許多人認為坐月子的產婦，飲食該好好補一補，當心補錯了反而傷身。護理人員表示營養攝取仍應強調均衡，不過可多補充鐵質，預防失血過多造成貧血問題；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物，因此麻油雞並不適合坐月子吃。
9 P: X$ l5 w) ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 D7 J) `7 V, d( W3 k
; V3 |( c/ n9 h' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' I) |4 b+ R6 c% a- P$ @+ l- A
▲坐月子飲食要營養均衡，綠色蔬菜可補充維生素與鐵質；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物。（圖／華人健康網提供）
1 d9 y0 W8 R4 q5.39.217.77:8898 x% V: F" ^/ N7 U
6 a# i. x8 f. A1 t/ H5.39.217.77:8898國泰醫院護理長王淑珍表示，生產過程非常耗體力、還會造成失血，因此坐月子產婦的營養十分重要，但大原則就是均衡攝取，由於產婦容易腹脹，建議採少量多餐的方式來增加營養攝取。公仔箱論壇/ c4 s+ R, p6 m' S& {
tvb now,tvbnow,bttvb4 X# R. H8 e* g" e' c
基於現代人飲食多缺乏維生素與纖維素，因此會建議產婦，坐月子時要多補充富含這類營養素的綠色蔬菜、菠菜、芥藍菜等：此外，生產時經歷失血，因此也建議補充含鐵質的食物，包含綠色蔬菜、豬肝、腰子、紅菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。5.39.217.77:8898% X9 y3 f# x# z" j& L" E. o. Y
公仔箱論壇( C1 m& c g, n" z* T4 w- z' v
有些食物則建議不要碰，王淑珍護理長表示，不建議攝取含酒精、辛辣刺激性食物，以免影響傷口以及子宮收縮；也不宜服用人參和麻油，以免影響受損血管的癒合，可能導致流血不止。因此，對於一般人來說是補品的麻油雞，坐月子的產婦不建議服用，特別是產後第一周內。
% k9 m0 r0 W# E
. [9 W8 ^* e$ y0 h6 E) m0 {2 N) F" e9 _tvb now,tvbnow,bttvb坐月子期間，產婦最重要的任務就是哺乳，王淑珍護理長建議，產婦除了注意營養均衡、讓母乳也同樣營養，同時應增加湯類與水分的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb- `' R* W4 v3 S
|
發表於 2013-1-25 06:31 PM
| 