蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L0 r; i! F' d3 t" [ A
干果tvb now,tvbnow,bttvb9 K! Y8 J9 o( G# Q/ w' h
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
Z7 _8 K, Z5 Y公仔箱論壇 人造黄油公仔箱論壇9 l- X" p: v% C* |6 N4 ]: j" V) {
人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
" G8 c9 ~% ~! k7 S( x {) t% e- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脱脂沙拉酱4 D' ?* [5 |# j0 {0 s {6 R$ N
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g$ S4 y2 O, j3 N
花生酱
6 w. R8 e, ~$ ntvb now,tvbnow,bttvb 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。5.39.217.77:88985 [7 {5 {) W) ?# s6 q+ j9 ?1 B2 m, R
土耳其汉堡公仔箱論壇7 Z8 E. K7 x8 b9 [
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
9 P! ~& n3 P# Z0 Z0 g6 vtvb now,tvbnow,bttvb 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
9 j% t4 s0 I- j# k& S2 ^5.39.217.77:8898 寿司
5 [9 m0 N+ V6 \% G' M' g1 R3 ~# M4 L 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W% a D, a% H$ X
松饼5 w3 {3 x1 S9 l4 i& q3 O) _. y
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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