清晨第一杯水的宜忌5.39.217.77:8898/ C ], n6 O$ O" h
5.39.217.77:8898' N# h Y, Q( g" ~
我在“宜人八法养生水”中看到网友的留言说：“您这篇文章现在的形式，就像个薄皮大馅儿的饺子，好内容都在里面，不能马上看到。还是变成披萨吧”那么我就遵命了，把“清晨的平安水”引出来，谈谈清晨第一杯水的宜忌吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N% `( h( S) O
# I7 _: C2 M3 t$ O' _, U/ H5.39.217.77:8898
7 u# B' P9 v2 ^2 b6 V+ T8 p 清晨第一杯水——“五种水”（白开水、柠檬水、淡盐水、淡茶水、蜂蜜及饮品水）需用之有道。
# v/ ~$ @* e5 W5 N, Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~. B1 s& J1 j6 I" x- e2 C
& ~5 a# ]. i @8 q/ D) |+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 清晨第一杯水，顾名思义是清晨空腹饮用的第一杯水。“宜人八法养生水”之清晨的平安水。tvb now,tvbnow,bttvb+ k+ h0 P! `! i' K0 _5 G0 @
# G( E& n8 g* ]0 {3 b# {8 }公仔箱論壇
: H( X& J8 _) ]3 {: f5.39.217.77:8898白开水——适用性广
/ [- G9 U6 Z$ E5 }6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 a3 T! o- W* K. L1 q4 H
+ ?& o8 _6 k" K0 x
1. “温”“凉”自便
3 J( l, W! q0 y6 Q公仔箱論壇
6 x; ?$ S: ?( B公仔箱論壇
2 \8 }2 p* |/ z( ^1 Q( I8 ]2 ]5.39.217.77:8898 人们常把清晨起来，饮用的第一次水称为“早上的第一杯水”。因为人们在一夜的修整中，无论尿液、皮肤、呼吸、汗液都消耗了大量的水分，清晨人体处于生理性缺水的状态。正因为第一杯水的重要，人们才把它称作“救命水”、“健康水”、“美容水”、“排毒水”，这都是人们在追寻平安，所以我找个中性的“平安水”吧！关键是要选择适合自己体质的水。tvb now,tvbnow,bttvb3 h" x; t& t$ g0 [( y0 ~/ a: m
6 K% q5 a; [. L I
0 A' |" h% q) P7 Z: q
首先是饮水的温度问题。低于体温的水是“凉”水，高于体温的是“温”水。如果水的温度与个人体质相适，就不会出现阴阳失衡。就个人的身体状况要正确选择适合自己的水。当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强。所以“早晨起来喝一杯凉开水”就备受重视。这对年轻人、体质好的人来说，是容易接受的；对于老年、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯“温白开水”，是上佳的选择。这一“温”一“凉”都是与人体的体温做标准的。这一“温”一“凉”有效地补充了人体的水分，刺激胃壁分泌胃酸，增加食欲。同等效用地经肾脏排泄体内的废弃物。所以无论“温”与“凉”，选择适合自己体质的水，就是最好的。
$ [6 I! n; N6 j$ d公仔箱論壇
2 U0 E0 x/ R* Y5.39.217.77:8898! N* m5 b# N( X1 O+ [
2.补充水分，利于排毒! O3 {4 ?. ?+ }, R+ Z r* C
* f: e4 O/ c- o1 Z
. |9 S, A: e) ^9 `% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白开水，顾名思义就是新煮开的饮用水。它是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，水中还含存有钙、镁等无机盐。白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，所以清晨选用单纯水成分的白开水，在人体代谢过程中，补充了细胞的水分，降低了血液粘稠度，有利于尿液的排出。通常饮用白开水后30—40分钟后，身体有效地排除体内一夜代谢的废弃物，又不影响早餐食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s% U# n) y% _, `- t
/ E$ h; F% K, Z- S6 X0 _8 G* x公仔箱論壇
# C: t s' r! E. K" N0 d柠檬水——时尚并非人人适用
( J, p- ]& Y" `1 [tvb now,tvbnow,bttvb
M) m9 Y P+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i! b9 U3 J0 B t. X' a0 u
柠檬水就是在白开水中加入了柠檬。为此，一是使白开水中增加了维生素和柠檬酸。二是柠檬酸更有效地刺激胃酸分泌，增加食欲。三是小分子的柠檬酸不阻碍细胞对水的吸收以及肾脏排尿。四是缺钙的人，不适宜饮用柠檬酸。不能长期饮用柠檬水，会引起钙的流失。五是胃酸分泌过多、胃肠溃疡者，慎用柠檬水。
: J* u# h1 D. e+ Qtvb now,tvbnow,bttvb
* z2 j' v: B9 @+ A [# t3 v
0 X5 V$ z. E3 l7 `淡盐水——便秘者适用
3 _" K1 }. A) I6 _7 l+ F" k& }/ i
8 C; C" a6 d( s4 n5 D% V+ \, f( ?' jtvb now,tvbnow,bttvb! i# o/ |1 N/ A% {
淡盐水就是在白开水中加入适量的盐。淡盐水有清肠热、通便的作用。清晨饮用淡盐水有利于缓解便秘症状。而其他的功效与白开水相近。便秘者选用淡盐水适宜，而非便秘者还是选用白开水，减少无价值盐的摄入，对身体健康也是十分重要的。特别是对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者要严格禁用作为清晨空腹的第一杯水。5.39.217.77:8898; m% ?6 ~8 k2 i2 k
公仔箱論壇6 \- g2 e5 Z2 w+ J1 x
5 H: f+ c, P& `$ itvb now,tvbnow,bttvb淡茶水——因体量力而行tvb now,tvbnow,bttvb z. T' Q, a7 {( W
公仔箱論壇5 W2 J% x% t! y: ~0 L" Q
1 l r3 `# o$ m* {* P" qtvb now,tvbnow,bttvb 在很多报导长寿人群中，他们有一些人是清晨第一杯是饮用淡茶水的，这也被认为是长寿的重要因素之一。那样的长寿老人是已经有了一定的身体适应能力。所以对于我们没有这种生活习惯和生理适应能力的人来说，还是不得轻易效仿，这样因空腹饮用淡茶水后，会引起胃肠不适，乃至茶醉，影响早餐摄入，那就得不偿失了。
, M8 B1 m# P2 K+ ~tvb now,tvbnow,bttvb7 n5 O, Y4 V2 [2 c" f4 g2 L
公仔箱論壇' x: Z' A/ W( v* K
蜂蜜水及饮品——不应作为“清晨第一杯水”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 P8 I3 K) p$ x% `7 D
. C+ o8 }( W6 g( ?1 W& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 T7 t K- y8 J+ _* Y3 t1 atvb now,tvbnow,bttvb 饮品指的是蜂蜜水、果汁、可乐、碳酸饮料、咖啡、牛奶等。一、由于这些饮品中含有相应的糖、脂肪、蛋白质，不是以单纯的水的形式存在，饮用后，在体内要有消化吸收的过程，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。二、饮品作为第一杯水，不能有效地补充机体的水分，也失去了排毒的功效。在体内没有清除废弃物时，这些又和体内的残渣结合，二次为身体提供新旧的杂合物质，不利于健康。] |
發表於 2013-1-13 09:24 AM
| 
