遠離危險因子／5.39.217.77:8898; b' b7 i' j8 V6 N- H
食物紅黃綠 定期量血壓
1 V8 f% @0 \% J9 k+ Z+ u公仔箱論壇想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。
5 E6 K3 \1 z9 S$ U& o6 u# u8 Z飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
$ m& Y2 }9 `; \* H9 H陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
+ N" Z5 F$ w2 a9 T1 u公仔箱論壇王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
1 t8 P3 ~1 O% p7 `- e" n% x0 |三高數字 健檢釘牢牢
2 ~' s) w& q8 X" I I" E ?' ]5.39.217.77:8898健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：tvb now,tvbnow,bttvb: T0 {$ }* d$ B$ T3 p1 ]
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
; H( d& u( J! l$ Z● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
* d5 p6 Q6 \0 ~$ O9 G+ C5.39.217.77:8898● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
. z; S- s0 g" ~8 E `& r$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ N+ [: i I; I2 f; @! ~- f$ _
. Y' s; ?% q* I6 d7 ^! e- | | 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
