過了壯年時期，身體機能也逐漸走下坡，尤其以記憶力與視力最為明顯，由於眼睛睫狀肌調節能力的逐漸減弱，很容易就出現老花眼徵兆，常常覺得看近的東西變得模糊。雖說眼力退化難以完全避免，但也可以利用一些小妙招有效護眼，延緩老花眼的現象。tvb now,tvbnow,bttvb. M( k6 t V; _
7 c- n \% L/ W3 ltvb now,tvbnow,bttvb
8 |% A! X$ Z9 ?3 Y/ G公仔箱論壇
1 }. P+ H& ^5 q l6 c* r# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~1 |* z# q. H2 E- O) n公仔箱論壇▲預防老花眼有方法，讓眼睛獲得充足休息是不二法門。（圖／華人健康網提供）
H9 {1 o6 h2 u/ @tvb now,tvbnow,bttvb
0 T- b1 O5 l7 @! K' K公仔箱論壇1. 按壓穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a/ [# y+ b1 b7 F& L6 I& ^- h
平日感到眼睛疲累時，可以用雙手以畫圓方式，從內眼角揉至外眼角，再慢慢從外眼角按回內眼角。每天睡醒也可以先以雙手中指按壓太陽穴附近，無名指按壓眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞。
# F& V- i7 D( R5 u$ A6 G6 g) S
$ ]. K1 y- |* E2. 熱敷護眼tvb now,tvbnow,bttvb# A4 I0 w& S, v$ W3 z2 i `4 E* Y
洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉後將毛巾敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，讓眼肌獲得適當休息。閒來無事時，也可閉眼，兩手掌搓熱置於兩眼上，輕摀1分鐘。5.39.217.77:8898# n6 Z. ^' L! R5 s
tvb now,tvbnow,bttvb2 t8 N6 V9 w1 Y0 D# }
3. 補充蔬果、魚油
5 Q. K; \5 k2 j6 a/ e4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維生素A、B、C、E、類胡蘿蔔素，及花青素都有助於維持眼睛健康，而各類蔬果都是最佳的護眼食物，因為蔬果中有各種抗氧化劑，一天至少食用3份蔬菜、2份水果，如果是長期從事文字工作者的族群，可補充魚油，其中所含的DHA能幫助視力機能活化，建議1天勿超過2500毫克。3 H( L1 a8 |' }' L) e" c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b+ _/ h4 X; c" X
4. 適當休息- v: t/ d, E* M, I
長期用眼最容易使眼睛快速退化，每用眼1~2小時，就要望遠處或是閉目休息，覺得眼睛乾澀時應多眨眼睛，使淚液能均勻分布在角膜、結膜上，若必須長時間使用電腦，應將電腦螢幕調整到適當高度，距離也要約30公分左右，才不會給眼睛太大壓力。$ K/ D8 s6 ^9 q
" k. n/ q2 A' n- I+ S7 {tvb now,tvbnow,bttvb5. 按壓小腿7 [; ?6 f+ p' `/ h- \9 b
老花眼多半是因臟腑氣血衰弱、不能滋養眼部所致，而中醫理論指出，加強肝經氣血流通可通目，而肝膽經脈正是經過小腿處，因此多按壓小腿對於眼睛也有幫助；每次只需10~15分鐘，按揉到有熱感為佳。
0 H( s# u! P) y5 H8 p |
發表於 2013-1-22 04:49 PM
| 
