一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
, u& {4 a8 v [2 `常見的三種虛寒體質
- p( e$ `1 z7 G% }+ R* a/ I身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。# X' t) Y. y7 m: J; t4 ~: Y+ f
5.39.217.77:8898* r6 R. f7 }* |0 C
肺氣虛寒2 o2 ]# b0 r: o* ]
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。tvb now,tvbnow,bttvb$ z9 d A' l0 i8 Q
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。/ a/ p7 t# V+ e' \3 Y/ V% p* N
/ y( a$ g9 T. a) T4 m2 b' Q3 B+ M1 X脾胃虛寒5.39.217.77:8898& q8 q9 q3 H! D: o& R7 x# G8 t0 H
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
: R, e$ g9 [9 k( D5.39.217.77:8898起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
/ E5 [$ m1 K% G( D3 D& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h% L! F# {. \
腎陽不足
- O3 T O# N; I& f+ O) G* R症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。, ]! a( [, B. h, ~9 X* ~
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _; H3 N/ Z7 N: Z+ r; g& o
暖身7大對策公仔箱論壇/ K* I1 Q) ?3 W/ E% r! |
食補＋運動＋改變飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb+ A/ v2 I( T" t0 X/ v
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
0 V7 [- Y# `3 x! i% Qtvb now,tvbnow,bttvb
* B- f2 v) Q' q6 p1 }* z+ o- |4 ]' A公仔箱論壇對策1：多吃熱（性溫）性食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ n" h, z; c' U& ]
對策2：善用保暖衣物。
. c: |% I( M8 j5.39.217.77:8898對策3：泡澡、沐浴。; v/ O2 |, N- l% J: ?
對策4：熱敷＋按摩。
$ z4 j" K2 d4 T- Z, ~5 z- U4 y5 wtvb now,tvbnow,bttvb對策5：冬天切忌節食減肥。
) E2 M$ X: x* d7 s$ J. C) A對策6：遠離寒性食物。
% Y$ h) F! i( h公仔箱論壇對策7：規律的運動習慣。公仔箱論壇" h- f# P6 ^ L, e2 g
6 S& J' ^! l: P9 h9 l) Z6 U) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Note！腎陽不足，男女大不同: c' T5 M9 i9 @5 f) _8 P# B: k
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb" K4 O/ E8 M. w5 h0 `
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
| 
