[中式食譜] 臘味Fusion　凍食唔油膩

氣溫驟降，體力消耗特別多，很想吃些既暖身又飽肚的食物補充熱量，第一時間必定會想到熱騰騰的煲仔飯，當中味濃油潤的臘味最令人垂涎。嫌臘味配煲仔飯沒新意？一於教你做個Fusion臘味菜式吧！公仔箱論壇) R! F" Q# d7 Q: M9 f, F- f+ f
記者：阮芷慧　攝影：蔡家輝公仔箱論壇- w5 Y% o+ T0 U% e* d" s! w

天冷，人體的血管會收縮，以減少體表散熱。皮膚血管收縮會令體內的血容量和血管內的壓力增加。而且人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成份──組胺酸會增多，從而令胃酸分泌大量增加，人們的食慾亦較夏季旺盛。所以在冬天的時候大食些不是沒有根據呢！
在營養學中，含高蛋白質及高脂肪量的食物容易引起消化道收縮，需要較長時間消化，胃部排空時間延緩（消化緩慢），即食物留在胃中的時間延長了，因而讓我們有暖胃的感覺。臘味屬高蛋白質及高脂肪一族，例如臘腸的熱量，以100克計含584卡路里，1條臘腸的熱量約有234卡路里，等於1碗白飯；脂肪約有19克，即4茶匙油，實在少吃為妙。

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臘腸飯雪葩臘味飯不一定配煲仔上，凍食也可以呢！臘腸配雪葩，看似奇怪，但味道相當夾！濃味的臘腸配上清新的薄荷葉，吃得到臘腸的油香，卻沒有臘腸的肥膩感。食的時候還咬到飯粒，甚有嚼口。% k& `. Q5 R( H5 h# `

難度：★★★　份量：2人　時間：20分鐘（未計冷藏時間） tvb now,tvbnow,bttvb8 Z( t5 Y, V+ @0 ?; W9 Q6 E

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材料：
白碗半碗、淡忌廉200毫升、砂糖2湯匙、臘腸3條、薄荷葉少許

做法：
1.先把臘腸蒸5分鐘至熟，切粒。4 r, P) h5 S) j
2.把白飯、臘腸及忌廉放入攪拌機拌勻，再加入砂糖略拌。; d A2 V; Q) k; O2 d
3.最後倒入薄荷葉拌勻，取出雪葩，放入冰箱雪2小時即成。 ) z' V# d# G- d; ]. _) Y

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膶腸芝心薯波膶腸和芝士同樣是含高蛋白質及高脂肪量的食物，熱量相當高。廣東人喜歡冬天吃臘味吸收熱量，而西方人則喜歡吃芝士。將兩者結合，加埋含豐富澱粉質的薯仔，吃幾件又飽肚又暖胃，寒冬首選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }; s7 N7 ]& D! I- D( j: B
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難度：★★★★　份量：2人　時間：1小時10分鐘 5.39.217.77:8898# a6 F  r) O6 z) G! Q

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材料：# ]3 j# F& P* i3 \: t
薯仔1個、三文魚鬆1茶匙、膶腸3條、淡忌廉2茶匙、鹽/芝士各少許
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb  @7 e5 {' g3 k$ K- \* z
1.先把膶腸蒸5分鐘至熟，切粒。
2.薯仔烚約25分鐘至熟後去皮，用湯匙壓成茸，加淡忌廉、鹽及三文魚鬆拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {7 ?, i" X: T4 L
3.取約1湯匙薯茸放於手心壓平，加入膶腸粒及芝士，搓成圓形。公仔箱論壇" e& A7 C3 L4 _/ C$ {2 ]% U3 L
4.焗爐預熱200℃，把薯波焗15分鐘即成。
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XO醬臘鴨胸絲炒年糕年糕本身沒有味道，要靠調味料一齊煮令年糕吸收味道。今次用上油香的臘鴨胸加上味濃帶少辣的XO醬，炒出來的年糕帶有臘鴨鹹香和XO醬的鮮味，相當入味。而且當中加入三色椒，帶有爽脆口感，亦減低油膩感。5.39.217.77:88981 S2 n* U7 Q; Z1 ?& ^: A
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難度：★★★　份量：2人　時間：30分鐘

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材料：5.39.217.77:88985 X* ^) _- F) Q% G- m+ p
年糕1碗、三色椒（切條）各4隻、紅洋葱（去皮切絲）4個、臘鴨胸（切絲）半隻、XO醬2茶匙、砂糖半茶匙
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做法：公仔箱論壇5 w- h" Y- _  c  T' v
1.年糕預先汆水，備用。
2.燒熱鑊落油，炒香紅洋葱絲及三色椒，再加入臘鴨胸絲。" a' k  Y8 c: a) N
3.加入年糕拌炒，最後加入XO醬及砂糖，略炒即成。
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香焗忌廉臘肉燒烤蘑菇臘肉通常用來炒菜，肉質較其他臘味硬身，將臘肉切成小粒伴上其他自己喜歡的配料，釀入大蘑菇放入焗爐烤焗，變化多多之餘，味道和賣相都非常好，大家不妨一試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z  ]0 P$ }3 N. s1 N4 X
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難度：★★★★　份量：2人　時間：40分鐘公仔箱論壇2 v- g5 Q6 E$ I5 T& d9 _

材料：
大蘑菇2隻、淡忌廉100毫升、臘肉（切粒）5片、洋葱（切粒）4個、粟米粒1湯匙、鹽/蒜茸/油/芝士碎各少許4 G1 D% G2 H7 x

做法：
1.先把大蘑菇去蒂，抹乾淨，塗少許蒜茸及油，備用。; }6 \/ T( o* V
2.炒香臘肉粒及洋葱粒，加入粟米粒、淡忌廉及鹽略炒。$ ~9 J( R% m  |4 U& z- @) Z5 q
3.將炒好的材料放在蘑菇上，用錫紙包裹，放入已預熱200℃焗爐焗20分鐘。
4.焗好後取出，除去錫紙，灑上芝士碎，再焗5分鐘至金黃色即成。

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