如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
* E& t% H+ B9 y! v% B9 ` 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇* w; V3 T! ?# m d/ @# c) N
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。5.39.217.77:88987 p9 J0 C. x3 B
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
; h. c% O* X$ W8 ?0 K 晚餐应杜绝：6 {' x: P, t7 Z/ [1 v
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
5 q; H* Y/ G- b& v* r5.39.217.77:8898 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
# }1 S" [' h- R$ q 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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6 p0 y* r- d4 Z" T9 v/ E 给足充沛的水分5.39.217.77:8898. }3 M- H* |% y" k
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
9 |1 m, ?, v3 b5.39.217.77:8898 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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" F: I, C5 K: H, |2 O" A公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l3 B8 v6 U6 {8 F& M3 o! ?
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品/ T& w; n0 C& O2 ?7 R
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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8 @$ ^& t; J6 r公仔箱論壇 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.77:88988 b+ d- S+ C' f0 m; }% i' F( \
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
4 T# r/ G- \% }* A$ [1 Btvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.77:8898+ R. Y% Y! y. E- w! i5 p
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb- d V7 f; F; J1 {
制法：煲汤饮用
0 a4 @8 y/ o+ }' h$ D+ N6 ^; T* H5.39.217.77:8898 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
7 }6 O' }% H& p+ }+ B! O公仔箱論壇 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量/ C! L7 t8 l- i! Q2 d; n5 [: E6 ]
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
2 p d9 `, {( [7 o# u4 M 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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