46條不得不知的飲食常識
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. ~0 T, L4 _; c8 e6 G0 O; i1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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0 l1 D4 s6 _3 g. E公仔箱論壇2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；' H8 L \0 K8 e a5 x1 M+ m
m. |6 {. i- r+ j" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；5.39.217.77:8898" w6 r4 H6 K5 G0 n) i: x
# l) B1 K4 ]8 h) Atvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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: s( O1 O' V3 y( _tvb now,tvbnow,bttvb7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；( U; n. V$ v9 `1 [- [$ ^
# x) b; j4 T4 A& ~' }+ f" S Q公仔箱論壇8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；, c' x I- u9 `
$ @, ~ X# |* C+ E: `% ]9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb/ Q0 ~3 u# h5 P2 g/ d$ T
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；& ]) L' V' U `+ r9 i2 t' l
% N: e/ M- `4 |7 M8 C; V11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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5 p$ X$ H. T# b3 c: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水八大杯；( D* z, \% U& P9 d A
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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3 ]4 S0 B+ K7 @, r3 {7 ~: b15、白天多喝水，晚上少喝水；
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8 L/ u7 N) |3 U, p5 Z3 e; {5 B4 etvb now,tvbnow,bttvb16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；
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: [' I/ q$ `8 u* O17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；0 E- F! J1 O* }) n# [
, i( K5 I* ?& r0 ~5.39.217.77:889818、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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! N+ R( A& a* n4 R3 y4 d4 f19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；5.39.217.77:88981 U L; t( I: q/ f" E& x
4 G- s3 \6 w2 I/ i FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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. I0 r4 k* g0 m: D& C! r21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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j$ O# L+ N' k1 g; n22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
: o4 M$ z) E# h' A v8 u$ p- Q4 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o" F: i! F; m
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；! O* u" e2 B$ s/ P; Y! x. B
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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2 e, S) N- W% M# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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, Q( r1 N3 ?1 Y+ @9 M29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；) F2 W4 ]! p: d% G
8 C3 ~3 Z/ Z4 S9 s( w+ _30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；
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1 s: A! L* n3 ~) v/ W8 [. w31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；5 [4 Q4 K/ ^, a) w# n- V
5 N$ P& `- K5 V& W5.39.217.77:889832、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m$ S4 E$ z$ J k% M6 ~" @
4 W+ M; x3 g* L- D3 o9 U5.39.217.77:889833、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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4 }9 q. k: |2 [) u4 S* h$ s34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；: h1 N; K/ U( w7 k
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；3 L( }) N' h+ w+ o4 p3 y G
1 I7 d0 o% g' Z36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；tvb now,tvbnow,bttvb! b, v5 Z, U7 ~, V n7 B
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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+ R2 O0 F' w W) k$ |% e9 z公仔箱論壇38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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: J+ @2 l, h; H. K- c) I/ c5.39.217.77:889840、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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* [# E/ L4 U: Z4 L2 rtvb now,tvbnow,bttvb41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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! N5 n& p" h' ytvb now,tvbnow,bttvb43、維持理想體重，不過胖；
3 p6 o" e, w* S9 a, i [; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H9 t- n' K2 L( w7 m: X, }; E44、保持規律的生活與運動；5.39.217.77:8898+ M9 d) l1 A& S
" C; _8 I% v/ x9 M+ W. u5 `# P: @5.39.217.77:889845、保持輕鬆愉快的心情；
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! X% |( H) N# J5 c* M% N' y, ^1 A. e* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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