如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
$ i9 B: O% K: B9 P! j0 A5 e R! S) a# ^8 Y 重视晚睡前的“晚餐”
/ R+ A1 b& P5 r) c4 w8 ?: V- n 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
- B8 X7 e4 v! w) x4 K 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。tvb now,tvbnow,bttvb$ M- y* i" H" ^& _- R) ~' F
晚餐应杜绝：公仔箱論壇' ` Z6 ]- e, F& Z& n
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5.39.217.77:8898: I9 E" [8 L3 R! f8 h0 u7 B/ H
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 R- C5 i6 J) U- c ?. \9 _
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。公仔箱論壇& D/ O+ O' C. G! G4 W
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给足充沛的水分
e( L8 i+ t# b s$ O: o) d! ?公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
/ W7 D) e% w" k I3 g; {' n公仔箱論壇 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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7 }) X1 o% W* f9 Q" Q/ C" b公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇; j. M. g% C: k/ Q. m$ D4 P* q
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb( S, J) L' e+ X% \( K% m* `
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善用适合的化妆品
" S$ h/ ?4 B6 ~, K" f- i, K" c7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
+ ^; A% E7 y; o* z% `/ G- |6 R 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb/ C. j2 C$ T5 r' S2 `2 X5 G
食疗方法一：生地瘦肉汤
9 D- `) }( w: d- d' g2 M DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：生地15g,瘦肉250g
# l: Z+ {* _- I5 ~' F4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" f/ P4 r4 [) i- I
适用：2-3人量5.39.217.77:8898. K# W6 l% R0 A! Y
1 ^# ?9 |7 Y, v- }公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖
* B0 C8 q" W$ ^. h; _0 D/ ^5 | 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
0 ?; f; ~0 _7 r& I) A 制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb/ |" n. U' z3 M% Q. W
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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