紅燈食物
7 [0 J/ F3 u3 a c Otvb now,tvbnow,bttvb1.動物皮脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y- J0 ]8 O: t6 a) J
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。5.39.217.77:8898. T( F: r; X4 x. L% i
2.糕餅
! Q9 B6 n3 ~1 n4 ~: Stvb now,tvbnow,bttvb為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
0 J5 j% N# c$ P/ _8 ~3.動物肉臟
. Z B+ T. K4 T# h2 S; Y( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。% R; B) M" g2 u. t' Y- z( D
4.醃製食品
$ u! l6 I, g% W" W公仔箱論壇為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。5.39.217.77:8898$ j- x' r/ k M. a
5.油炸或油煎食品5.39.217.77:88982 t, `3 G, ` W- w2 h' L* b
食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
f5 q3 E, b1 I+ K6.蛋類 }$ C- R* n" H1 l( E6 O8 t
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
0 D. k& l. V( j# V0 f9 g% \# ^5 f% q7.速食麵、油麵
) f6 K" H7 i$ c, M i調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y" A$ z; p" n I4 `/ z1 A
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁
, m: l0 x' V H$ b+ e) `這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q! @# P# ]% P) @6 C6 s3 P( w- |) Q, \
9.奶油製品
- Q' f; c: H/ ^/ a4 d' d9 w) _! h8 r全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
5 t5 |8 H' s( @5 V& a$ H公仔箱論壇10.羊肉爐、薑母鴨等補品 r) e# @. C; E* e$ b: g
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。公仔箱論壇8 U' t# I6 q! z4 X) `" {
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。+ [7 l, {7 M5 b9 b# S4 P7 L
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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