好累喔，書怎麼都唸不完
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。2 y+ p0 G' t$ a
+ C: Z d! Q" @5 u" Z1 s5.39.217.77:8898喝茶飲; A- c( ^9 `/ |" E! I
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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+ Y1 R9 v- u! y: {tvb now,tvbnow,bttvb 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。5 n5 G- @3 H. U4 ]9 L5 o1 [- l7 b$ W
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |. \/ R, \! r+ b
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 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。公仔箱論壇, A- d: v9 a( m& [7 |
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?7 C% S( T" L7 z$ [8 D% e1 G
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。5.39.217.77:8898 N/ o# D1 E, H! r; |
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 5.39.217.77:8898! c2 Y' Y4 J$ y3 n( b
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按穴位
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' V( p( O' S1 y5 _2 Q5 o/ w$ p9 N6 L公仔箱論壇 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
8 T" @) h9 o6 E# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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5 [ }) p' c. f' M+ T, `" Z0 ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {' e7 N, r& S, X3 a
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。& o% o( M) I2 j7 T
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
( d' W; S& W; `7 Q5 Xtvb now,tvbnow,bttvb按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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) j+ A! W1 X! E0 e5.39.217.77:8898 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。, R9 T, X, I' O" {
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。
3 w, @6 K* j! A& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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3 `. `3 @: s7 v E( J$ ?# j5.39.217.77:8898 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
% ] A* C- I" k* P; V5.39.217.77:8898功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。公仔箱論壇0 Z) b7 F) A- H N2 ^8 X
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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/ D4 c4 X, b& [$ @. J5 h7 R6 \& Btvb now,tvbnow,bttvb醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
3 B" v( \- l: g8 @6 E% v' r$ t2 A; r8 L2 F7 v考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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