46條不得不知的飲食常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X; P9 b# R/ d: ?
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；
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2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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e$ }# b1 k) D4 w7 ?tvb now,tvbnow,bttvb3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；5.39.217.77:8898# g( S9 ~# w5 K3 N) r
7 f! Y: K9 G9 V0 H' p( E, S3 S5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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. }# K4 G% i. o4 e" `( b5 e; }6 U$ \5.39.217.77:88986、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；
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7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；tvb now,tvbnow,bttvb3 `/ | ^' C( D' K2 _. B
+ K* H$ _! A% ^& J- m9、睡前三小時不要吃東西，會胖；
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0 z f8 k- [. @& Z4 {# Z% Ptvb now,tvbnow,bttvb10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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, s7 H! ?5 p8 W* {. A' [, {$ f! |tvb now,tvbnow,bttvb11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；- K5 p" W+ b' o( l, A' c% `, h
8 x9 J1 n6 D. \, y- z4 @) c12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；1 J- C m9 |% D- b* g9 {
& Z% ~; p, A8 K% V- V2 o* Y5.39.217.77:889813、天天喝水八大杯；
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；% R. q( {: w% j# w
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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2 R% F0 W4 Y6 r$ E3 a5.39.217.77:889816、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；5.39.217.77:88981 b1 H3 Z4 S& V$ \6 T; ?5 N
0 |, `1 I! C( w/ @: i( ]0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb7 e7 m& p9 n/ X1 q- {# J/ K! c4 R
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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[6 {* f* T" V- e, q20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；
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1 d2 \7 w3 o+ p6 u* X公仔箱論壇22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C/ h8 M9 q8 B S% R3 Y' }
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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( `, E) r1 a2 V) I5 n. C- J( q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb5 Q3 O& Y% \" Z- s$ |+ B
/ e, R( p0 K5 |# c+ D公仔箱論壇25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；+ h/ H* j# ]9 i4 D% N
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；
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. n' _7 g2 }$ o# L27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；. d- m1 M' l0 k$ h& L
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；
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8 u$ [% Z0 c0 l8 d) V- [ `8 b2 y& d29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；2 _" k, C* i- K6 g9 F
; ^8 |1 X7 v- _5 o$ C: k, D30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；& j& v) X S( {( T5 L+ e3 @* D
# x% _8 n, H( |tvb now,tvbnow,bttvb31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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6 ], l3 K/ f! x* x' y* z# ]32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；: a/ T! D8 k. {7 G0 I
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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1 l( e$ I3 M6 [4 D5.39.217.77:889834、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；tvb now,tvbnow,bttvb' |+ N2 t8 v' N4 f7 m
/ P( S9 f0 D: [3 r6 M0 s. L2 G$ {36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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/ n9 l: G- _2 n, ^公仔箱論壇37、不抽煙，拒吸二手煙；5.39.217.77:8898) n0 b6 X1 [& s4 k9 N
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O3 V1 F2 g- f0 `" [ C, U" G
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇" e/ L- ~+ ^5 t3 w% Y
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& A- S; J; L6 ~- b2 p9 [" o# g公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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. `: c# g, M' o: ~+ v& i* t8 t5.39.217.77:889842、每天攝取均衡的飲食，不過量；, H2 F/ t7 O- n3 Q0 y4 \) ]% i" l" i, C
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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45、保持輕鬆愉快的心情；
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46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
發表於 2013-1-27 10:51 PM
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