清晨第一杯水的宜忌tvb now,tvbnow,bttvb* P* u* v0 L: e6 g# u8 J. l; i2 }
5.39.217.77:88980 G) o7 b- J9 l4 N2 \
我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！
+ ^2 d8 P& n* Y1 L" y M+ c8 R2 N" X: P3 R
7 v1 l! x0 t4 @3 p( M8 T
清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。
# j- M) F, g/ g公仔箱論壇' E0 v* x& G! y9 |. b" `/ r" u
公仔箱論壇' @- L1 z, p! f$ x
清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
1 Z& O, ~4 Z/ @7 ?& Q5.39.217.77:8898, D% K0 a' M5 j. r# d F
5.39.217.77:8898! j+ Z2 l8 p$ }0 l( O m4 v W
白开水——适用性广公仔箱論壇7 V. b" i3 h5 Y' ~) @7 V, q
公仔箱論壇( I( _) f$ i2 x
- _1 q3 J; s2 L- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. “温”“凉”自便
8 i7 K2 ?' o! }) R6 ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 `4 G7 }, i# [9 G$ ~" h( o
4 c5 G# [5 [/ j& @/ q6 U5.39.217.77:8898 人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。5.39.217.77:88989 }( Y+ B+ l# r7 r4 o8 e2 k* h( c
! w9 k8 a3 T. G) q9 Y6 r5.39.217.77:8898
6 b$ ?1 F' y: `3 L( e! i" o5 p公仔箱論壇 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R+ c9 j/ A& a" J
9 V/ y7 P* v; |6 N- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h- I p) D+ a* X" qtvb now,tvbnow,bttvb2.补充水分，利于排毒
; I6 d5 W% }8 P( V% J. j9 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J& q# U& O/ A# L
公仔箱論壇% b$ s4 I* f& Z$ M D
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。
# l! h6 U. F, |8 |5.39.217.77:8898% J. S; C) k! g7 z% |/ M, n
5.39.217.77:88985 q$ s2 d' H4 P& J2 l- ^+ c5 w
柠檬水——时尚并非人人适用
' w% v- B+ A( [: X. m公仔箱論壇
/ G1 S# P4 v4 H2 k公仔箱論壇
$ m) i# D2 A2 j( P) _" ]1 D 柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。tvb now,tvbnow,bttvb S2 h# N! \" g0 S; X% @+ O1 H
2 G# L& ^/ j! G& [+ ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 k% t' _. p4 T) X
淡盐水——便秘者适用 tvb now,tvbnow,bttvb" T/ G* r$ r. f* a2 B
9 m" D5 a0 w- u$ r! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c3 c. N! [& i
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。) j6 Z# O4 i3 P& g4 W+ \" P! X6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s: ^& e1 L$ F& D- v
公仔箱論壇: e/ H2 p2 v" Z: U
淡茶水——因体量力而行
. g, m p) ~7 s公仔箱論壇5.39.217.77:8898% s) I* w$ N% R z; Q9 P
" s6 P" J; ]! W6 o* F4 Z' \3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。tvb now,tvbnow,bttvb3 S8 y8 Q- [5 d; O% a8 F$ L" i
8 t. \6 `8 b5 ]. j- j: A) s1 k; _/ n1 v8 {, F* D3 @
蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”公仔箱論壇/ V2 |' B. @' e
{7 h4 {$ h" }7 m6 ~
5.39.217.77:88982 K3 j g4 k7 d' c
饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
