如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
1 ^3 x6 Z; c* h, L5.39.217.77:8898 重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb0 H0 c, g* E; _! O& V, U
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。tvb now,tvbnow,bttvb% @' m) A# b9 J. e# r
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s- _2 l& e+ g' p
晚餐应杜绝：5.39.217.77:8898+ u" p+ Y8 I7 A6 ]( L
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。2 F0 {0 U$ Z l) G* H& `
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。( u& J* X) H6 O, L. o5 m
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。% d) y3 }: _. V& M
4 J/ d- r* _3 R# F; j8 ^公仔箱論壇 给足充沛的水分
. \' s$ s8 J! r; n5.39.217.77:8898 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H% o1 V. Y$ J v" A9 L# l
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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喧嚣中的“镇静”( E% a8 p7 s9 C, a6 S
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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% y+ _. i5 ^3 w3 k }4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 善用适合的化妆品
# a& |/ P0 @( F" f7 V 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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3 U6 H+ ^5 ~3 E5 Y2 ]9 N; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
& K' t6 V6 _* _ b2 ^6 R 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。5.39.217.77:8898# M0 k% m3 @) k7 s; }# Z
食疗方法一：生地瘦肉汤
K% K$ s- |/ X" s, k( p 材料：生地15g,瘦肉250g
& x7 a. F* C* [# [公仔箱論壇 制法：煲汤饮用. N' T P# b7 u7 v# |
适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K2 E, i% W5 x- z: p
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
, E! Q- l" o( I; q3 `5.39.217.77:8898 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
8 [ b( q$ r) P+ ]: d- y& L- G9 J/ `; @ 制法：放冰糖与其他材料炖糖水
2 u) \. {7 @" @9 X% L; C8 D5.39.217.77:8898 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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