46條不得不知的飲食常識

sun6142003

46條不得不知的飲食常識公仔箱論壇8 d9 }* `. p$ u7 D

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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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, R* P. F$ r8 B2 i& @! e! S+ [2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；公仔箱論壇, F5 h! [2 T4 O' N% D" z

0 L; j8 c8 l& I4 p/ W; `  y3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；  y5 ]! x, E+ t% D! w9 G
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W- B2 c- s5 D9 z5 {2 b9 L
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5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；' v  g. S6 f! g) L) ]9 \$ T

2 c4 u2 n5 g. Q% r5 T' l7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；tvb now,tvbnow,bttvb* R- o' d! L1 e# }+ ^& z
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；( O' n4 J' U& l2 o$ D6 s1 `4 k9 C9 i
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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7 {5 ^( B4 N5 x8 a; Z0 X: X10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C0 X- C3 i' g4 D0 b/ Y+ t( w- F- |

9 W8 m' J2 K! O+ i8 c/ a# N+ P11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c6 l3 w. S; ~/ z, Z
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13、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k0 l2 e$ g' E) \' Q
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15、白天多喝水，晚上少喝水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A, x1 _) Q, g& @$ q

7 B9 J' M, `; ?2 S0 }+ N4 K9 btvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；% i) z* _$ |7 m9 f0 V8 T

9 E  x, U1 H1 ]( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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$ j7 v/ E2 }% p18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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9 L) _0 o- [6 e; K! K  U- M* _3 j% b19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
5 T2 O& @$ L: b& l; F- \" rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M  M6 B  z$ U3 z* ^  Z" r& H
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；公仔箱論壇3 ^' v, b! v; c5 d9 x

+ e  i3 O, k- m& T) ^2 u公仔箱論壇21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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5 N0 U7 o$ x/ _% }22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；  m# ?: n$ z9 g0 A! s; h
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g' {0 e5 x8 H
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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4 k7 O# `) q; f! f# a; p& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；, ~7 E$ z' a0 a# Q8 l: q  r
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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7 w: t2 m/ d* _! F7 y0 Ltvb now,tvbnow,bttvb28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；
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' b4 t; C$ h3 ]$ T3 {1 |! X公仔箱論壇30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；公仔箱論壇$ b+ Z6 H+ r! J) _' h( c; m6 a) f
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r( U' f; m- c

, h/ d+ z( I1 t8 M公仔箱論壇33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；9 h& j+ P2 F: O

: p9 e  f8 h3 C6 W) ~# h9 x5.39.217.77:889834、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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9 j. S/ ?$ a0 T& Htvb now,tvbnow,bttvb35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；' z8 e. h/ x" {: `! e

3 x8 L! d4 s" i- P+ _6 e36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；5.39.217.77:8898; C+ S2 h5 r5 S- E( J
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；' M4 S# k2 S' h$ `! A# G+ I" d

. }; |* b) F1 ]1 Z5.39.217.77:889839、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；5.39.217.77:88986 @9 n# T! M# S7 |) G9 Z* I1 U4 I  W
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；公仔箱論壇) @  l# N! U+ K) Z' T
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43、維持理想體重，不過胖；
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9 b: S5 S0 a) a8 ?; _- n# L44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K! K: m1 h' L* ]
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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1 K0 h) n: N2 D/ u. |, b7 Q% m公仔箱論壇46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

jm23mo

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