如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。& F* E$ Y* k8 ^- }
重视晚睡前的“晚餐”
" d8 K" A& `* ]8 {0 m' }tvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇- w0 \2 w0 j$ ~; I6 ]- Z4 X
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
5 J0 ^9 g$ c6 J3 p: q; G, l 晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f/ a. T* s$ w
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
' H% Q) b9 `/ r2 h2 j8 ~! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb* P7 I- d; Q5 L* [7 b4 S, s$ E
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V! P f. _* k; H2 V1 w
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度5.39.217.77:88981 n9 b9 V& F, X/ U$ f8 O3 ]# A' b
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。8 @1 }/ m5 n7 I; {$ o$ @8 e
0 G! v/ @6 _$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”5.39.217.77:88983 X$ l* E" b, l$ f6 ?
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.77:8898- V) c- N3 k5 j9 z% n$ e6 k# }. l
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善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb# J' } E% C7 ]: c
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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' P% T9 ~! H% X$ e! R, x' I! s5.39.217.77:8898 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃公仔箱論壇& F8 ]- s I& o6 s! w0 Y
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
2 t: T! p% N1 v7 H* A! H Y( }' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb$ P$ y; v& c* s: g" v1 _" B
材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H5 N6 W# J5 M; K* r. E' D. p
制法：煲汤饮用, }4 h }# i# E& I8 ~: R L9 ?
适用：2-3人量3 [3 k4 I* a. R# O8 h0 |
" C9 E) \9 P) m! s- H C" Y% n) }2 v1 \% ?tvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖# ?6 J( q% b. n" Q) t
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
. Q& Q4 o) \9 U% A/ Z+ x4 D9 H- t4 @5.39.217.77:8898 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
& v4 [2 p6 N5 }, r7 y 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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