如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
) L+ H: m. v# u, j2 y: N5 a& W 重视晚睡前的“晚餐”
/ U, Q, H/ c& K4 M2 h% K4 K公仔箱論壇 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。4 B+ J7 [) ?. ^: Y0 b/ ~$ n5 x n4 `
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。公仔箱論壇. N3 |3 B" a! c4 w3 _+ n
晚餐应杜绝：tvb now,tvbnow,bttvb5 `3 |) J$ S! Q# q
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
/ _. Y9 W( S2 ^3 L2 {# l& b 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
! j0 x2 g- d2 w' D( N. Q 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
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/ r3 J- E! m) P. `公仔箱論壇 给足充沛的水分9 Q8 L/ h, T( P* ^0 F
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
# {8 e% B8 a T/ P. \' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。5.39.217.77:8898% O. N3 B2 M# ? ^6 s7 M" G- X
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喧嚣中的“镇静”
4 ?" p) ~9 m0 p0 \& f& c4 B" Otvb now,tvbnow,bttvb 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。& C, T8 s. i0 m* A
0 X: A% [# Z+ P3 ~& G: o6 }公仔箱論壇 善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb# c& |3 ?2 ^9 V5 f$ N0 O& c; |! p; P
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
- _) ]9 a5 d) r1 M+ H K! dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M* }, ?2 T4 e- G& B
熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
, E, S: B7 c, Q; T公仔箱論壇 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
3 v% w2 X6 f$ c% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食疗方法一：生地瘦肉汤
- O/ T7 k* r. Q! q 材料：生地15g,瘦肉250g7 Z' R1 c; s4 e8 v
制法：煲汤饮用
$ O8 S2 z" t' q3 @' |/ E. e4 q' X; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
$ ~5 v) A9 T* w5 d6 x! H5.39.217.77:8898 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量! s/ A) w, ^% X$ q4 z
制法：放冰糖与其他材料炖糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j) R; r( d+ S/ P2 g6 m9 R
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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