如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
- w0 F8 {& U% }; a% A# j f- x* P5.39.217.77:8898 重视晚睡前的“晚餐”
- h L7 a! ~) |, G6 N! a 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
; [# Z* E F# D( t( T公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
* X3 z8 A9 b# N3 k+ o7 \* a/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：5.39.217.77:8898; Q( E) H& a2 s k5 v
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
: C6 ]; u. ~1 B公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
$ N. O9 g! @. s8 I0 X5 Y公仔箱論壇 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y" ]' r" t. c% O+ r# ]
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给足充沛的水分
' Q% D( `1 n1 k- Z2 H. Stvb now,tvbnow,bttvb 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
, v! X9 s U9 M T: Ztvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5.39.217.77:8898# k2 b$ e, n# G# I2 p) K/ E/ L
5 w+ W' w% R4 O2 L6 d4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”
# z- }. ]6 R& J [! F: T2 N 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e. S& r1 @/ x0 C* z
& b; G9 a0 O5 f+ ~2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品; Q# @+ U, h: V3 A; X: r
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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/ x+ L3 A" t' F6 h# u( p+ c4 ptvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
! x* W1 b' L5 z3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
7 C# }9 r) ]0 Q* Y8 ~( g% E8 y0 d9 a 食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇& J/ z7 @" [" u# l* |; {/ T1 G
材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J! z' f9 e+ S/ b; `# G
制法：煲汤饮用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x1 R9 T- Z7 x+ |( @6 k
适用：2-3人量5.39.217.77:8898% X1 m$ ]! B1 v+ T
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食疗方法二：鲜百合银耳糖: H- z. w9 p7 v5 Z. x
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量5.39.217.77:8898# I; Y5 r5 ]+ i1 p$ k3 w: b/ v7 |
制法：放冰糖与其他材料炖糖水& K( H( y( K0 I7 k5 ^
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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