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[健康資訊] 痛風患者免驚 適度運動有益

部分痛風患者在激烈運動後關節會腫痛,導致不敢再運動,不過,台北市書田診所醫師何一成說,適度運動可減輕痛風症狀。書田診所家醫科主任醫師何一成表示,痛風是因為尿酸代謝異常,在體內產生過量的尿酸;或因為尿酸的排泄受阻,使得尿酸鹽沉積在關節而引起的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 C2 T0 g" t' ~3 Q3 c' N
他表示,每天做適量運動可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低,長期來說對痛風患者有益,但是過度運動卻會使肌肉產生許多的尿酸。5.39.217.77:88989 k# D9 K% a/ ?) b! G. ?
何一成說,痛風患者每天可做中等強度的有氧運動,例如是走路、騎腳踏車、快走步、游泳等,每次運動約30分鐘,此外,運動前30分鐘可先喝100到200cc的水,避免因為缺水,導致運動後尿酸過高。$ \/ m1 v( Y- z0 J& j' d
何一成指出,許多人為痛風所苦,都知道要採低普林飲食以降低痛風發作的機會,其實運動也可調節尿酸的代謝而使血中尿酸逐漸降低,飲食和運動併進,才能有效達到控制痛風的目標。1020117
運動前30分鐘可先喝100到200cc的水tvb now,tvbnow,bttvb* w+ Z" X* Q9 L4 ?3 M" Q
知道了
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現在習慣要改改了說
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