清晨第一杯水的宜忌
. z( v. @6 t# G% D, H3 q& ?5.39.217.77:8898( L# {" l1 }$ K" S' t
我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！
( F3 x0 w6 A# {, ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i, x6 m: V! s d& W
: k8 E) U" q9 x" u" f5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。5.39.217.77:8898; A9 _2 P" J5 c6 Y1 t
; G L7 K4 U8 Q# M6 j
. y5 d; B) D2 n8 Y" J/ k5.39.217.77:8898 清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。
( O. s7 x/ ^& O3 L/ ^# f5.39.217.77:8898
8 p9 S5 N/ t& U4 I/ J" z; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [- o: W( ^9 z0 V+ J8 Z D白开水——适用性广
) H3 h$ e( _0 s7 |: k$ @5.39.217.77:8898
) `; i6 b% s9 d- D% c5 o5.39.217.77:88985.39.217.77:8898+ V. O7 h) j( J$ f
1. “温”“凉”自便
+ O0 y* i: b% C: j. j
' S% W W0 w/ ]% |) o1 u5 v( s2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W6 n$ X0 H$ l' s# k' t0 }) a0 b/ Htvb now,tvbnow,bttvb 人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。
4 M8 A. }4 H- M1 A% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J3 h, h/ L$ p, J# k! I1 t
, \! E$ m# R4 J% Gtvb now,tvbnow,bttvb 首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。
/ w( N4 V: G4 ~! w3 Z公仔箱論壇
( a0 A% W8 g/ u# c- j公仔箱論壇
: e k# G# |! `0 d4 M5.39.217.77:88982.补充水分，利于排毒
% t+ f! Z Z$ l" ~$ Q/ R5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% L. t& p% @" Z" B- b p( h9 n
4 m6 S2 H" H: E9 v
白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T! s7 T7 _( l( Z6 z
5.39.217.77:88984 {4 m0 P' }+ m# ~3 h! s/ q5 l* n
5.39.217.77:88981 i+ o2 s6 M3 g( I
柠檬水——时尚并非人人适用
# r' S( x# \+ l- q# \; G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z8 l7 f9 z' ]0 N8 A. F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% A6 R* P0 ?# `7 N2 V
柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。- L* a, j; Q. ^$ F5 a2 k6 {
公仔箱論壇# F7 w, B) Z& t8 Z
m. y! Z5 U+ w, W# I9 p0 Y! n' c# [
淡盐水——便秘者适用
C. F" v k+ G/ A' D# otvb now,tvbnow,bttvb; J& k% q5 k! _( p5 U* l2 N% U
5.39.217.77:88983 y1 b! Z$ D; T% m! |" z' [
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。) ]9 Y \& I' u$ l8 ?8 i0 b0 _% `
+ I8 p* E( `0 }( D5.39.217.77:88985 ]8 k. O# D/ i% l. S8 T5 T8 }
淡茶水——因体量力而行
7 G* o2 e i3 }3 O! b' @. w/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) H# w+ X3 n! v
9 W! p2 {6 _* y8 ^
在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。
& N. n; p3 s2 j. a+ r+ E公仔箱論壇
3 g" N1 ` y. V1 T7 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \) [6 F. Y& M1 S8 k* M) D
蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”
9 q m% Y l. Y: ?- l/ }* b. i5.39.217.77:8898
, K; @+ x" u) }& ~公仔箱論壇公仔箱論壇8 h+ w! v: ?, ]( R9 c7 V3 V
饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
