46條不得不知的飲食常識7 b, ~* D/ E: i( s; }
( y7 [5 ^) X6 c: Y( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 K+ z( p8 i- a" K! B3 P
1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5.39.217.77:8898! W) I8 x1 O2 x; `0 T& _5 c, @
- b1 J. s$ I! c# \tvb now,tvbnow,bttvb2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；tvb now,tvbnow,bttvb: v% s: D) u/ V0 s# G9 R/ ~0 f
" U0 w i4 p# t. K8 r$ c: e/ B4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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1 j6 Z- _3 m5 o. V2 E# J6 J' Utvb now,tvbnow,bttvb8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；3 R H# Q' J2 z/ Q
- \* Y0 d( ?! W; g) _- l0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小時不要吃東西，會胖；5 m& X3 T' r: P
" R2 k& ]& g8 T/ N U5 ytvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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. Z+ Z- K9 K2 v# i- y$ h2 H* [tvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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# O+ [9 d6 _% E, h0 E9 I12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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" F" ?& Z' Q( X/ |, s13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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+ {2 h! B) D4 ^: F5.39.217.77:889815、白天多喝水，晚上少喝水；tvb now,tvbnow,bttvb# S, w3 }9 k: `9 E7 k
( d. J$ j! K8 Q4 G: R4 l公仔箱論壇16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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( |; K5 K6 n2 |17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；5.39.217.77:88989 m0 i, ?+ _+ Z4 Y, ~
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；5.39.217.77:88986 U/ |1 c: _( Q7 i' M# [0 i/ i
/ a/ b# q* |) h% A: f/ l1 M19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；9 q; H6 _8 {; @$ ?9 p
4 Q& H8 n H8 J6 k* t公仔箱論壇20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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; ^. {0 H' t. V# a公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；6 P6 w$ {" m5 u# _
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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, |' \- V: G0 @8 Y6 `) P1 |tvb now,tvbnow,bttvb24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；; i7 g3 Q, _) S# M. u$ t5 b
' D% v$ Z5 C2 j! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；0 J8 f+ O) s+ l% F6 g- I+ A
" o1 p/ s/ K' _: x1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；tvb now,tvbnow,bttvb! c t( V/ U: i1 |' k' L
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5.39.217.77:88985 J9 W" z4 S9 P! B* p: x
$ A* d0 }/ a& g& x- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；3 M& Y! R3 o2 I& W
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb$ I l7 x, g5 p% |4 ~. T
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；! P" _# M+ {: |" s
& u/ ^% G. B% |5 q8 ]1 y5.39.217.77:889839、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；4 r5 |8 I! z1 D: q, Q2 k
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；tvb now,tvbnow,bttvb! L3 Q" X$ J1 T, b7 Q" x" S
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2 t0 v9 y5 o; Q |) ?2 l) p41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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) e/ r9 T: m% }9 F; P42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；. S& V( i( B% N/ p5 [
6 T2 L$ c5 K: {- g44、保持規律的生活與運動；9 S3 v8 |! H! L$ f- q- U
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45、保持輕鬆愉快的心情；5.39.217.77:8898$ U6 k( r" D6 V" |7 J; K$ l, @
2 V7 P7 @+ s, J46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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