如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
/ j- [) k! [1 o0 Q. k, D1 B, p, T5.39.217.77:8898 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇* U' s( r' u2 h
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。+ j( L, L2 V, D8 ^. x
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
2 e* w. }+ x. g公仔箱論壇 晚餐应杜绝：
3 l2 |: |! i$ G$ O T 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
0 b- x9 K9 ~8 h7 }tvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。5.39.217.77:8898+ d% e: o1 T3 f; |6 o
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S6 Z2 k+ V7 o8 [8 n
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给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb* `. N+ V$ N2 t: L
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
& z O' J3 w# a: m5 U, e: x5 s* P5.39.217.77:8898 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb2 G, X- }7 N1 c
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb. C% n- k7 p+ m5 d L* S7 d
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善用适合的化妆品
$ S+ m3 C4 A$ i6 d6 D公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
* k! |3 w p) k公仔箱論壇公仔箱論壇1 \+ o5 R3 T3 r6 j' Q1 W
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
, B; Y' g5 C) l0 r# f+ V" t- n公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
8 w/ k" }3 P& F; w 食疗方法一：生地瘦肉汤
- A% U8 ?5 D$ f: j0 _5 i+ j8 w5.39.217.77:8898 材料：生地15g,瘦肉250g
: N* ]+ n3 F* \# jtvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用
5 R' |" |) e# ~" o/ I e$ Ktvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
9 W# ]9 h( h5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! Z# I0 q* n& [: f0 `
食疗方法二：鲜百合银耳糖
* l- t; B) `" I- E% J% D0 l公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
* R5 e4 Y5 Z# E4 j2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
. l/ [ T7 f: X5 l9 i 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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