如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
8 d$ b+ C; c& {$ L4 V5.39.217.77:8898 重视晚睡前的“晚餐”
7 t! T. Y8 J" M! d 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `) I! }, h$ u: }. `7 o- L: p
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
$ r& \3 `5 E2 G& x2 z' @. ~/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐应杜绝：3 z R1 z2 b" V! b& g
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
" m* A" [. r# M3 f) a 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
/ H# X. a8 h$ a, s0 G/ I; j7 htvb now,tvbnow,bttvb 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n9 l0 r' i8 S8 E9 f
: b! M0 }) J; E) j 给足充沛的水分+ T& C3 D0 K& D2 u
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度公仔箱論壇6 j6 y2 B7 p/ `( U
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”tvb now,tvbnow,bttvb! G+ O8 Z& a# Q
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。+ v8 U% f: C8 P, H6 G& ]& }7 K
0 x% y6 k, K6 N' w4 L5 h0 k) O7 utvb now,tvbnow,bttvb 善用适合的化妆品
" g* X8 |8 x8 J% ]; Z# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。5.39.217.77:8898* O* J8 _6 g$ a4 o; [; B* K
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熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃tvb now,tvbnow,bttvb. i! R# I( w8 p4 L
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb7 z* [/ y1 c1 f. m2 f3 A# J ]
食疗方法一：生地瘦肉汤7 d: }( _& N% A3 ~
材料：生地15g,瘦肉250g/ L, Q8 [# n7 T, v0 f- a
制法：煲汤饮用
0 n5 P7 @8 [( z8 v' Otvb now,tvbnow,bttvb 适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
; m3 G4 b) t, v5.39.217.77:8898 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k3 h: J$ |; H" h9 n3 h
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
2 g' |, W6 d: j6 T5.39.217.77:8898 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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