紅燈食物tvb now,tvbnow,bttvb7 P- |) ~* C7 j
1.動物皮脂
, c; i8 P+ v- k8 O6 k1 g# Jtvb now,tvbnow,bttvb舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。& O! Y- R! y' l2 p4 u9 v
2.糕餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N) S' {9 s( E
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
9 B7 }; o: L: {% h3.動物肉臟
4 C; i! h9 ? O! K. F雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。' s7 Q7 T1 g x7 m5 |2 U
4.醃製食品/ _1 k9 T: c5 o( v/ N, e) [
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。! y* d: c3 B" z
5.油炸或油煎食品
+ [8 B$ q$ v$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
5 {0 k6 A& y c- d0 ?6.蛋類tvb now,tvbnow,bttvb' p$ x# {6 F- ?7 T, z
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
& N' P$ f1 V* q/ \tvb now,tvbnow,bttvb7.速食麵、油麵
6 C) C! `. y) }) m; R+ S5.39.217.77:8898調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
, K2 m4 Q9 k5 w/ `8 d0 htvb now,tvbnow,bttvb8.蜜餞與脫水水果、加工果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w: T. a5 m8 S& D! `
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。
. s: m( p4 e# U% T2 W/ `9.奶油製品5.39.217.77:8898' V% N% B/ u2 Q% q( ]; p1 f/ e" w! b
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。tvb now,tvbnow,bttvb+ _8 @; [3 b: g! R% n$ P
10.羊肉爐、薑母鴨等補品
; z2 S) ]0 c; a6 v/ B+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。
( ?! G! S% i8 O; c( o/ r' M補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。公仔箱論壇0 [0 D/ s* v) i( T) o* Q5 \
0 M7 v' C( e2 Z+ l% v公仔箱論壇: a" k& a% I2 l" U9 M' [' O
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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