如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
6 L& Q) C$ s. S& P) htvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”6 F* d- ]# |: H
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
% x. {1 k9 v+ Q4 m4 m9 Y& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
# |! Q. \% p3 _ 晚餐应杜绝：
7 n& T( C$ F i. \. v0 a5.39.217.77:8898 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。6 C, `2 R4 O3 b; b: r
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。8 n( B3 y o" F! j; r8 ?) X; ~
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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0 r3 b( z! L2 N 给足充沛的水分
7 E2 t& W- Y) W公仔箱論壇 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
" |! F' q0 q8 p5.39.217.77:8898 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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- g0 o) |# v- N& S: _* {5.39.217.77:8898 喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇3 P+ Y9 Q. |8 t+ r- R& N
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。- ~: Y5 Z! o! p6 q" t
8 \! f) q6 y# [" H" \' A) h 善用适合的化妆品公仔箱論壇# D6 M! U) Q d9 c1 F; A m
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb, L% H9 `9 w) G. | V) H9 n
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
/ W0 }) B4 r' G: }公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤
$ j8 T G& H9 Y O3 ~" C5 f0 Q1 f' X5.39.217.77:8898 材料：生地15g,瘦肉250g
# X) u2 f0 l' {. _+ j8 p/ t! V公仔箱論壇 制法：煲汤饮用
: c$ {+ k5 c3 P7 F+ v) C 适用：2-3人量公仔箱論壇2 \# A5 S; d/ W0 \% u0 R
9 o( I; [+ I- O3 G0 t! M公仔箱論壇 食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.77:8898* N# F4 P. W3 j' u! L! H5 ` M2 t5 j
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
# H2 T7 i- I( E' g' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
1 m, Y% a. ?0 g) o- J/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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