如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。5.39.217.77:88983 m3 N' W$ F: i
重视晚睡前的“晚餐”7 W; D3 |" E4 s1 j. @/ u. o% k$ g
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇6 s( x0 s4 o) Y9 p4 _; k7 r6 d" S
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
4 o0 |: W" ~4 q2 Y/ y" c3 z5.39.217.77:8898 晚餐应杜绝：
" z# Z4 ` m) ?) k5 u7 z 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
2 `5 o) Q' \" Q 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
$ i u% I- t7 R) ^( K公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q1 b' K- m& p6 Z# h
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给足充沛的水分
+ X! t/ h' j a公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度, w M [6 A3 W8 C
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。2 q# s+ x0 B2 R# R& k1 M
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喧嚣中的“镇静”
& R; _0 D) R7 t3 G/ C r公仔箱論壇 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb5 x# o2 T7 w. N; t- P" q# W
$ a. E) ^& i* d- ~公仔箱論壇 善用适合的化妆品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g8 q" c; a( q
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
_8 i$ p- g5 H% u, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 o$ l1 y1 a/ v
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
2 \0 f3 o& v ~3 o" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
4 M' ?2 Z' C9 {& \: W8 I# I# Z 食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb2 A3 i( c- @7 I
材料：生地15g,瘦肉250g" ~; d) m9 b, }# ^% _3 J
制法：煲汤饮用tvb now,tvbnow,bttvb) p; X# G# l& u, t) l+ b
适用：2-3人量
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: a% i e, t, o6 L4 L公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖- n1 n8 k0 f; o# g' G# T2 l
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量/ ^3 ?9 R' r) Z) }( M, Q. q
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
8 r; Y+ ?3 \$ F' m ^/ [) H 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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