蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
) F0 r6 n6 \2 S 干果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f* k; w2 Z( {2 A, v
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
' T, }* S% T+ ]8 T# @0 V 人造黄油5.39.217.77:8898; |+ v& l" B7 X4 L: X
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。- [/ G+ @" B. g
脱脂沙拉酱
$ S- x" g; W& O. R {: O* H* l 如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。
# v6 Q- d4 Y$ F. r 花生酱
% l' A! y8 r- W6 |4 P9 s6 R" i; X/ D 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v+ [" x, j- \1 q+ R
土耳其汉堡公仔箱論壇3 ~: W/ r' C( V0 I5 W9 y0 i
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
8 z8 j' i/ x' S: c+ p 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。公仔箱論壇# x, L. `% ]3 z- J
寿司
7 k$ I. ~4 N0 F8 x/ ktvb now,tvbnow,bttvb 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。
+ S9 w/ m' ^0 O/ x S) k' p- I+ { 松饼8 ]% ]0 K" `& C0 [; R
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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