如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。tvb now,tvbnow,bttvb7 f4 | n# E G' |6 M' j
重视晚睡前的“晚餐”
$ r. _* v) m$ v7 F 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
+ F9 d6 h- n: a- y. d( z# m4 t公仔箱論壇 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。" {7 v4 @# Y/ d- b/ a- f0 v* @. b
晚餐应杜绝：
2 o2 ?( t: ~6 i% J. J公仔箱論壇 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b( C5 L2 L% O; ^) ~
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
. Q8 Z& W7 j |2 z5.39.217.77:8898 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l& Y) T6 u% t( A) v" X
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给足充沛的水分
: x f5 _# b( D- V0 ^# C4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
( C5 x/ p3 e* f7 i7 H3 ^tvb now,tvbnow,bttvb 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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. _! H, r+ n$ [: ` p公仔箱論壇 喧嚣中的“镇静”
6 l+ w6 j. x& [4 l7 R7 v% C 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y. x9 m1 C9 ]5 U/ w7 L* M
1 @- j4 L; _: s8 ?+ k公仔箱論壇 善用适合的化妆品
! L8 p" P+ E" ^: \( n2 m% F公仔箱論壇 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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) @0 z* P8 }! h: |) r f 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
: e2 ?$ y5 L# u# c' O1 f$ X- ~ 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `1 m' w- o3 t3 s! S# U6 ^1 x* f5 _
食疗方法一：生地瘦肉汤公仔箱論壇( b1 ~8 A9 S, e1 e2 ?& U
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb1 M3 `" R& v. F' I9 J
制法：煲汤饮用
& Q; ?0 T2 _: E0 s' G- ctvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
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; C( h: C3 Y3 R* Z% `" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法二：鲜百合银耳糖
/ F' ` W2 `1 l 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n* H* G& c* l& ~% N
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
* N0 K3 [2 ]& w* ]7 otvb now,tvbnow,bttvb 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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