如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
1 T( m$ o% f8 j$ a/ vtvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”
" ^& u0 g1 H* c. @6 A$ @ Btvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。5.39.217.77:8898' G3 ?0 p- g. O: }
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇& `6 h# Q& t9 W/ G. m$ v
晚餐应杜绝：# z0 {3 I- J' y
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
( b+ s/ K+ E' Y6 `) i. {5.39.217.77:8898 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
& h* X( h+ q3 U% ~: b3 W" H 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。' b% B% ] X& z0 I. G7 Q
9 L& F& T( w+ l! m0 } 给足充沛的水分5.39.217.77:88985 Z. A, Z( R( R+ {
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
9 A# n7 v2 W9 G. [0 J5.39.217.77:8898 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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" H& f$ V* m2 G9 K& n9 U$ y2 k& \ 喧嚣中的“镇静”
; F6 M8 L, g$ c0 k7 d4 g5.39.217.77:8898 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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& S8 c2 Y# f+ y0 s6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品
# F4 u/ D3 @5 A/ h" S: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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8 L) @( y0 u2 [$ s: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
! l9 a# V) n* _& P! k/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
7 k5 V* ?6 p7 } ~2 v- \2 c4 m4 x 食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇/ V8 j. M" P. R! h
材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r) F( V! a: k" l( v% B
制法：煲汤饮用, L( F' r8 S2 e+ T i5 a9 _
适用：2-3人量公仔箱論壇9 h& [9 ], G( P" L4 Z
. o6 g. E6 x5 ?, ], a- J# F5.39.217.77:8898 食疗方法二：鲜百合银耳糖
+ m8 b- V" Q8 Btvb now,tvbnow,bttvb 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
, C* [3 Z5 J m公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
/ {) S" {- B" }4 r: \( ]/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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