好累喔，書怎麼都唸不完5.39.217.77:8898% T4 U* i6 T# ?' C: G/ W$ \/ s" v
5 x7 m+ F0 H5 _- ]tvb now,tvbnow,bttvb日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 公仔箱論壇4 ^( K/ H9 L3 s5 k6 A
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲
4 H' `+ V$ l, x$ y$ |8 D# o以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。 tvb now,tvbnow,bttvb% k" @0 r/ r7 S
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。4 a; ~8 w2 K( K
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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, U0 I, ~7 R5 e1 Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F" B5 S* k& E3 C' {* V" `9 z7 `+ {
 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
: x; V5 ~: b9 M9 P' V I1 J8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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: g( x5 U! ]/ i: f8 C: c 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
1 @7 f3 X0 p6 R0 a( g& Q' h0 Q公仔箱論壇功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。
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: R& t1 ~8 k* m: p& k8 u 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N- k! t9 S; G* L! j$ u
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。/ z0 R V$ q. q9 |: A
按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
N2 m# `, \0 C& q, R r+ z' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
( f! D7 O2 X2 s4 {按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
9 ^* {* {, a4 S功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。公仔箱論壇+ ^# v# b+ K6 G! P
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 2 O9 x/ [ Q* I
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' r" G6 D* }7 g9 D5.39.217.77:8898 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。 L- G% z' w: `3 b1 s
功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。; ?0 m/ a8 B, e- u6 j
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb D; M, V- g, k9 p+ {* x0 W
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( }$ p; K4 l7 N' Z0 N醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
7 A5 w1 Z/ y+ i) t; \! utvb now,tvbnow,bttvb考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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