在中醫理論中，女性經痛多半與體內新陳代謝有關，想要告別經痛，必須同時調養肝臟和胃腸。中醫師表示，經痛不是大病，卻是警訊。保養子宮、卵巢，告別經痛，不是只有吃藥就行。唯有肝腸健康、代謝正常，才不會為經痛所苦。
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 女性上班族常因經期疼痛嚴重影響工作，中醫師建議，想要告別經痛，必須同時調養肝臟和胃腸。
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0 a1 U$ a/ ]* |+ z( w公仔箱論壇▲ 女性上班族常因經期疼痛嚴重影響工作，中醫師建議，想要告別經痛，必須同時調養肝臟和胃腸。（攝影／黃志文）
$ W& X, y& J8 y# @ _. z; H8 d5.39.217.77:8898中醫師吳明珠指出，成年女性或多或少都曾發生程度不一的經痛，輕微的只是感覺悶痛，懶懶提不起勁，嚴重的卻常伴隨頭痛、腰酸、嘔吐等症狀，成為每月一次的酷刑折磨。
1 V; t6 ]6 `2 }& q2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，腸胃跟子宮、卵巢都屬於肝臟的附屬器官，肝臟必須行使兩種不同的新陳代謝，一個是每天營養的小新陳代謝，一個是傳宗接代的大新陳代謝，前者是每天的大小便排泄，後者是女性的經期。
) F. e2 a, ~% |" L# P7 t5.39.217.77:8898例如，最近天氣變化大，容易經痛的人若吃太多瓜果類，會使經痛症狀加劇，因為體內濕氣鬱積造成的「濕毒」排不掉，就會使氣血運行受阻，經痛更不易解決。所以像香瓜、西瓜、木瓜、冬瓜等，月經期間要少碰。
0 _2 d5 k- O0 n9 ~( |& C+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時在冬季，若是會經痛的人，薑母鴨和羊肉爐暫時不要碰。因經痛的原因很多，雖然調理大方向是要朝氣血運行順暢來做，但不表示可直接用薑、麻油、酒等會行氣活血的食材，因有些人是經血量過多、但有血塊所以會經痛，若此時再吃行氣活血食材，就容易大出血。因此，經痛還是要先讓醫師診斷調養，最好不要自行買藥或擅自吃行氣活血的補品。
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" @# a: Y8 ?4 t2 P! m0 b0 _+ i1 p5.39.217.77:8898▲ 改善經痛，中醫師建議，平時可多喝優酪乳、牛奶，緩解疼痛。（攝影／黃志文）, O0 y0 J5 }1 W
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; T( U2 y6 H# x* F1 R/ \! \5.39.217.77:8898在經期的頭3天可以自己做豬肝薑湯，可以排除瘀血；第3天之後可改喝杜仲燉腰子，先準備5錢至1兩的杜仲，加3碗水煎成1碗，過濾成汁之後煮開，再加入薑汁，之後把腰子洗淨切片，放入鍋中30秒之後即可，有滋養、補血的效用。
& o) H' D) U0 F5 ]如果月經期間發生痛經的情況，不妨從隨手可得的食物下手，多吃優酪乳、牛奶、玫瑰花茶、巧克力、桂圓紅棗湯、紅豆湯、紅糖薑汁、八寶粥等甜食。因為中醫說：「甘則緩之」，甜的東西能活血，並協助經血順利排出；只是也不能吃的過量，免得體重失去控制。: w- y8 Q0 x7 \8 c) m F- j
此外，只要平時多喝優酪乳、牛奶、起司配紅葡萄酒，補充鈣質，能緩和、穩定神經感覺系統；而茉莉花茶、玫瑰花茶、益母草茶、黃耆枸杞茶可理氣活血，改善氣滯血瘀的情況，遠離經痛陰霾。
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發表於 2013-1-12 05:07 PM
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