一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
3 k' i" ^4 o% m. H* ~. h5 Q1 w, gtvb now,tvbnow,bttvb常見的三種虛寒體質公仔箱論壇$ M9 a( Z/ z$ q( o! ~/ [4 p, d
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒
* m! r5 u, W h2 J. c# k S公仔箱論壇症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
8 v/ H+ I" |, A. _' ?6 {公仔箱論壇起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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1 \8 o. _, P: i3 S公仔箱論壇脾胃虛寒公仔箱論壇, \8 P- t! H* z! i- x( c
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。0 O/ G! |) X3 H! c! K$ e4 g
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。tvb now,tvbnow,bttvb: K6 C' d. M' M- j. I- ~# y2 s) x, S
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症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。7 i O- M3 w' u" M$ y2 N/ T
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z4 [/ t. |. H. x N
暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣公仔箱論壇8 ?+ H7 u2 J5 Y, G+ l* J- i
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
2 L% |% k3 x) L5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 h- s) k- a6 L9 m
對策1：多吃熱（性溫）性食物。
* W( L2 Y( ?$ G2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策2：善用保暖衣物。
/ r6 z$ y$ d, Z0 G+ ]* J; O: z對策3：泡澡、沐浴。
( [/ |& f7 W" J' ^$ G2 M# h對策4：熱敷＋按摩。0 e* a/ i' K) j9 v `
對策5：冬天切忌節食減肥。; ]# z! c4 [ [$ ]- K! q3 c% n
對策6：遠離寒性食物。
. p; w3 n5 z/ C+ D0 R! H對策7：規律的運動習慣。tvb now,tvbnow,bttvb4 R; r6 P/ X7 ]4 K# d7 I
8 u( A* p0 H5 I# p$ kNote！腎陽不足，男女大不同5.39.217.77:8898# B- u7 Y! ~$ i6 F: @7 M
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。3 T. s3 N6 d/ f3 ~
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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