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[健康資訊] 营养专家揭穿几种伪健康食物

蛋白质棒  蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品,其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
4 `) I: p+ @6 f0 E公仔箱論壇  干果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i* H2 Q3 o+ I- O  D
  1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果,专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的,热量却很低,更易产生饱腹感。公仔箱論壇$ E( D; y6 w, C' f5 e; c- n9 K
  人造黄油
) z6 F: u9 d: }% B( p公仔箱論壇  人造黄油含有太多的反式脂肪酸,会提高体内的低密度脂蛋白,降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险,尽量选择生奶代替。
  q) I! y5 }- c3 k+ A  脱脂沙拉酱3 q/ f. j- z# _: e
  如果你的血压高,最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担,相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
& q  ^/ K3 u# _& Z5 W! D8 `公仔箱論壇  花生酱
" V6 Q* E0 @% {/ [tvb now,tvbnow,bttvb  花生酱中充满了脂肪和糖分,而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
) P. w. ^8 J. B. X7 ]6 y+ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  土耳其汉堡
7 {/ @( t0 y/ b, `tvb now,tvbnow,bttvb  很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物,就不会有造成肥胖的危险,事实证明不一定如此。- J( B  X2 h3 ?) V+ e: X, a
  很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在,而是要关注汉堡的大小。; Q) o% M* ?0 O* J9 r  x
  寿司
: x5 v( i; p4 |5 t: i! O1 C' y: }  不要以为小小的寿司就不含热量,一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
1 X0 n1 k- ]6 O8 t1 ?6 ]  松饼5.39.217.77:8898' q: w2 B. m; z- H% ?+ [
  一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪,而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼,既低脂肪又低热量。
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