如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
: y( l9 }2 E7 t公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb6 B2 ?, P" H) O. X8 b ~) ]7 \
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb/ c/ Q% |" R+ D3 p2 }' m
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。$ }3 ~/ F. m- o2 H2 \2 G
晚餐应杜绝：
$ X9 }, e- A- m+ M6 y7 R3 Z. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
4 i1 \ ^* ]" V% S, z 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
, s* t) U4 \- L) G" g. s* c4 a. t2 mtvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb$ E X" E& d k! J- q* r. c# J/ |
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度5.39.217.77:8898% f- h# I$ ~; \" Y0 [
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。& t8 n2 U, S2 u$ Y. a4 L8 K
) Z! P. i$ s! _* \5 utvb now,tvbnow,bttvb 喧嚣中的“镇静”
! Z2 `9 E. E, s8 K/ g$ o# {( mtvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。公仔箱論壇$ O R; d0 T) z/ W9 a' g1 M/ v
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善用适合的化妆品公仔箱論壇1 T0 |, r8 o0 Y
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。* D0 P; f7 f/ W! U% ^# q& L
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.77:8898. q r7 s6 s& q! h6 J- v1 ~
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
! K# ~, h$ M, l" ]9 ] 食疗方法一：生地瘦肉汤
2 s7 D5 N1 F$ ? 材料：生地15g,瘦肉250g
/ B+ t1 _+ }' u! x0 B. k 制法：煲汤饮用/ W. p8 H, @- i) x
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p. L- z# s( U3 z( ~. ~6 R
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
4 h* n5 g5 h- M 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
0 B8 H `0 y+ H0 J, t& H1 e2 r5.39.217.77:8898 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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