如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
" [! `7 u3 c2 z3 @' Wtvb now,tvbnow,bttvb 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇: |$ e/ G1 w" ^/ o
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
+ Q! ^# ^1 e' C+ ^9 d# n9 G5.39.217.77:8898 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
% W' Z7 t m" _/ S0 X, y& s1 Z. w5.39.217.77:8898 晚餐应杜绝：
$ s1 a4 |; j' d/ T: Q$ Z& b7 F5.39.217.77:8898 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
. o) J# K' @. e7 n 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。tvb now,tvbnow,bttvb' M9 T/ n) T1 c1 x/ | F% @- v
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。公仔箱論壇9 r+ x2 u! ?; x4 S3 R: P. I/ a% B
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给足充沛的水分
2 E% l* A( }- X2 [# U, P 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度4 p" i8 ~: `2 U& m
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。公仔箱論壇 k2 c' k. }# M
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喧嚣中的“镇静”
+ O( ^$ `/ h) R0 B 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品公仔箱論壇0 n+ S" O7 G5 B2 ]
针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。
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8 j O2 w- Y8 h1 r) {9 k/ K公仔箱論壇 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
$ ?) q% n+ F9 Q% s F) W: _3 k6 V 经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
' Y7 W, E6 t, L0 A, [7 ?8 atvb now,tvbnow,bttvb 食疗方法一：生地瘦肉汤5 h) s; R, d% q# W
材料：生地15g,瘦肉250gtvb now,tvbnow,bttvb2 E* i) z6 m6 u \( P9 U& V
制法：煲汤饮用
* g* v8 K' |% M% W5 ~0 Q( n公仔箱論壇 适用：2-3人量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b; m" l: V8 d' I# w
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食疗方法二：鲜百合银耳糖5.39.217.77:8898% B( ^% j' O: k& k1 Y6 h/ g
材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量
$ S. _8 U, b' o/ Z% O- _8 l2 |5.39.217.77:8898 制法：放冰糖与其他材料炖糖水7 X' a- k" i1 f' Y
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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