許多人認為坐月子的產婦，飲食該好好補一補，當心補錯了反而傷身。護理人員表示營養攝取仍應強調均衡，不過可多補充鐵質，預防失血過多造成貧血問題；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物，因此麻油雞並不適合坐月子吃。5.39.217.77:8898) W* S& p, k9 ~: \1 D+ u
/ N4 a7 m2 Z) w8 a9 k+ m ~* |tvb now,tvbnow,bttvb
3 p. g. S7 X: j9 S1 U5.39.217.77:8898
/ W, ^& D% `, c- v; p; S& R! G▲坐月子飲食要營養均衡，綠色蔬菜可補充維生素與鐵質；然而，要避免吃含酒精、麻油、人參以及辛辣刺激性食物。（圖／華人健康網提供）公仔箱論壇* O: V9 K$ d3 v% ~0 E
9 A( Z. Q. n* g$ X) T4 }公仔箱論壇 ) r$ `$ l2 x4 A1 t3 ^
國泰醫院護理長王淑珍表示，生產過程非常耗體力、還會造成失血，因此坐月子產婦的營養十分重要，但大原則就是均衡攝取，由於產婦容易腹脹，建議採少量多餐的方式來增加營養攝取。
6 D U, i8 u6 }9 _1 Z0 Ztvb now,tvbnow,bttvb
5 g Q% z: q* G1 Z8 @公仔箱論壇基於現代人飲食多缺乏維生素與纖維素，因此會建議產婦，坐月子時要多補充富含這類營養素的綠色蔬菜、菠菜、芥藍菜等：此外，生產時經歷失血，因此也建議補充含鐵質的食物，包含綠色蔬菜、豬肝、腰子、紅菜、葡萄、櫻桃、蘋果等。, I7 n/ H5 J8 f
公仔箱論壇$ @' n! `: X+ D) _- @- w/ C% ~* N
有些食物則建議不要碰，王淑珍護理長表示，不建議攝取含酒精、辛辣刺激性食物，以免影響傷口以及子宮收縮；也不宜服用人參和麻油，以免影響受損血管的癒合，可能導致流血不止。因此，對於一般人來說是補品的麻油雞，坐月子的產婦不建議服用，特別是產後第一周內。
1 Q, z1 h- K3 O) o+ _, C
3 \8 K7 o; ?; m/ ~tvb now,tvbnow,bttvb坐月子期間，產婦最重要的任務就是哺乳，王淑珍護理長建議，產婦除了注意營養均衡、讓母乳也同樣營養，同時應增加湯類與水分的攝取。5.39.217.77:8898! D3 r3 ^4 A) Q5 j8 i3 @! |1 u
|
發表於 2013-1-25 06:31 PM
| 