紅燈食物
. ~4 J: W5 [0 C6 K$ g1.動物皮脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D! v( P. J" d
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
; B2 ~0 @" B" t& X- r公仔箱論壇2.糕餅5.39.217.77:8898% {+ A0 G7 R0 t3 Z9 n' ]" K) W
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。5.39.217.77:88987 G) }. a8 {& R: g+ x- n
3.動物肉臟tvb now,tvbnow,bttvb+ M0 W' H5 @) T) d
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。
7 g& q, K k1 e, Y, H4.醃製食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W& t$ x: t! Z* t" Z$ p
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。5.39.217.77:8898: ^3 W" U0 F5 N+ D0 j
5.油炸或油煎食品
8 u2 y' j" \9 S1 k; B/ Z5.39.217.77:8898食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
; s9 a& z: H$ ]" D7 }# Y5.39.217.77:88986.蛋類
" F$ ~3 X/ U8 S' h秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
0 I8 g0 P/ S& e" x3 k% i' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.速食麵、油麵
5 j: M% B+ ]9 o0 Z5 }( e5.39.217.77:8898調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。; c8 C+ v s5 c+ M/ k6 `
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁- ~, J1 S- N; X9 C0 z' V1 a
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
2 w, G7 q$ _) K. E. A1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.奶油製品
4 K4 y, K$ m1 }全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。5.39.217.77:8898* R# y" O1 ~4 f! t* s5 n9 G# g( F
10.羊肉爐、薑母鴨等補品1 V& }3 ^' m2 E/ p" c% M
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。5.39.217.77:8898& R2 O; g3 ?: i' M# e! X; K, h$ I
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。5.39.217.77:88980 F4 F: a6 L2 n2 b
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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