4 f! P( X4 M5.39.217.77:889822、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇" d& d* l' h5 T; v7 F* T. ~* a
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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0 D ?0 A/ c% }24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；公仔箱論壇# P! w$ Y; Q3 L- r2 B5 {
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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& F! B3 l D. i7 m! y0 u公仔箱論壇27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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8 U# l; l. ]2 f. P5.39.217.77:889828、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb) d K7 Y% r& H1 t
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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% T) \& H8 ^5 G- \, M) V/ ^ utvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；8 }4 m8 Y5 j; i' t- D4 m
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；tvb now,tvbnow,bttvb# H# W, z' I% H: s- S1 l; n9 u+ D
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；5.39.217.77:8898& _2 m( W; \8 c6 o$ `7 z0 q- c
! j7 x6 \$ c1 c5.39.217.77:889833、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；5.39.217.77:88983 `9 G' i3 N; S3 i' S( t- V
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；$ o. X( h5 \9 ~ I) C' {
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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$ X" [7 B& c7 E% z7 M) h5 y36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.77:88988 s$ }- E, ^4 y# C& E
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37、不抽煙，拒吸二手煙；: Z, j8 Q5 ]% m4 x6 t( }+ o& K% V! R
$ o: a3 \- N* O7 b j2 {tvb now,tvbnow,bttvb38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；5 h6 u2 h7 i% w8 I
1 n! F4 e- L+ ^5 m' x. X39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇0 z$ K; O4 ~5 Q' f+ L/ }0 |
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 c2 B; N. l/ ]* _
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: H0 V5 i% C( g" P公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }! t b( b6 [, x" }1 x" d
' f; @- g9 l/ x; o1 C5.39.217.77:889842、每天攝取均衡的飲食，不過量；3 z8 f$ N0 Q" u: v" P+ w1 z
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43、維持理想體重，不過胖；公仔箱論壇) m7 @5 z6 X, Y5 |0 t* B1 N' z" E9 e
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44、保持規律的生活與運動；
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( B7 ~' Z. n7 {) B公仔箱論壇45、保持輕鬆愉快的心情；
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發表於 2013-1-27 10:51 PM
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