一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
4 F* j* j& c$ N7 S1 t5.39.217.77:8898常見的三種虛寒體質
+ [% r4 F a- @" s9 V身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。, j( V) n: M" e! c( l; q2 X
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肺氣虛寒
* q& ?4 D' [2 b症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
3 q! F( f. A* j* I) v l! R5.39.217.77:8898起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S, d: N" i7 T0 C' G+ d
9 X$ y' r+ k& x/ ^5 V- o$ F2 {脾胃虛寒
; @) D. E! A6 T2 [7 e; K公仔箱論壇症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。5.39.217.77:88989 \' \( E% j+ u$ d
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
4 Z* @+ e1 u8 b' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) X+ a0 O+ M$ D
腎陽不足公仔箱論壇+ G) \& H( Q- a6 u; ~
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。公仔箱論壇2 E" G9 m8 n0 ?9 n% D7 C: |
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
& t! `! ^6 h3 ^1 {tvb now,tvbnow,bttvb暖身7大對策5.39.217.77:8898/ C- o8 N6 F* k8 s o+ Z
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食補＋運動＋改變飲食習慣" F: S: W' ^5 ~# l) R. a7 v" U
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
( L4 f& ` P! a w/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w) w) A- n. b. U! _0 @1 ]9 m7 e
對策1：多吃熱（性溫）性食物。8 E( \- O9 V# O/ H' g0 R
對策2：善用保暖衣物。tvb now,tvbnow,bttvb) C7 S# ~) j' B6 K3 e. p
對策3：泡澡、沐浴。
) b; r# z+ v- K/ ?/ `公仔箱論壇對策4：熱敷＋按摩。- M1 e7 E5 K% B- \ y
對策5：冬天切忌節食減肥。
2 i( Z! ?+ @3 Otvb now,tvbnow,bttvb對策6：遠離寒性食物。公仔箱論壇3 ~# N# a! P- e6 K2 p
對策7：規律的運動習慣。
+ P0 h/ }4 ]6 W+ O# V$ E! {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. f. ^+ x, C8 |* I2 |
Note！腎陽不足，男女大不同4 b6 }! D& L; A2 c( n$ x
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
7 }, K4 q3 v$ V m7 n" L) N4 b0 t# R男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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