46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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* ^7 [+ `* Q" U5 p8 C1 h7 M5.39.217.77:88982、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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* ~" \ B. W7 [8 z, k6 p! b/ _/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；公仔箱論壇7 h4 D6 S. b2 ~- s; [# o
3 h# t( {9 {1 P1 E9 f) N4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；5.39.217.77:8898& w& j8 q% O2 X+ g- G& a
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j+ \& I p% [
) P( F* @* _" s. M. f: ]- E6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；tvb now,tvbnow,bttvb) a8 w9 z# q0 `+ l; i
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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" G0 B, U( _# ~* T0 A# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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. G' b, W- L% v. ~9 a10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q' y2 ~3 ?3 k' a+ u1 ]# F1 R [
( G/ F3 u$ l( R- x1 `. J b4 Y公仔箱論壇11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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4 _4 @: ~; u% E o$ m5 [, u4 stvb now,tvbnow,bttvb12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；' O& L5 }- ~! t2 M
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [% [0 f5 H3 A3 W
* c9 S5 m1 f6 h8 k+ [4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水；5.39.217.77:88989 A' L. ?7 `6 B; h' v
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；tvb now,tvbnow,bttvb8 b; Q3 n5 f/ ^, \& t
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S8 O' e) t3 x& q8 }
) z( m* ], r; G4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D/ I( [8 Z! z$ k4 ?3 \! A$ A; g
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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s# r I9 [2 v/ l; y+ t: f5.39.217.77:889824、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；tvb now,tvbnow,bttvb. q. D, R. |% k3 X8 w+ f4 G
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇, A; f& u& ?: g" O# r) O) D' r5 O
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；5.39.217.77:88983 T8 s: W3 P0 O* _7 o
) m3 c' H' D: ~# L; S- v) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；5.39.217.77:8898- Q! q0 _' Y/ B7 T8 J. G
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a) a4 Q, u H- H& T" M3 t
, d: V- s) D5 f( w, Z公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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w6 ]* [9 r( L$ n, n2 Z31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R# D% v- b) O# r6 a
' m1 d3 o' ?- g8 F. v2 mtvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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* @5 F' M/ ?- ?33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；公仔箱論壇- ]; N# D1 H$ Q! O8 P
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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& y! V: W4 z; ?* B4 p% o* b( q36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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( X+ v( K2 Y5 m5 h* d3 \7 g公仔箱論壇37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物； n/ s: j/ r9 S* B/ f
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；- C& M' L U6 o) P: P
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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& \# N# c+ h- i6 U' _2 N! |1 `1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42、每天攝取均衡的飲食，不過量；, L2 N& p9 _, B
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43、維持理想體重，不過胖；
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) U" ] [! ~6 v- _# o: {44、保持規律的生活與運動；5.39.217.77:8898' S" d; G C! u# r, u; P
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45、保持輕鬆愉快的心情；5.39.217.77:8898- C3 S# j; K% S; k+ V" B1 B
! [% D2 i1 F/ o0 W! T46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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