遠離危險因子／公仔箱論壇) \! V y: Q0 u0 L! ?
食物紅黃綠 定期量血壓
8 H1 W- |& b8 U! b! L% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
* ]( N# Y% h& r( U# d0 s飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
) O: i$ h% I- d0 atvb now,tvbnow,bttvb陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
+ X+ d J. |$ n) a: c% q王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
% f3 q$ F- R9 {5 U4 @& B, Q5.39.217.77:8898三高數字 健檢釘牢牢5.39.217.77:88981 W& P1 d+ w9 Y% z& F* o/ `8 A
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
( O8 ] b1 |% `● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。5.39.217.77:8898) p) y, i1 {3 ]' T5 u2 y/ E! l, a: `, _* V
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
7 S2 `5 ^5 C4 C5.39.217.77:8898● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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