遠離危險因子／
$ k. _- D! V, X食物紅黃綠 定期量血壓
: a# V" ?2 ^; K% a3 T$ C! k5.39.217.77:8898想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。tvb now,tvbnow,bttvb, _, w8 r- u6 `& K9 q5 j
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
! p) }& H, K9 u) G0 }2 C! \8 k. U Y: x公仔箱論壇陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
, n& C0 S& v# H' K. h5.39.217.77:8898王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q! p' T6 T/ a0 P; Q* g; l4 S
三高數字 健檢釘牢牢tvb now,tvbnow,bttvb# F/ o1 F. e2 Y& m ]% _3 i! v8 v" a# E
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：公仔箱論壇8 J* \- D$ }9 h/ f6 U
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
% w; L/ r4 U6 f7 n, A● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。5.39.217.77:8898! O o+ M1 H" s/ `- ?: y) B
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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