遠離危險因子／
, {0 o- e+ l, z2 L, j1 v6 ?. x食物紅黃綠 定期量血壓
. U# q/ Y* ^2 O/ i( P想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。公仔箱論壇" K6 @4 h1 \$ w7 F; n
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
5 ~- U% l/ X% C4 \5 A* {. {tvb now,tvbnow,bttvb陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c* _$ \, j; P
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g! l. b1 e+ W# P1 u7 o
三高數字 健檢釘牢牢
8 s# G. w! R# E8 |* |4 p& ]1 ztvb now,tvbnow,bttvb健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：公仔箱論壇" T( ~4 F, O7 M, v/ u i2 m
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。tvb now,tvbnow,bttvb/ R: u) K& h( ~- ]% n, l5 ~, T" E8 k; A
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
8 z" ^! s1 _2 m4 x0 }& K9 Z5.39.217.77:8898● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
5 X8 M8 g8 ]" U6 U+ v* _4 `6 x6 ^3 P0 \- f8 d9 G
6 \( g% W/ B5 K) v& k3 j% Atvb now,tvbnow,bttvb | 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
