一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。" ]/ Z @3 Q9 b1 w0 @2 d7 ~# X6 V
常見的三種虛寒體質
0 {' F# t5 n) ^5 S, n: W身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。- H1 }; e; \& s( A- d: S3 ^
5 F' ]8 r7 p6 W: m$ p5 X5.39.217.77:8898肺氣虛寒) A8 N: B: ^0 W# d8 [ I
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。5.39.217.77:8898( Q% n) @3 Q) Q
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
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/ v- R+ T& C) D公仔箱論壇脾胃虛寒
. {1 i" q% [4 X# h: I& u% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。/ T$ k0 V% M9 I7 p M# J- W
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。tvb now,tvbnow,bttvb: R7 J: P8 a+ J" x
& T% Z; X7 G2 L. S$ j腎陽不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g% S' x; V8 e0 m5 X4 ]+ D
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
2 u: ~3 r1 ?2 S8 `- J. A, p) Rtvb now,tvbnow,bttvb起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
7 \% W4 x# {3 z7 s: w暖身7大對策
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食補＋運動＋改變飲食習慣公仔箱論壇# y! Z0 \ L' f8 k( {6 t
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。公仔箱論壇2 `8 _6 l6 `6 x. b# ? w
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對策1：多吃熱（性溫）性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J' D' E) Z- L! E, a' f" o
對策2：善用保暖衣物。
9 r0 ]! Q. d: s5 k$ R% ?tvb now,tvbnow,bttvb對策3：泡澡、沐浴。
! Z8 s: u1 L/ W! e: Y% i( }5.39.217.77:8898對策4：熱敷＋按摩。
2 u1 o; |+ D3 c$ h! t對策5：冬天切忌節食減肥。
1 B6 P4 z/ _1 U. [* q2 V+ _對策6：遠離寒性食物。
- _: r( }8 r9 `. g5.39.217.77:8898對策7：規律的運動習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 }3 w. U. a ]' W
3 z# z+ v8 q+ O/ h5 LNote！腎陽不足，男女大不同公仔箱論壇. J3 x: b4 h1 S# m, ]; ?
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
+ o7 r8 k3 e J1 B/ z. V0 R: {tvb now,tvbnow,bttvb男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。 |
發表於 2012-12-27 11:51 PM
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