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[健康資訊] 冬季抗「日」作戰 美肌防曬3原則

夏日艷陽高張,防曬刻不容緩,但一到冬天,氣溫降低,暖洋洋的冬陽曬在身上,一不小心就讓人忘記抗「日」作戰!即使冬天,陽光中的紫外線依然熱臉迎人,傷害美肌於無形。醫師建議,要保護美肌,抵抗紫外線的侵襲絕對重要,謹記防曬3個原則,才能保有光采奪人的膚質。
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& g  n, w4 Z2 U! [0 A' C5.39.217.77:8898書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示,紫外線無所不在,抗「日」作戰不分春夏秋冬。要保有水噹噹的肌膚,就要謹記防曬的3個原則,分別是慎選防曬乳的防曬係數、正確塗抹防曬乳,加上回家後要徹底卸除,才不會讓防曬乳殘留在臉上,堵住毛細孔釀皮膚問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ q, k; J& `# b8 N* @  p" g
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【防曬係數】
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紫外線依據其波長及生物效應,一般分成長波UVA、中波UVB及短波UVC,而在引起皮膚發紅或曬傷上,主要是由中波紫外線所引起,因此,防曬係數(SPF)主要所代表的還是對中波紫外線的過濾及防護力。
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' u& W" B8 V, l+ C& i若是夏日建議在SPF 50以上,而冬天則建議在SPF 30~50之間。若是出門上班,一整天待在室內的,則可以選擇SPF 30,若有戶外活動,則建議在SPF 50。
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7 U" h0 W, r5 v) l9 a公仔箱論壇【塗抹方式】
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鄭惠文醫師表示,許多人認為防曬乳油膩感很重,僅薄薄的擦一層。但防曬係數是指延長肌膚在紫外線下不被曬傷的時間,即使有擦,可能一段時間以後就失去效果。所以選擇防曬乳液,應選擇清爽度夠為首要,再來就要塗夠塗勻。
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4 w5 M6 K' O' Z3 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。塗抹時,以指尖大小為1球,將臉部分為上、下、左、右4個區塊。至少要均勻的塗上2次。若出門在外,每隔2小時就需補充1次。若在室內,則可視情況減少次數。公仔箱論壇  g& J4 d8 G, v6 H3 G5 Y
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4 L1 ~, I' T" x2 ntvb now,tvbnow,bttvb【徹底卸除】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e  l3 Z7 Y7 {6 X
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鄭惠文醫師提醒,防曬乳係數越高、塗抹越多,代表要更仔細的卸除,才能避免毛孔堵塞,造成皮膚問題。如同卸妝,在臉上輕輕搓抹,而身體上的防曬乳,則可用沐浴球輕輕刷洗。記住不要過度用力,以免肌膚紅腫。
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另外,想要保持美麗的肌膚,若經常外食,則要降低油膩、刺激性食物,比較少吃水果的人,可依安全劑量攝取綜合維生素。例如CoQ10,有抗老、抗氧化、保護心臟的功能;吃維他命C,可以美白抗氧化,疲勞、感冒時服用,也較易恢復體力。而維生素B群,則可增加體力、維持好精神。
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