好累喔，書怎麼都唸不完TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y; p* c- x; Z& |5 Q
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 0 t/ F* H' M/ X- Y
0 m) z: G2 c" Y7 D/ w; ^$ Mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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* \# K, i8 o2 v' |6 {) b5.39.217.77:8898喝茶飲
- Y% P2 e# M: t2 ytvb now,tvbnow,bttvb以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
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9 O% j0 M& p5 s0 `4 i" }# v 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。
" V1 x0 A- D% E5.39.217.77:8898功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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P) k) y* J8 M1 K7 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: P4 |- q. E& T: R2 K5 ~1 N& O8 R
 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。 U. V+ q9 l& I
功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
5 ~) ^: M+ Y$ w, X- }& T公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g3 a( i$ x6 O
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, j' {- J% h4 I. j4 @tvb now,tvbnow,bttvb 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。
0 p. F: w" i1 o5.39.217.77:8898功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 tvb now,tvbnow,bttvb: R! x. K' c/ y. a
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 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。tvb now,tvbnow,bttvb2 e/ G+ l c& H4 b$ a0 a" X5 U
功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。 $ x1 K4 X8 F1 E7 f/ L
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按穴位
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8 u) i+ v9 Z; l. V. m# j 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
" T! o& X# p1 w6 W2 mtvb now,tvbnow,bttvb按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。
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 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。5.39.217.77:8898* U" s# q2 c! }6 c% U! }9 W) d
功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。
, ]1 v; I) p5 g/ c4 g公仔箱論壇按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 5.39.217.77:8898$ o6 V i. j' d. x) K
& E' n* c! d* d2 X ^7 Z6 h公仔箱論壇: v, d3 }3 J: c9 u, b7 X/ m! I9 W
$ j( X; c) C* P' z- o公仔箱論壇 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。
3 }: M, g. J. h/ a功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y0 @; `3 F( L5 L m2 n
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 3 \3 R; ?/ N" L" l
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8 c& ?- a. E: o8 K0 _, y4 Z4 O 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
1 q4 P5 \ `( s! d! d* B) ~, L公仔箱論壇功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
) e; A8 c' v6 a4 M8 r' S* y5.39.217.77:8898按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。
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6 }) Z& I5 j" G' m公仔箱論壇醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠
7 {- I% m; l2 n7 G, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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