如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
* F) }6 V; p, h" K# E5 s0 {公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”
; u4 @% @- W6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb4 X8 b) V- n& ]2 v8 L: r/ J; T
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
* N9 I( y7 C- A: L& e- I) Wtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S6 H; [0 h7 j; Y3 G1 ]4 M0 B
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。5.39.217.77:8898. L0 B7 G2 A4 C2 n7 e4 ]
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。8 [1 x; h( \8 |" `
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。tvb now,tvbnow,bttvb- T; v" g8 ` r. j; y5 }5 @
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给足充沛的水分
3 J7 i# W7 u. v( Y3 o4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇6 T/ v: P7 r& I' i0 h
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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% Z. {# s; J$ u4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 喧嚣中的“镇静”
0 r0 z9 A- A; t3 @$ z9 qtvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。5.39.217.77:8898! |4 R- M+ E" [/ _+ R! ~/ f
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善用适合的化妆品
8 s" r# G. ?+ X6 F) e3 |; Qtvb now,tvbnow,bttvb 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u- R1 O* ]5 T8 L0 Q' P" T3 \0 x
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5.39.217.77:88984 W: c$ I( ~. }3 d$ ~
食疗方法一：生地瘦肉汤tvb now,tvbnow,bttvb. J$ m, K5 W4 F* z
材料：生地15g,瘦肉250g
2 x i6 O- P% ?) V! t( {( d' |3 U& l 制法：煲汤饮用
2 c" e- m/ s w3 Y F7 Rtvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
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8 e! [7 p. V6 d5.39.217.77:8898 食疗方法二：鲜百合银耳糖6 ^$ r O( j2 j2 i; s
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量5.39.217.77:8898: i4 F& y. x/ Y
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
7 B& q2 Z' z9 M9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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