紅燈食物tvb now,tvbnow,bttvb& X9 L3 \) V% j& a
1.動物皮脂* w/ Z' b& m1 Y' L- T* A' `
舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
; V9 d8 S, n& j% f2.糕餅公仔箱論壇# K8 X7 w( u7 o3 ~2 j1 P
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。
& e5 C5 Z- ]+ r# }; n3.動物肉臟5.39.217.77:8898' S) S( b4 ~$ _2 W* y
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。tvb now,tvbnow,bttvb, k0 n+ K z( }
4.醃製食品公仔箱論壇* [# H: D) D7 H5 \& R
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。公仔箱論壇& b! r! |7 C+ H0 T% f
5.油炸或油煎食品
4 G2 I+ R6 n( O2 ]3 y7 \食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。
" Z3 B1 `% l( V5.39.217.77:88986.蛋類" j5 H' R1 W" K5 _& ~. c
秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
0 I+ X$ @! w O3 k; ]0 y) Y. X. S7.速食麵、油麵tvb now,tvbnow,bttvb0 r! j2 B( J, l# c) W. U( Y
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。
4 [4 v; S }' T& }" \" Y8.蜜餞與脫水水果、加工果汁; c7 g. F+ j5 G
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。公仔箱論壇" k; S+ i& {. B: f4 c
9.奶油製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d" d# }. S( [& d
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。9 H3 @' o+ d0 ?" T1 G
10.羊肉爐、薑母鴨等補品tvb now,tvbnow,bttvb$ _5 r6 z# N9 V* Q% b% f% E
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。' C- A% n- ~; l: S! T5 e6 Q
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G/ ^: e4 S! ~: t: z' B
5 _# c- i! f0 d& o' @! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 y! }8 W# [) E3 S. R( G0 U4 q
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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