如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
$ n5 _3 }" I" o% d" P 重视晚睡前的“晚餐”: {; m% d) E' E/ |3 C
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 F$ D# {7 E. b
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
/ {, ]7 Z/ l4 N# l5 B$ B2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：公仔箱論壇8 @! X& J" n" _+ T5 |( A2 G
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
. r1 B- t3 e$ d: C# P: h$ Z公仔箱論壇 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。0 G6 ^6 ~' o/ P W s) a
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。0 k! l% F6 m8 C9 Z! K
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给足充沛的水分' q% m. k. w/ r1 n1 d
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S' W6 u1 n7 w- x0 R: b
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。. F' n, K3 o5 ~2 W
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喧嚣中的“镇静”5.39.217.77:88981 y9 H( o7 W8 g( c8 K
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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9 u+ V2 i, }* T( _( [公仔箱論壇 善用适合的化妆品
^' X# Z( v u$ t4 G( B2 T公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb: D& {# B7 U1 f' Q2 m9 ^6 k
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb& Y, H9 _, z. Q V! Y, e+ X' h
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5.39.217.77:88984 ~, v8 B# ^2 ~7 U; E. [
食疗方法一：生地瘦肉汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j: r% M6 A+ j, ?
材料：生地15g,瘦肉250g
* l# R* I1 @5 t3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：煲汤饮用
; |& u% o V3 y. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c$ w+ K2 y5 Y. r
& Q+ u& e7 T+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法二：鲜百合银耳糖
- ~0 R& k) M" d( ~# M 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量5.39.217.77:88988 P- F* Y- P% b" k$ o3 {
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
% C4 n/ v6 @' B* \ X, I VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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