蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品，其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。' F% _+ k7 l. }
干果公仔箱論壇4 t8 @9 Y4 G/ O
1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果，专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的，热量却很低，更易产生饱腹感。
& ~9 ]& X5 C/ {+ l& htvb now,tvbnow,bttvb 人造黄油
, x) Z8 G( M# a: m A, L' o! k& | 人造黄油含有太多的反式脂肪酸，会提高体内的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它会增加你患心脏病的风险，尽量选择生奶代替。
' q! L- c5 O' l! C* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脱脂沙拉酱tvb now,tvbnow,bttvb) k2 ?& v* D$ n/ v2 V% ]8 b1 n, @1 h
如果你的血压高，最好远离沙拉酱。高盐高糖会对心脏造成一定的负担，相反的混合了意大利香醋、柠檬汁和甜味料的调味汁更加健康。公仔箱論壇( A) Q7 B" M4 V0 y, y! U
花生酱
6 s' a+ p# s9 t7 w/ @tvb now,tvbnow,bttvb 花生酱中充满了脂肪和糖分，而低脂花生酱中却少了至少50%的碳水化合物。
5 s- G0 p" V$ ?- L+ J+ z; O9 ]0 E5.39.217.77:8898 土耳其汉堡公仔箱論壇0 [8 ~ m. `% G2 S _
很多人认为像是土耳其汉堡这种不加牛肉的食物，就不会有造成肥胖的危险，事实证明不一定如此。
- B, @' `0 k$ ]0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多餐厅出售的土耳其汉堡度含有超过600卡路里和30克的脂肪。不要担心肉饼的存在，而是要关注汉堡的大小。
$ t' h, B4 _7 @" w o; W5.39.217.77:8898 寿司
$ |# j* m3 F8 Q8 r. J2 Stvb now,tvbnow,bttvb 不要以为小小的寿司就不含热量，一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g6 X9 x- V) ~: u# w3 r
松饼tvb now,tvbnow,bttvb, K9 O) ~2 n$ ~) l
一块松饼含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的热量来源于糖和精制面粉。最好选用麸皮制成的全麦松饼，既低脂肪又低热量。 |
發表於 2012-12-27 03:18 PM
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