紅燈食物
5 l) u; b( R% Y: B* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.動物皮脂5.39.217.77:8898* I5 Y* U; w: E5 x
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _" ?% F" L+ \$ J h; E
2.糕餅
+ v3 p! z! Y) M& u5 S; I$ ?+ O公仔箱論壇為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
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雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
5 l, G) D4 x& ]tvb now,tvbnow,bttvb4.醃製食品
1 w: Z5 w& n8 s1 X# w5.39.217.77:8898為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。公仔箱論壇 A$ S4 x8 P) e3 w/ w2 L( i
5.油炸或油煎食品
3 a! P! v# A5 H/ t6 a0 Etvb now,tvbnow,bttvb食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
3 S4 d: `' H7 v/ t6.蛋類
3 @. Z: E, K4 q$ q秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
$ c$ j: j$ s+ i4 B7.速食麵、油麵
: u5 h- K+ w( g5.39.217.77:8898調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
+ `; C8 \! M0 {) f0 S8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
- j* z. p+ Y7 W p9 u+ @( n5.39.217.77:8898這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
# J r0 m, y, s1 I# e5 Q ] j; N( Stvb now,tvbnow,bttvb9.奶油製品5.39.217.77:8898! \2 E3 _8 A- ]. w# q- `5 E
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。5.39.217.77:8898. I9 Q9 J8 |2 l( Y6 q g L
10.羊肉爐、薑母鴨等補品
2 q( N7 y$ I- l. `- x# w內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
{, [4 E8 H C D$ b: ]0 C% ptvb now,tvbnow,bttvb補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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