如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
6 b A) H8 P* Y2 h7 b公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐” K- ? |* E: o% W. f# |. ^! {
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。5.39.217.77:8898% b0 x5 P: Z- D" n2 S" l1 _& q
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。" A3 M6 c" f; `8 R5 O
晚餐应杜绝：8 |# `" u H* }- P
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
$ F2 F+ o, T/ {+ |6 B+ u; t9 Y 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
$ V5 Z! t. D% T. G, K2 e 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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0 j, u3 A2 C; ?5.39.217.77:8898 给足充沛的水分
8 `; {% `$ f% y% A% f/ S. s 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
1 ?8 S: d, U9 [- d5.39.217.77:8898 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
, \$ K' r U, z& U1 U5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.77:8898: d0 Q* T2 n1 U5 @
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善用适合的化妆品% L) \* R2 x0 W( i5 q6 _7 d
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。5.39.217.77:88988 x- p3 ^, a0 |4 D V6 u
2 l! h# s5 o9 Z+ ytvb now,tvbnow,bttvb 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃' w0 X( L$ J4 v9 A8 A6 C" x
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇. s. X$ m2 U7 @3 z( {- N" ?8 ]
食疗方法一：生地瘦肉汤5.39.217.77:88987 ~) S5 e5 s: ^" ^, H& L% Z
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb+ Z9 U; c$ M+ h% h- i
制法：煲汤饮用5.39.217.77:8898# w+ ?# i- h6 w
适用：2-3人量* S g0 O% b+ _
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食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @1 x) B/ l: y' x5 ?# s3 k3 U
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
4 v; G- Q2 Q2 K* e9 j# i$ d! n 制法：放冰糖与其他材料炖糖水tvb now,tvbnow,bttvb* N+ q/ i3 b) L# e9 u
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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