一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。公仔箱論壇% y4 P; l* {5 v) O- r7 `
常見的三種虛寒體質
, ]" C! S9 h0 i5.39.217.77:8898身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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肺氣虛寒/ @/ j' C" W9 Y1 B0 h& c
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
+ |' r+ I9 {& w) \tvb now,tvbnow,bttvb起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
$ l/ w& ?1 N M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V# P& y' X" T1 L$ K; |
脾胃虛寒
+ ?7 e/ k* _% V+ ^4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。公仔箱論壇- K' [+ f$ }# r: |/ f
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。公仔箱論壇0 |+ U/ l5 J7 L
$ ]9 |8 ^0 [) E$ u; @5 U" g. H1 X" v2 vtvb now,tvbnow,bttvb腎陽不足
7 E. b$ M" f1 l' j* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
6 z) T, q. H& E i; [起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c' V! [0 b; c8 V. h8 Q) W$ l% }, S( [
暖身7大對策公仔箱論壇" b+ P) c8 X, Q& t. Q
食補＋運動＋改變飲食習慣 m5 b2 @ E" ?/ o
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。: a; V% R) [& T& M6 v6 ~ R
對策2：善用保暖衣物。
9 W: x3 D( ~7 i9 O對策3：泡澡、沐浴。
( x1 G% H+ S) U( J3 o6 q) ]tvb now,tvbnow,bttvb對策4：熱敷＋按摩。
6 W2 p( _8 E# m" r3 }' n) o' x3 Mtvb now,tvbnow,bttvb對策5：冬天切忌節食減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" e) m0 a3 f5 G& z0 @' w' g
對策6：遠離寒性食物。
7 X4 s. F6 _. y8 U) X4 v R對策7：規律的運動習慣。5.39.217.77:88982 s! ?8 z$ }& ]: Q6 s. W4 k
4 s6 h# @; y7 v' G# i! _7 s8 X' Q公仔箱論壇Note！腎陽不足，男女大不同. A5 x( L1 p, u8 e% T
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
: ^4 F0 J6 ]( p' q公仔箱論壇男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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