如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
3 D8 N* w& ~4 P. K- D+ t 重视晚睡前的“晚餐”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }- H8 N8 ]; n. I/ i1 d) c
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o) H! n% ]3 Q0 B. j4 u+ y# h& D
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z2 \$ B9 F$ |; Q1 d" u+ x2 j% W$ k$ o
晚餐应杜绝：5.39.217.77:8898: c3 ^+ ^7 I7 ^) U
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5.39.217.77:88988 d2 Z4 O8 z2 ~6 \
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb9 a, D1 ~7 T) p9 Q; I7 l4 m
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分
7 S1 W( n' ^& E+ a9 g 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
- T0 ~+ O% V+ g4 L) B9 ~. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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3 ^2 ?, b' y4 R, h5 \% ]) Y: t公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”
. ]; C; k4 G7 i$ Y8 I* I: n! o) Etvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.77:8898& P, q( }/ [' H% [ ]" F
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善用适合的化妆品5.39.217.77:88989 j4 v: V4 G5 d- p- _
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
0 X# [; m' X- ]8 `$ ntvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5.39.217.77:88984 r) U4 Y- S( t4 e- A* H* g
食疗方法一：生地瘦肉汤
( E& \( S% q1 u Ttvb now,tvbnow,bttvb 材料：生地15g,瘦肉250g7 L4 E3 g4 M! d( m4 L+ L6 m5 f
制法：煲汤饮用5.39.217.77:88984 a4 O. S0 i. V2 d7 Z* J
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
7 K* z$ {' d0 P# Q; K1 c 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量7 d* C/ y8 t2 q: X/ v
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
! Z( {6 e6 f0 @3 j 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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