遠離危險因子／. s) s# f5 b0 j4 U( a) ^: l
食物紅黃綠 定期量血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M+ X6 W1 s; F2 p
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
1 a8 U9 n& p+ P+ W, ~tvb now,tvbnow,bttvb飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o3 k, n+ o0 z: b" G2 ^
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
6 Z( m( }! B+ p8 U王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
$ w2 o# Q: V btvb now,tvbnow,bttvb三高數字 健檢釘牢牢
! @5 D0 R U+ p% m5 M* {5.39.217.77:8898健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
# \/ s( q* B3 x/ O: e7 B5.39.217.77:8898● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
- |7 R6 F- U+ ]; R3 h C5.39.217.77:8898● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
% g2 O% S8 w, F7 u% ^% V* ^/ O7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l! m& E* x, v
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公仔箱論壇. e' u3 u! o6 U
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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