許多人認為坐月子的產婦，飲食該好好補一補，當心補錯了反而傷身。護理人員表示營養攝取仍應強調均衡，不過可多補充鐵質，預防失血過多造成貧血問題；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物，因此麻油雞並不適合坐月子吃。
/ l; w8 f, W& p l. Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. [7 Q4 G+ z( }2 Q3 z* ?2 I2 s
k; s1 m/ e4 ]0 o, S5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898. [! g$ U7 P. p& S2 j; Q
▲坐月子飲食要營養均衡，綠色蔬菜可補充維生素與鐵質；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物。（圖／華人健康網提供）
8 y Z$ v, v) u; H& F2 {
6 p8 b. A$ c" y# C5 G- Etvb now,tvbnow,bttvb 6 p6 d* ]* U7 C9 |* { G& g# \" \ ]9 V
國泰醫院護理長王淑珍表示，生產過程非常耗體力、還會造成失血，因此坐月子產婦的營養十分重要，但大原則就是均衡攝取，由於產婦容易腹脹，建議採少量多餐的方式來增加營養攝取。
6 c$ c3 |2 Y0 `! \$ w
: x2 ~, g; h+ Q: z6 I5.39.217.77:8898基於現代人飲食多缺乏維生素與纖維素，因此會建議產婦，坐月子時要多補充富含這類營養素的綠色蔬菜、菠菜、芥藍菜等：此外，生產時經歷失血，因此也建議補充含鐵質的食物，包含綠色蔬菜、豬肝、腰子、紅菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o# ?- U* P/ E3 k: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j6 N5 c5 X0 c: X, l
有些食物則建議不要碰，王淑珍護理長表示，不建議攝取含酒精、辛辣刺激性食物，以免影響傷口以及子宮收縮；也不宜服用人參和麻油，以免影響受損血管的癒合，可能導致流血不止。因此，對於一般人來說是補品的麻油雞，坐月子的產婦不建議服用，特別是產後第一周內。
5 Z7 z7 f, `" |5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z# I7 L. U7 ^1 M
坐月子期間，產婦最重要的任務就是哺乳，王淑珍護理長建議，產婦除了注意營養均衡、讓母乳也同樣營養，同時應增加湯類與水分的攝取。
6 f! _; z& B: @ |
發表於 2013-1-25 06:31 PM
| 