如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
, w' ~- j' }: Z7 |: C( R 重视晚睡前的“晚餐”
1 y7 o; Q# V$ ^- g% A; h9 _ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
: T6 `6 J! q R0 y. B+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
+ E0 Z: M9 T7 U: r公仔箱論壇 晚餐应杜绝：tvb now,tvbnow,bttvb$ g# o5 U9 ^- B) y: s! E: a
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。公仔箱論壇+ `8 S! Q! t( y& T5 W
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
, J) i' b" m9 r5 Q5 j9 H公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。5.39.217.77:8898* i% Q4 c. t+ v) E( J' c
- G0 g( Q$ D2 A# X' F: ^* `tvb now,tvbnow,bttvb 给足充沛的水分
6 I$ M7 G% C9 R$ q5 y4 \5.39.217.77:8898 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
* q# G% S9 ], x! w5 w 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”5.39.217.77:8898# ]5 N1 ]+ b4 ~1 p. J
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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; N+ X" G: i' c8 O) N/ Y0 etvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品5.39.217.77:88988 e8 Z% T. J+ w5 g: [: a6 }
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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0 I* L- c3 l# ctvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
: e+ q* S p% H% ~, N. }5 M 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
: S; F+ {' o7 V1 l/ [7 Y! }' o6 d' Q5.39.217.77:8898 食疗方法一：生地瘦肉汤
3 }" k- @/ e- K: X 材料：生地15g,瘦肉250g5.39.217.77:8898! V' B2 }0 x O* a5 w& f
制法：煲汤饮用) n8 }0 H, f7 B; m% `) z
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.77:88983 a5 [3 i" d& }- J7 l. A
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量5.39.217.77:8898" |1 T: Z# C4 p: U% p8 m
制法：放冰糖与其他材料炖糖水( j, I8 A4 Z, H# q H
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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