美國最近正面臨歷年來數一數二嚴重的流感期，喉嚨痛、流鼻水成為許多人的困擾，美國《赫芬頓郵報》因此推出預防感冒的小妙招，除了施打感冒疫苗有幫助以外；民眾在日常生活中還可以多注意一些小地方，並要養成規律習慣，才能真正達到預防感冒的效果。tvb now,tvbnow,bttvb& ?, U+ `0 O$ F5 J% ~7 o) z
1. 勤洗手是不二法們
5 r; u. b( z2 {2 A. S$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s; w+ h' L: m/ F1 T8 z公仔箱論壇從小就可以在洗手台前看到的勤洗手標語，絕對是預防感冒的好方法，據統計指出，有8成感冒都是直接接觸到他人的噴嚏、咳嗽的飛沫，或是雙手觸摸到曾被感冒病毒沾上的物體也是傳染途徑，因此在接觸口鼻、臉部前一定要洗淨雙手。
- Y3 t7 O/ F$ d( N, S: }& ?5.39.217.77:8898
/ E1 @: F" E' u7 t1 r- t& a5.39.217.77:88982. 充足睡眠精神佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U( Z+ K9 ~! A3 h
+ o) B& k, S# {6 P5 A3 Q7 C" ?- @5.39.217.77:8898充足的7~9小時睡眠正好足夠身體在此階段修復白天損傷的細胞組織，然而，若是身體無法獲得足夠的睡眠時間，久而久之對體內修復的能力也會下降，這也是為什麼常熬夜、睡不好的人抵抗力通常也較弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P4 X+ O* ~' i* u3 ?; P3 t8 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e6 ]. b7 e/ `/ l8 H9 N
3. 適度運動增強免疫系統
% K: W) a, _" s1 {+ E: W5.39.217.77:8898
3 g M+ ]6 d3 s. m0 i+ q* M3 P5.39.217.77:88982012年一項研究發現，適度的運動（包括上下樓梯、辦公室來回走動這類小活動都算）對於增強免疫系統有幫助，不一定是要長時間的激烈運動才能促進健康，活動時間頻繁才是重點，讓身體維持在活絡的狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t3 H1 q; B, c0 ^* X5 t9 L2 l4 H
tvb now,tvbnow,bttvb$ d) s" {) c M. }5 t
4. 補充礦物質－鋅
( ?% Z! n+ F: I( qtvb now,tvbnow,bttvb' n5 I: U2 P; {9 m' f! `
鋅是所有礦物質中對抗感冒病毒最好的一種，有助於T-淋巴細胞的發展，擊退遭感染的白血細胞。富含鋅元素的食物如蛋、奶類製品（起司、乳酪）、全麥麵包，植物性的如大豆、黑豆、花生；肉類如羊肉、牛肉；海鮮類的如蠔、蝦、蟹。公仔箱論壇3 F. g) D' W D @/ a# P8 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y, f1 d! K0 I- f8 e
5. 適度攝取大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U. w& r( l, l% [' Y
公仔箱論壇6 M! X4 B7 n6 n, U9 m, s0 c# K
大蒜除了能嚇走吸血鬼外，也可以嚇跑感冒病毒，大蒜具有很強的殺菌力與增強免疫力作用，進入人體後會與細菌的胱氨酸反應，讓細菌所需物質遭受破壞進而無法生長與繁殖。公仔箱論壇6 s; u3 `3 }8 ?" @1 D/ h1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h; s; o. b4 t) A& L- Z
6. 平時多喝水
" R& ?6 ~3 b1 L v
+ x) `( V4 q. t3 Q" N7 P5 W: e! d. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水是組成人體的主要成份，但在冷颼颼的天氣裡一般人很容易忘記補充水分，體內鬧乾旱的情況下，氣血就容易較虛。當有初期的感冒症狀出現時，多喝水也可以避免感冒更嚴重，採用少量多次的方式補充水分，有助調解免疫系統。公仔箱論壇1 w2 _; [8 L. C
: u: o a1 V6 V( v5.39.217.77:88987. 狂歡暢飲應避免
u: o+ S( a4 {6 }8 O4 d' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D- s5 @% a1 Q% @) G* D
酒精不只會讓我們隔天宿醉，它幾乎對全身各部位系統都有影響，包括腦部、循環系統、免疫系統。過去曾有研究證實，適量的酒精可以舒緩感冒症狀，主要是因為酒類會利尿，有助於代謝體內有害物質，然而大量喝酒的狂歡場合還是盡量避免，且在公共場合接觸到感冒病毒的機會也相對較高，感染機率也增大。
# y; T% |7 \* K. s- \8 t- Y C3 \9 P; Y2 [tvb now,tvbnow,bttvb
& v' S6 {1 M. R& N( i$ [, I5.39.217.77:88988. 維持快樂心情5.39.217.77:8898! [1 t! M1 H( Q# S: U; F
5.39.217.77:88985 a& o( @/ u* ]5 ~
保持樂觀的態度、常保微笑、有朋友家人的陪伴，不僅對生活有正面力量，甚至可以幫助對抗小感冒到大型慢性病症的治療，其效果甚至與運動相當。研究指出，幽默感與快樂的心情，可能會讓身體的抗體水平提高，也提高免疫細胞能力。5.39.217.77:88989 t+ h& A4 q% t3 [( e c7 B* u' W
& m& Z; f! g$ x# m
9. 全身按摩通經絡
7 ]. b4 `' b& `" C7 Y4 l' G8 ?公仔箱論壇4 |3 o7 _2 {* x' `6 C" g
「馬殺雞」（Massage）是許多上班族假日時紓壓的方式，除了可以讓緊繃的精神獲得釋放之外，它對於身體的健康也有相當好的幫助，促進了血液循環，也能活血祛瘀，全身的經脈通順，自然身體許多病痛也都可以消失於無形。
! ?4 x% R4 K# o k% @2 O2 W5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
: s7 J4 E( e4 ?% Y( otvb now,tvbnow,bttvb10. 嘿咻能增進免疫球蛋白Atvb now,tvbnow,bttvb3 `4 r2 _1 a. W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {5 K u' ]9 W9 o, x
早在西元1999年科學家就已提出研究結果指出，情侶間一周1~2次的性行為，體內免疫球蛋白A（IgA）成長了30%，其為體內對抗感冒病毒的第一道防線。然而若是一周超過3次以上，卻反而會造成免疫球蛋白A下降。適度的親密關係不僅可使感情增溫，還可增強免疫力，真可說是一舉兩得！
! k$ ^, V6 i) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-1-18 12:37 AM
| 
