如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
, _: C, a( e1 F; Y7 H公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”7 t$ [2 t5 n7 s8 [" g
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb1 q/ R8 o1 w# ~
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
# Q: r6 O+ T6 Y/ N) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：
( |: k# T) v3 m: m [ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x/ ^- @! B5 Z# B1 k: {
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
" A: N& I; J$ U0 K0 d% y' h8 c5.39.217.77:8898 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。5 W7 J' P9 d, \5 g6 _4 W# C; N4 \+ _! N
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给足充沛的水分
. D- g; L$ v: ]2 M) c 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
4 @2 Q& P0 m7 ?: Q, h" f 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”
" L) J K5 ~7 Atvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?, `& y- \5 O0 d8 s. y$ F, B/ r
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善用适合的化妆品
4 \; C p) P( a. v$ W2 r/ U% d8 b 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
0 C/ U2 j |8 N2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 N T0 S, i1 S1 z
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃. z. I+ D5 x4 C9 s
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。公仔箱論壇' Q; F$ @, `, ?1 Q* h8 Q/ m: T
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇0 L. U, r+ @1 H: W3 M& _& z
材料：生地15g,瘦肉250gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _/ O6 j! X; W* J$ o q
制法：煲汤饮用7 J& a8 v8 w3 R: f M6 {
适用：2-3人量" c- p) b! v" I2 R9 J" ? D3 D0 [
' T; `* W% x5 D* |& c1 @2 @tvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法二：鲜百合银耳糖
2 z3 G# L/ N8 k) x b- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量公仔箱論壇/ ^% |) H# K0 r2 X- \! c
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
6 B: _% l" _2 Z7 b& ~9 g 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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