如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
4 J l2 o5 f4 L9 [tvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”3 F' f, m8 Q- O# j1 O" l( b
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
' `4 ]! Q1 `+ p1 e, } 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。5 z5 L3 }2 ?1 R$ K
晚餐应杜绝：" ^9 e. h# `5 J( C
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
3 |. E" U7 ^ y3 r; ?( z! h) Ftvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
- n9 ~" ]) |/ @% C: n 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。+ ^7 x: K1 |; H& b, i4 t, \: _
3 X0 v& U- M; Y/ t0 {8 k N: | 给足充沛的水分
* ?6 S* ^! L: Q* s1 C; M3 Y5.39.217.77:8898 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
; B [' F$ [% ]3 w& t- W$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb1 S* j: l& ^! T& S9 ]9 `
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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! N0 s0 _" i6 M Q1 y( ktvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品+ V' b3 |0 q! v, S, n
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃4 w: [9 W9 | t0 M' C0 \2 i7 P4 j/ i+ u
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
( \/ ~, m9 X! p* F: L+ \: o5.39.217.77:8898 食疗方法一：生地瘦肉汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n G, S4 P9 b' H" `
材料：生地15g,瘦肉250g+ B2 M, Z N! r" g) o
制法：煲汤饮用
% K7 X2 s$ l M' I公仔箱論壇 适用：2-3人量7 J' n2 \6 _! L( t' f+ d! G: P
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食疗方法二：鲜百合银耳糖5 i! l" B9 v0 p; g( e( f/ V
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
# k& f0 ]. y& g& Q, R' w% c' Q公仔箱論壇 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
# t8 [3 m; e* m$ f+ z& F5.39.217.77:8898 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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