如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
' y0 C+ m4 T) M9 O. O) Z" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重视晚睡前的“晚餐”公仔箱論壇: `$ b2 e0 Q- {) d! `" f
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
4 y; a& \/ R: C! O3 y+ _6 o 晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
" F2 Q1 @+ s. y. j; s/ p5.39.217.77:8898 晚餐应杜绝：
$ O3 n3 N: R8 J6 V7 E3 e$ ~; c# [1 C 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
6 y: q1 I) R1 h! i2 m8 G8 p- H) C 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。公仔箱論壇4 t4 D: y' l1 h
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。
8 [7 c1 L' P1 p; a( l! `* ]4 r, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~4 }& V" G( v0 Z4 H9 x& J
给足充沛的水分
- e! t t1 j4 S7 j7 c( q3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度5.39.217.77:8898. ^( m2 Q8 T9 n4 k( G" L/ W# g
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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' f% e/ n$ i8 ]/ C$ o5.39.217.77:8898 喧嚣中的“镇静”, ?* C z; y+ ~) h1 ~: a
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。
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善用适合的化妆品
. L. r4 M' K4 |5.39.217.77:8898 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。( G; ]; ^/ ^, u
$ B* W5 ]0 \. d% I6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃' \+ L+ u) t% `) g" k
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
4 v( \. k; D- L9 q- W- Z# I公仔箱論壇 食疗方法一：生地瘦肉汤3 C% N1 Q( i) m a- r, C1 N
材料：生地15g,瘦肉250g
) l8 c& |1 g$ s' k: d3 `公仔箱論壇 制法：煲汤饮用公仔箱論壇+ v) Y; U6 c& A& Q2 R) m9 [
适用：2-3人量
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食疗方法二：鲜百合银耳糖
$ k; A. [/ w4 e3 s 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量+ C) }" }. S7 V) W/ w
制法：放冰糖与其他材料炖糖水% j0 c# G, h! D1 a7 _
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
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