46條不得不知的飲食常識
5 R5 y# L, R1 G2 C( V# }% ^8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；1 [9 A4 X& H Z, s
9 B: }& R& m$ o0 z- `+ Z3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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- Y8 I! p) F5 h$ F0 q' O" O6 ]+ s: D公仔箱論壇4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；5.39.217.77:8898- |( ]8 B. `% }- g
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb2 Y1 }& A8 R' L; x' `
y, _7 N1 v! i7 B: s6 z6 Ntvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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0 t" g+ ]7 \: T i$ k, M2 p% M5.39.217.77:88987、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；5.39.217.77:88988 Q( O# H+ J' y. ^0 I$ y2 q
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；7 E6 ~' [4 E/ M( X( M# k9 ^3 T
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；' {4 ]4 F; `! B. I
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11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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9 T6 q U% X5 R6 e3 X. T* ^公仔箱論壇12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；tvb now,tvbnow,bttvb7 U: m; z5 K) l4 P8 p! c
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13、天天喝水八大杯；
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/ }1 x0 O5 a, v公仔箱論壇14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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" C' }* Y- \0 S. b5 o15、白天多喝水，晚上少喝水；
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! v6 E6 j7 c9 r) j* I4 S2 x1 j+ z) i5.39.217.77:889816、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；tvb now,tvbnow,bttvb( ?# h s2 U( c4 b
, n0 t$ `* ^! b$ @公仔箱論壇17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；, F8 M! _" P, F2 ^) x
( {6 y. |4 c( H6 W6 x9 X7 I8 y, x0 rtvb now,tvbnow,bttvb18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；tvb now,tvbnow,bttvb) k( D, \, k, P' J! ]
8 G0 C: @% B+ p: {5 _: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；5.39.217.77:88988 t. c/ K" y+ ~& i; S3 o* ?
* I7 C5 C. V; Z5.39.217.77:889820、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
# s8 F1 H2 {% M: p ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w6 p5 i" ^/ f1 B4 _' C: ^
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；公仔箱論壇. m/ V( S8 s2 V2 [+ \6 g
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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! N( f$ }! j: I+ x公仔箱論壇23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；公仔箱論壇( x$ }* t0 I" _) K1 n
0 x4 P/ P2 m8 F; D* x" n. R* dtvb now,tvbnow,bttvb24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；5.39.217.77:8898# m% ?' r. F( b+ a
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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9 g ~: V) s4 V) z; N28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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" \5 o$ r* g! y1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb+ G, M T& z7 K; d6 h0 v
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；6 E# O" z" ?, p8 _- W( W! P6 ]
, m' e, H, \" j8 xtvb now,tvbnow,bttvb32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；公仔箱論壇2 u8 r K! N5 b5 P4 x
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；4 J% V3 a6 J5 z/ f
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；- L% u% S! N7 f" B' D4 D3 Z
6 k; t. `0 G Y, W% Z$ _5.39.217.77:889837、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb4 G# A" ]4 X% U4 P! d6 w
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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; L0 ~& n7 B1 J+ l" B4 Z( Q5 K5.39.217.77:889839、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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$ z6 c' ]; O- L40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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+ E+ W3 M% x7 b42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；' N1 \! l3 J( }% f4 G) X- M+ f( {
; ^0 Z7 H: Z/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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