如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。) a O g b. j/ N
重视晚睡前的“晚餐”
3 E0 p7 X+ y: t- E htvb now,tvbnow,bttvb 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
* x! d5 a; ~8 V/ _: f* rtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
9 a, v3 Q' }7 T8 Q9 l 晚餐应杜绝：
/ w; C( N; _7 g. d/ G7 @ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
% w- N* t& U# `: R5 `. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。1 j1 s: z, Y3 j9 J( n
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。. k# b8 R8 d. w/ J
, T- R5 Y# E6 G4 ~5.39.217.77:8898 给足充沛的水分
& X) O2 V% h5 n' |1 E公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
! F6 o7 O6 ^% ^$ ~; \ x 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”: x3 b D7 i! t A
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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+ u% |7 L$ k" ]7 n7 G* P1 W5.39.217.77:8898 善用适合的化妆品
$ ^% ^0 K1 |+ Z& q d/ U, G; z5.39.217.77:8898 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n, t3 B5 p$ `0 T
1 ?# B2 x' F+ L4 f0 E T2 ~ 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
9 @3 C/ S6 o# A4 x1 y 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x9 c2 Y/ F7 I, ?- S
食疗方法一：生地瘦肉汤+ y: Y6 a4 B9 N6 F6 H0 B
材料：生地15g,瘦肉250g
; U* J# `# ~8 h' A) s/ F1 t. W1 P5.39.217.77:8898 制法：煲汤饮用
8 E5 C6 m2 ^6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖; V$ H, e3 Q" i% v: ]: p$ J2 U
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
. {, e% r. p0 g8 H: G 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
5 V6 _8 d6 C; W5 t 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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