許多人認為坐月子的產婦，飲食該好好補一補，當心補錯了反而傷身。護理人員表示營養攝取仍應強調均衡，不過可多補充鐵質，預防失血過多造成貧血問題；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物，因此麻油雞並不適合坐月子吃。
+ F" J; O: A& G& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _2 G: X0 H# l
: K0 N! t+ T. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m, h; d( o4 A+ q2 Z [$ V
▲坐月子飲食要營養均衡，綠色蔬菜可補充維生素與鐵質；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物。（圖／華人健康網提供）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e* ]/ t" D% c( \- G/ |
. n- j) x, l' m
, X# {% {3 m9 O5 p* O國泰醫院護理長王淑珍表示，生產過程非常耗體力、還會造成失血，因此坐月子產婦的營養十分重要，但大原則就是均衡攝取，由於產婦容易腹脹，建議採少量多餐的方式來增加營養攝取。
. s: y' i: [& i7 F. H- s! c) G: z 公仔箱論壇+ U* C' A7 |2 I
基於現代人飲食多缺乏維生素與纖維素，因此會建議產婦，坐月子時要多補充富含這類營養素的綠色蔬菜、菠菜、芥藍菜等：此外，生產時經歷失血，因此也建議補充含鐵質的食物，包含綠色蔬菜、豬肝、腰子、紅菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。
) R4 `$ I7 R [. f' c
+ m: U- C3 Y, a4 g) h有些食物則建議不要碰，王淑珍護理長表示，不建議攝取含酒精、辛辣刺激性食物，以免影響傷口以及子宮收縮；也不宜服用人參和麻油，以免影響受損血管的癒合，可能導致流血不止。因此，對於一般人來說是補品的麻油雞，坐月子的產婦不建議服用，特別是產後第一周內。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q, w" t; Y; Y0 X) K0 G
4 t. d: p; E- e8 T4 b$ S坐月子期間，產婦最重要的任務就是哺乳，王淑珍護理長建議，產婦除了注意營養均衡、讓母乳也同樣營養，同時應增加湯類與水分的攝取。
7 x! ^) v5 |# X" ~8 C' c公仔箱論壇 |
發表於 2013-1-25 06:31 PM
| 