1.源起：小寒時，太陽到達黃經285°，一年24節氣隨春節腳步逼近，即將進入尾聲。《曆書》記載：「斗指戊，為小寒，時天氣漸寒，尚未大冷，故為小寒」。 2.日期：國曆1月5日 ~$ a9 S9 s- }' [1 h3 U1 _) X
3.氣侯：氣候寒，太陽漸向北移，北半球白晝逐漸增長。台灣中北部農作物此時發生低溫寒害機會高，大家穿上厚重大衣、掛上圍巾、手套以禦寒。; O: ^5 Y3 u2 N1 R# M6 n7 L
4.俗諺：
' S, m! `7 O) R5.39.217.77:8898●「小寒大冷人馬安」：冬至後，天氣應寒冷，人畜才不會災疫。
' p2 m' v+ }0 Q2 a( ?5 q●「十二月雷，不免用豬槌」：12月打雷，則預測次年有豬瘟，因豬死多，故不必用豬槌宰豬。
( h2 i `; Q) F- c5 M●「初一東風六畜災，若逢大雪旱年來」：大雪在十二月初一，則可預測次年雨量稀少。
8 _( b3 q6 v! c0 }4 C5.提醒：冬季是高血壓、心血管疾病、糖尿病較易出現併發症的季節，患者進補前宜諮詢醫師、糖尿病患小心別吃過量食物，以免血糖容易升高，不利病情控制；心血管疾病等患者則要注意保暖，避免油膩食物、熬夜或過度疲勞，飲食以清淡為主。
) J# i3 a9 _+ e6 H$ z2 N- L1 X7 J/ e公仔箱論壇6.食物：寒冷冬季，飲食掌握「健脾胃、養肺腎」原則，養腎可多吃堅果類，如芝麻仁、松子仁、核桃、栗子等，並適時補充牛肉、豬肉等高蛋白質食物，以達祛寒效果。
1 K& T0 P( o+ F+ v2 f D7.養生：天冷別忘記喝水。作息要「藏」，避免抽菸、飲酒和熬夜，長時間盯電腦，要適時休息。注意保暖，尤其是頭、頸、肩、背等部位，平時早點入睡，保護身體陽氣，完全日出後再起床，以避開清晨低溫。
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發表於 2013-1-5 03:18 PM
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