紅燈食物tvb now,tvbnow,bttvb$ i* x( `5 o+ F+ ^
1.動物皮脂% E0 l) J9 g# I( y d+ T! `
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
1 W; b* H3 r2 I" n" x2.糕餅
" A& w& X( d5 U- M9 `8 f6 Stvb now,tvbnow,bttvb為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
! D% R; v9 {1 W( B5 V" q, Xtvb now,tvbnow,bttvb3.動物肉臟; _. z" h& n3 V' ?8 [5 p
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。5.39.217.77:8898* k% T T! T4 D4 d, \
4.醃製食品5.39.217.77:8898& Z9 v# p' k1 I! s# [
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。
/ [. C! j' Z: F3 H' `) |' qtvb now,tvbnow,bttvb5.油炸或油煎食品公仔箱論壇% ^ x- H% U9 P* N* |& z) R- R- a. j
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V! g/ c. R( n' e2 `
6.蛋類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S! W9 t1 [7 R! i }2 n9 o
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。5.39.217.77:8898! V4 v! j2 d4 a. X8 ]' L
7.速食麵、油麵
7 _* Q* [& {: D* b# v, U公仔箱論壇調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。 {6 w* l! b! O1 ]: `
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁4 m& ^( u& I( t/ t' o
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。5.39.217.77:8898) `* b2 u- l, s
9.奶油製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C! P) M- H: d# V
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
7 G& v( m# {5 r1 D' ^' v; l5.39.217.77:889810.羊肉爐、薑母鴨等補品
' _, p- R* T9 C: f/ e# u: W公仔箱論壇內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
7 N( {9 n. ~$ v) S/ s" w% `, y5 \補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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5 D7 s: C0 Z6 P. p3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2012-12-30 01:12 PM
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