搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。注意，一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。 * s1 }4 s& r+ S: r9 N/ K) F
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搓额左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。 6 b: u8 H7 u# a1 Q! s0 u
2 S1 ]: M2 }, t' m搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb, o; n6 P2 Q( q+ U- A
4 k( N; w' c$ ^搓耳用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
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' A* d0 B/ L' M6 W搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
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搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。 - z. p- x% o/ `7 l/ D
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搓腰左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
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搓足先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，经常搓足可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。 7 f" Y+ E. n. c5 P
1 X! X$ B; o# E) S. f" o4 Vtvb now,tvbnow,bttvb做上述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。 |
發表於 2008-1-3 09:07 PM
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