脂肪含量高 喝火鍋湯底易三高作者： 李基成╱台中市豐原區基成診所醫師 | 聯合新聞網 – 2013年1月2日 上午2:33.. .
7 |, L p/ F( }+ ~, Y* }9 x9 N6 l- D8 \
; s( x; l3 Z- o& J; B1 {" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U! n4 S, g& L: o公仔箱論壇氣溫下降，不少家庭主婦喜歡在冬天煮個熱騰騰的火鍋，家人共享其樂融融。
& [0 t! R( d& ]+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
- f4 h! W l3 C' Y) Q {9 D6 x1 f公仔箱論壇
v; _+ W4 I5 ?( Stvb now,tvbnow,bttvb但不少家庭主婦認為節儉即美德，每見餐桌上有吃剩的食物，總是於心不忍，一一掃光。近來門診中，有位家庭主婦將火鍋當作三餐主菜，且愛喝火鍋湯底，沒想到三高問題上身、膽固醇飆高、體重也直線上升。
5 Y ~9 Y* U8 Z) t! _: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S1 w1 Z' v: ~8 N3 {8 J公仔箱論壇
- w2 U' g" X- l* r1 {; D/ O; s1 t* h& b公仔箱論壇家庭主婦的節約本色，常讓自己吃了多於所需的食物，愈食愈肥，造就家庭「胖」婦。診間中發現，不少家庭「胖」婦都以為吃火鍋，若只吃清淡的蔬菜就不會發胖，這是錯誤觀念，因為脂肪含量高的湯底，會給下鍋的食物「包」上一層油，一餐下來攝取的油量及熱量不容小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `' `* V1 s& Y' ^8 j. W. H! H
tvb now,tvbnow,bttvb( J7 f+ a) i3 j) O" W: _0 U
$ b( `% c* l" r$ a
建議家庭主婦在冬季體重控制上，可掌握一些小技巧：
. o1 |1 P0 h f2 e& d0 S1 P: a) a3 U公仔箱論壇
( `+ [1 c* V3 c8 b1 R
& x8 q9 C2 e6 }/ z5.39.217.77:88981.吃火鍋的時間勿過長且不要吃到脹：很多家庭主婦一吃火鍋就是連續兩餐，或者一吃3小時，這樣使胃液、膽汁、胰液等消化液不停分泌，得不到充分休息，難以消化，容易加速肥胖。建議飲食七分飽即可，勿過量。
# a0 b7 y# w/ W+ z5 F& D0 K3 \
+ u5 H: \4 K( i8 v
$ ]6 r, ~6 b% {3 Z8 L5.39.217.77:88982.火鍋湯頭不宜喝：潛藏脂肪陷阱的湯底最好別喝，尤其是麻辣鍋，很多人都以為麻辣鍋湯底有辣味，可減少醬料調味，但其實「浮面」的那層油，已清楚說明，湯裡添了大量的油，熱量高且不健康。
9 x0 u% W, N5 ^/ y4 H+ Btvb now,tvbnow,bttvb8 a' M6 Y" z# g2 z, l" Z8 G: w
+ ~6 F8 R) w3 T; o: w
3.持之以恆運動：想要保有健康體態，運動不可或缺。運動能提高新陳代謝率，讓消耗熱量大於攝取熱量，才能維持體重不過胖。 |
發表於 2013-1-2 06:47 PM
| 